المكونات

 

هارونا

 

500G

 

عارضة

 

200G

 

 سواغ كمية الملح المحار كمية النفط كمية كمية الزنجبيل

 القطع رافدة هارونا وعاء نهج عارضة، وغسلها

يغلي 2 وعاء في الماء البارد، الماء المغلي بعد موقف غسل

وسوف 3 ربيع غسل الخضار والجذور والأوراق يقف بعيدا

الزنجبيل كمية موقف 4

الزنجبيل اثارة ضجة نكهة 5 المدمج عموم النفط، والقومية،

6 الملفوف الربيع القادمة القلي

7 الكرنب (الملفوف) تلون طفيف، والماء المغلي من خلال العارضة

8 تحت كمية مناسبة من الماء البارد

9 النار وعاء غطاء 5 دقائق

10 أوراق المحل في القمة، دون الحاجة إلى القلي

11 غطاء الغطاء بعد ارتفاع الحرارة لمدة 5 دقائق، فتحت غطاء إرم، وتغلي ببطء على نار متوسطة لمدة 5 دقائق

12 مع مجرفة في محاولة والأوراق والجذور هي لينة، يمكنك تحت كمية مناسبة من التوابل صلصة المحار

13 وأخيرا، بهار مع الملح

14 مى مى القضم على العظام، وتناول الخضروات، وشرب الخضار لذيذ شوربة عظام أصدقاء