كان الخس وخفيفة الدهون فقدان الوزن تناول الطعام، وشركاء صغير مثل الطعام. عادة، بالإضافة إلى استخدامه لالحساء، السلطة، والأطعمة المقلية ممارسة ماهر بسيط ...... لا بابان، وتناول مقدار كم. مشاركة سوبر بسيطة ممارسة ماهر اليوم، وليس فقط ممارسة بسيطة، ولكنها لذيذة عظمى، ولكن أيضا ممتعة من أكل اللحوم. الخس 2 ثوم 3 الفلفل الحار المجفف 3 ملح بانشي صلصة الصويا 2 ملعقة طعام سكر نصف ملعقة صغيرة

الخطوة 1

أول الثوم المفروم، قد تكون شرائط عرضية الفلفل الحار قطع مع مقص يا

الخطوة 2

غسل الخس

الخطوة 3

تغلي وعاء من الماء في وقت مبكر، في كمية من الزيت والملح، بحيث تبييض الخس من أجل الحفاظ على اللون الأخضر، والذوق أكثر عطاء وأكثر لذيذ، إضافة المغلي بلانش الماء لبضع ثوان

الخطوة 4

ثم إزالة فورا ونقل المياه السيطرة على طبق من ذهب، لا يكون المغلي لفترة طويلة جدا، أوه، ليس ببعيد من العمر لذيذ

خطوة 5

التالي الحرارة يصل النفط والثوم مقلي والفلفل الحار المجفف

خطوة 6

إضافة 2 ملعقة طعام صلصة الصويا

خطوة 7

نصف ملعقة صغيرة من السكر

الخطوة 8

بعد أقل من نصف ملعقة صغيرة من الملح حتى يغلي قبالة النار

الخطوة 9

وتصدرت مع الخس بعد بلانش

الخطوة 10

المنتج النهائي