متنوعة اللحم والدجاج على البخار تواجه # # معا لتناول الطعام الغربي - الطعام الصيني

رشاقة الكلب عالية من البروتين منخفض السعرات الحرارية لياقة بدنية وجبة الإفطار. الشتاء، 06:00 في الصباح كان لا يزال خارج الظلام، وتأثير التصوير الفوتوغرافي ليست جيدة، والمؤيد أن يغفر لي! المشاركة في الأنشطة: # أكل الطعام الغربي، والحياة تحتاج الى الشعور الحفل! # صدور الدجاج 250G المعكرونة الطازجة 100G زنجبيل كمية مناسبة جزر كمية مناسبة حبات الذرة كمية مناسبة بازلاء كمية مناسبة بيض 1 ثلاثة عشر مسحوق كمية مناسبة ملح كمية مناسبة دجاج كمية مناسبة عصير البندورة 2 ملعقة طعام زيت زيتون القليل

الخطوة 1

المكونات الرئيسية هي جاهزة.

الخطوة 2

يغسل الدجاج، البيض رباط إزالتها، الدجاج المفروم مع الزنجبيل والطين.

الخطوة 3

بحسن الطين ختم الدجاج إلى البويضة، إضافة كمية مناسبة من ثلاثة عشر المجفف والملح والدجاج.

الخطوة 4

آه تحريك عقارب الساعة ضجة، وإثارة هذا الجهد، بعد تحريك الكرة على جهد للقيام بذلك سيكون أكثر Q قنبلة، لذلك الآباء والأمهات من الصعب إثارة، وإثارة في اتجاه واحد يجب أن يكون أوه.

خطوة 5

التعامل مع مبلل بالماء، وكمية مناسبة من الدجاج يقلب جيدة فرك يوان تشنغ كرات من الطين.

خطوة 6

فرك خارج اللحم الدجاج جيدة ملفوفة في المعكرونة الطازجة.

خطوة 7

وعاء كتيم والبخار لمدة 15 دقيقة، وملفوفة على كرات المعكرونة الدجاج الطازج.

الخطوة 8

إزالة الكرات الغيار سطح البخار.

الخطوة 9

وهناك كمية صغيرة من زيت الزيتون وعاء النفط، عموم.

الخطوة 10

صب الخضروات متنوعة تثير بالتساوي.

الخطوة 11

بالإضافة إلى الخضروات المتنوعة في القلي في الخير تضاف كمية مناسبة من الماء وصلصة الصويا 1 ملعقة صغيرة ونكهة دلتا 2 ملعقة شاي صلصة الطماطم.

الخطوة 12

يغلي النار، حتى يمكن حساء سميك.

الخطوة 13

الكرات حساء تتدفق على البخار السطح.

الخطوة 14

ثم في وعاء والبخار لفي الناهض 5 دقائق، بحيث سطح الكرة امتصاص ما يكفي من الحساء ألذ.

الخطوة 15

انتهى.