البروكلي واحد الأطفال الثوم أربعة الدخن الفلفل نصف طازجة المدخن قليلا صلصة المحار قليلا سكر قليلا ملح قليلا الفلفل الأبيض قليلا نشاء قليلا

الخطوة 1

البروكلي كسرها إلى الزهور الكبيرة، إضافة الماء القليل من الملح غارقة عشر دقائق

الخطوة 2

قشر وشريحة جذور البروكلي

الخطوة 3

الثوم المفروم، المفروم frutescens الظهر

الخطوة 4

إضافة ملعقة من ضخ عاء جديد، صلصة المحار ملعقة صغيرة، وقليل من السكر وقليل من الملح، والفلفل الأبيض الصغير، والنشا ملعقة عاء من الاستعداد ضجة المياه

خطوة 5

بعد وعاء من الماء في فتح، والقرنبيط، إضافة القليل من الملح وزيت الطهي والسمك المسلوق من دقيقة واحدة للمياه، صب الماء يجف الماء البارد على

خطوة 6

من جذورها وقطع إلى قطع صغيرة، والتي يمكن الاحتفاظ بها على نحو فعال المحتوى الغذائي من القرنبيط

خطوة 7

تأخذ وعاء والسماح للجذور القرنبيط يصل بدقة

الخطوة 8

وأخيرا، متبيض جذور الماء على رأس

الخطوة 9

خذ هيكل مسطح، مشبك في وعاء، ثم اقلبها والسماح لبعض التعاقد البروكلي

الخطوة 10

بعد وعاء في ضبط الزيت الحار والثوم frutescens نكهة ضجة في عصير تغذية جيدة

الخطوة 11

حتى الحساء سميكا من النار

الخطوة 12

عصير تغذية وتصب فوق القرنبيط أعلاه، يمكن أن تؤكل