"الصيف قاب قوسين أو أدنى، الآن هو الوقت المناسب ليعطينا الوقت لاتخاذ الأمعاء حمام والفواكه الطازجة والخضروات على استعداد لفصل الصيف، لذلك هذا الوقت من السنة كنت مجنون إزالة السموم. يمكن مشاركة فنجان اليوم الفواكه والخضروات اللبن إزالة السموم، حتى دعونا نظيفة تحت الجسم من السموم، والمعدة أكثر راحة ". المكونات
- حليب 300 مل
- حبوب حمض الفوليك 10 غراما
- كيوي 2
- سبانخ كمية مناسبة
- موز 1
إكسسوارات
- حليب طعم
- مقتطف الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 أولا، تحضير المكونات المطلوبة؛ الحليب وحبوب، وحامض الفوليك، والكيوي والموز والسبانخ، والجليد. -
فاكهة الكيوي 2، مقشرة ومقطعة إلى شرائح معالجتها. -
3 شرائح الموز، وكنت لملاحقة قشر الموز. لا يبدو أن تجريد ثم شريحة مريحة، هاه، هاه! -
4 السبانخ، مقطعة إلى قطع صغيرة، ويتم تقليل المفروم حجم الكائن السبانخ، فمن الأسهل لوضعها في آلة الطبخ. -
وفيما يلي 5 في عملية الإنتاج، وأول فنجان من الحليب في الغذاء. -
ثم أضاف 6 وأثار بسرعة موحد الفولات حبوب. حبوب حمض الفوليك لا يمكن أن تكمل فقط جسم الإنسان يحتاج حمض الفوليك والفيتامينات وغيرها، ويمكن أن تساعد الجسم على تنظيم النباتات المعوية والأمعاء إزالة السموم وتحقيق الهدف لانقاص وزنه، وذلك في وتستخدم العديد من النماذج الأجنبية كل يوم. وبالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الأطباء سوف يوصي الناس إلى الإمساك وملين للمساعدة بسرعة، ومساعدة مرضى السكري على استقرار نسبة السكر في الدم ومنع حدوث مضاعفات، في الواقع، فإنه ليس سرا أن في البلدان الأجنبية، والأوروبيين وقد تم استخدام حمض الفوليك ما لا يقل عن نصف من حبوب القرن! -
7 يرسل الكيوي الغذائية المصنعة في الكأس. -
رقائق الموز 8 في أطباق الكأس. -
9 طهي السبانخ في الكأس. -
في الماضي 10 في الجليد. -
11 جميع المكونات في الطبخ جيدا كوب العملية بعد إعداد التحريك بار. -
12 التحريك قضيب بضع دقائق مع التحريك درجة سماكة وفقا لتفضيل شخصي، مثل التحريض حساسة يمكن أن يكون أكثر من بضع دقائق. -
13 الفواكه اللبن ويحرك جيدا. -
14 وأخيرا، يمكننا أن نضيف الحبوب المفضلة لديك، أو المكسرات، والفواكه الطازجة يمكن أن يكون. مجرد نفد من المكسرات في المنزل، ووضع مزيج الحبوب، وذوق كبير.
نصائح
1، وهذا النوع من الفاكهة يمكنك استبدال المفضلة لديهم. 2، حبوب، فمن المستحسن تناول حمض الفوليك تصل إلى 20 غراما في اليوم الواحد. 3، الشتائم مثل شعور الناس يمكن أن أشارك في الحبوب أو اللبن المكسرات.
