المكونات

 

الثوم المعمر

 

250G

 

اللحوم الكتوم

 

250G

 

 كمية مناسبة الاكسسوارات زيت فول الصويا من صلصة الصويا ملح حسب الذوق

 المحار الطازج لا Rouchao النهج 1 الكراث سوف نقع في الماء البارد لذوبان اللحوم والمحار لا.

2 الكراث اختيار يغسل جيدا.

قطع قطعة 3 بوصة، والسيقان والأوراق منفصلة.

4 ووك صب قليل من الزيت، لأنني استخدام زيت نقي الخاصة عذراء فول الصويا، ويكون ذلك الانتظار حتى جمع رغوة النفط، ومن ثم تدريجيا اعتبار تتلاشى النفط بعيدا عن المرمى المفتوح، وإلا لن يكون هناك حبوب رائحة السمك.

تم سكب 5 من خلال افتتاح النفط هجرة إلى اللحوم البطلينوس المياه لا، لا البطلينوس اللحوم إلى ضجة تقلصت قليلا (أي أصغر قليلا)

6 صب الكراث ينبع، يقلب المثال لا الحصر، صب المأكولات البحرية صلصة قليلة. صب أوراق الكراث، إضافة الملح والغلوتامات أحادية الصوديوم، إيقاف الحرارة بالتساوي.

7 لوحة، يمكنك أن تأكل.