المكونات

 

نبات الهليون

 

200G

 

 اكسسوارات كمية زيت السمك على البخار صلصة الصويا كمية مناسبة كمية مناسبة من الفلفل الأحمر المجفف الثوم قليلا الزنجبيل وكمية مناسبة

 نصائح الهليون المسلوق نهج 1 يغسل الهليون.

2 قطع إلى قسمين في الوسط، مع جزء قمة لينة.

3 قطع الزنجبيل خيوط.

4 البصل المبشور ناعما، مع فقاعات في الماء في الظهر.

5 إضافة القليل من الزيت والماء والملح، المغلي براعم الخيزران إلى.

6 بلانش دقيقة اثني عشر تلون.

7 إزالة سون جيان التعليمات البرمجية في الطبق، ووضع البصل الحرير الزنجبيل والفلفل الأحمر المجفف.

8 تسخن الزيت، الزنجبيل يغلي النفط تصب في الأسلاك والخيزران يطلق النار.

9 ثم تصدرت مع صلصة الصويا السمك على البخار يمكن أن يكون.