الخطوة 1
إعداد الطعام
الخطوة 2
القرنبيط ومقطعة إلى قطع صغيرة، وشرائح القطب، شرائح الجزر
الخطوة 3
وعاء زائد اثنين غراما من الملح، يضاف الماء ليغلي، وتختزل البروكلي
الخطوة 4
ليغلي واسكب الاستحمام بالماء البارد
خطوة 5
ووك في الزيت، أضيف ارتفاع درجة الحرارة الثوم والجزر ضجة
خطوة 6
بعد ضجة وأضاف العطر ملعقتين صلصة المحار، ويقلب بالتساوي
خطوة 7
البروكلي وضع يقلب دقيقة واحدة
الخطوة 8
المقلاة المحضرة
الخطوة 9
المنتج النهائي
