"جامبالايا مغذية أكثر، والتي يتم التعرف على البرامج المتوافقة التغذية الخبير الغذائي، مثل الطاقة يمكن أن يكون لها نظام غذائي نباتي متنوع هو يوم جيد على الطاولة. هل اليوم الخضار المقلية، والتي هي المكونات الغنية لذا تسمى "الخضروات متنوعة المقلية،" الممارسات هي على النحو التالي؛ " المكونات
- المياه، يوبا الدهون 150 غرام
- كرفس 200 غرام
- فطر 100 غرام
- فطر المياه 100 غرام
- الماء، الفطر الأبيض الدهون 100 غرام
- الفلفل الأحمر الجرس 40 غراما
- الفلفل الأصفر 40 غراما
- بصل 70 غراما
إكسسوارات
- ملح 2 ز
- سكر 3 ز
- مسحوق الدجاج 3 ز
- فلفل قليلا
- زيت الطهي 20 غراما
- الماء والنشا كمية مناسبة
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 وعاء من عصير مزج، الملح وعاء، ومسحوق الدجاج والسكر والفلفل ويخلط جيدا. -
2 ومن ثم وضعها في الماء قليلا، والنشا، إضافة القليل من الماء وتخلط جيدا. -
المغلي 3 متدرج وعاء المياه الخام، وفتح في فطر الأول، تريميلا والفطر. -
4 فطر في يغلي الماء مرة أخرى، ثم إلى أسفل داخل الكرفس، يوبا. -
5 وأخيرا، وضع قليلا من الفلفل الحار لإزالة. -
6 Chaoshao مضاءة الحرارة في كمية من الزيت والبصل مقلية لأول مرة في صحة مكسورة. -
جميع المواد الأخرى انطلاق 7 ثم تدفقت المياه، وإثارة المغلي بالتساوي جيدة، طبخ عصير في وعاء القلي ضجة. -
بعد 8 جلتنة يمكن عموم عجلة كود المرق.
نصائح
تتميز هذه القائمة، واللون الجميل، والأطباق الخفيفة والمكونات ومتنوعة ومغذية، مالحة ولذيذة، نظام صحي. نصائح. 1، الأغذية الطازجة مدى مطبوخ خلال المياه مجزأة بسهولة وسيطة Yaoan وعاء يغلي، بعض نسبة عالية من فيتامين الخضروات يمكن أن تكون ساخنة قليلا، مثل فلاش القلي الماء البارد على قد لا يكون ضروريا، ولكن قليلا وضعت منذ فترة طويلة 15 دقيقة أعلاه، أولا الباردة جدا للحفاظ على الخضروات لون جميل. 2، يوبا يصل الشعر غارقة في الماء الساخن غير متوفر، وغير المنتظمة التي، حتى لو كانت ظاهرة تفل الحبة غارقة المجففة يحدث أيضا طعم سيئة للغاية، يتم التأكد من استخدام الماء البارد نقع الشعر تماما وظيفة. تشاو شاو الصحية الخاصة الكبيرة جامبالايا "المقلية الخضروات متنوعة" للقيام بهذا العمل، للأصدقاء كمرجع!
