مكونات

 

بطاطا حلوة

 

1.0 فقط

 

 كمية إضافية من ماء العسل وبذور السمسم الأسود والأبيض

 ممارسة البطاطا الحلوة المجففة البطاطا 1 البطاطا الحلوة المطبوخة ، يمكن أن تكون البطاطا الأرجواني أو الحلو

2 سخني مقلاة الهواء مسبقًا على درجة حرارة 200 درجة مئوية لمدة 5 دقائق [ويمكن أيضًا أن تكون في الفرن] ، تقلى البطاطا الحلوة المقشرة والمقطعة حوالي 1 درجة مئوية

35 دقائق عند 200 ، أخرج ماء العسل من كلا الجانبين (مزيج العسل والماء 1: 1) ، ورش بذور السمسم ، وسخن لمدة 5 دقائق

4 البطاطا الحلوة الجاهزة للأكل أو تركت طوال الليل تمتص عصير العسل وتصبح أكثر نعومة ودبق

5 مكملات غذائية للأطفال ، وجبات خفيفة سريعة للنساء الحوامل والأطفال