"في الآونة الأخيرة ، تفقد الأسرة وزنا. بدأت الآن في دراسة جميع أنواع الخضروات التي تحتوي على نسبة أقل من الملح وزيت أقل ، وأنتج بعض الأطعمة الخالية من الدهون ، لكنني لا أفتقر إلى اللحوم! يحتوي التونة الدهنية على أحماض دهنية غير مشبعة ، والتي لها تأثيرات مضادة لتصلب الشرايين وتفيد في الوقاية والعلاج من أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية وتعزيز الذاكرة. يحتوي Dragonfish على أحماض أوميجا 3 الدهنية ، لذا فهو مناسب بشكل خاص للعاملين في المكاتب الذين يواجهون أجهزة الكمبيوتر طوال اليوم كمنتج للرعاية الصحية. " مكونات
- الأسماك التنين قطعة
- بيض واحد
اكسسوارات
- كتلة الكاري قطعتان
- الكانولا المبلغ الصحيح
- البصل النصف
- بصل أخضر المبلغ الصحيح
- فلفل المبلغ الصحيح
- الزنجبيل المبلغ الصحيح
- كاري المذاق
- يطبخ براعة
- عشر دقائق مضيعة للوقت
- بسيط الصعوبة
-
1 تحضير أسماك التنين مقطعة إلى قطع كبيرة -
2 ضعي البيض والفلفل الأسود والفلفل الأبيض والملح والمخلل -
3 على استعداد لتحضير الخضروات (فقط ضع ما تشاء ، عائلتي اغتصبت فقط) -
4 ضعي القليل من الزيت ، البصل الأخضر ، الزنجبيل ، قطع الكاري في مقلاة وذوبيها حتى تذوب -
5 أضف وعاء من الماء والبصل -
6 ضع أسماك التنين ثم طبخها -
ينضج 7 السمك ، إضافة الخضر -
8 طهي الخضروات وانتهيت! ~~
نصائح
إذا كنت تحب المزيد من الحساء ، يمكنك إضافة المزيد من الماء ، فأنا أحب الحساء السميك وقليل من الماء. يمكنك أيضًا قطع قطع كبيرة بدون تتبيل ، وغلي سمك التنين بالبصل الأخضر وماء الزنجبيل ، وإزالة مريب. ضعي نودلز الأرز في الأطباق واخلطيها مع النودلز ، إنها رائعة!
