"الملفوف الأرجواني لتلبية حاجة الجسم للفيتامينات، المحتوى الغذائي الغني، وغالبا ما يأكل الملفوف الأرجواني يكون له تأثير اللياقة البدنية في موسم الذروة الباردة، ويمكن تناول البروكلي منع نزلات البرد والانفلونزا ومنع الأسباب أعراض الحلق، قد تكون أيضا فعالة للحد من آلام المفاصل ". المكونات
- الملفوف الأرجواني 300G
- الفلفل الأسود سلطة خلع الملابس كمية مناسبة
إكسسوارات
- ملح كمية مناسبة
- الخل الأبيض كمية مناسبة
- زيت زيتون قليلا
- سكر قليلا
- مالح طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 لإعداد المواد. -
2 تمزيقه الملفوف الأرجواني. -
إضافة الملح 3 مع مخلب فرك عدد قليل من الوقوف لمدة خمس دقائق، واستنزفت عصير بها. -
4 ثم أضاف كمية من زيت الزيتون والخل والسكر وتخلط جيدا، ثم يضاف الفلفل الأسود سلطة خلع الملابس لوحة المزيج. -
5 تخدمها.
