"الطماطم ملونة زاهية وغنية بالعناصر الغذائية ، والكاروتين ، وفيتامين ب ، والسليلوز ، وما إلى ذلك ، والتي يمكنها تنظيم المعدة ، وخفض الكوليسترول ، وتعزيز نمو العظام ، وتغذية البشرة. يحتوي البيض على البروتين والكالسيوم ، بالإضافة إلى البصل الأخضر الفاتح والطماطم وفطيرة البيض ، خيار جيد لتناول الإفطار . " مكونات
- طماطم 2 قطعة
- بيض 2 قطعة
- طحين منخفض الغلوتين 1 وعاء صغير
اكسسوارات
- الثوم المعمر المبلغ الصحيح
المكونات
- ملح المبلغ الصحيح
- مزج الزيت المبلغ الصحيح
- فلفل المبلغ الصحيح
- خلاصة الدجاج المبلغ الصحيح
- مالحة وحلوة المذاق
- يقلى براعة
- عشرون دقيقة مضيعة للوقت
- عادي الصعوبة
-
1 تحضير المكونات. -
2 حبة طماطم يتم عصرها في العصير مع عصارة (طماطم واحدة أقل ، وبعد ذلك تضاف واحدة). -
3 اخفق البيض ، أضف كمية مناسبة من الملح ، جوهر الدجاج ، والفلفل لخلطها جيدًا. -
4 يضاف الدقيق ويخلط جيدا. -
5 أضف عصير الطماطم. -
6 أضف إلى خليط غير سميك ورقيق. -
7 أضف الكراث وخلط جيدا. -
8 سخني الحرارة المتوسطة-المنخفضة في القدر ، اسكبي الزيت الممزوج ، اغرف ملعقة من الخليط بملعقة واسكبيها في الوعاء ، وانتشرت في المعكرونة الصغيرة. -
9 استخدم حرارة متوسطة-منخفضة لقلي الجانبين إلى أصفر ذهبي ، وأدر القدر على الطبق. -
10 رسومات منتهية.
نصائح
1. إذا كنت تحب تناول الطعام الحلو ، يمكنك تغيير الملح إلى السكر الأبيض ، كما أن مذاق الطماطم وكعكة البيض اللذيذ جيد أيضًا. 2. يجب على الآباء الانتباه إلى الحرارة ، وعدم فتح الكثير من النار ، سيكون من السهل قليها ، ويجب قليها ببطء مع حريق صغير ، والمقلي مقلي باللون الأصفر الذهبي ، جميل وعطر.
