"الملفوف هو الناس لم تكن مألوفة مع الخضروات الرخيصة، المعروف أيضا باسم الملفوف، غنية بفيتامين C، أن تحسين مناعة، ومكافحة الشيخوخة، تأثير مضاد للأكسدة، فمن منتجات التجميل والصحة الطبيعية و ، الملفوف هي أيضا غنية في حمض الفوليك أثناء الحمل المبكر للحشد والحشد محاولة الحمل هي مصادر جيدة جدا من حمض الفوليك، ويحتوي الملفوف أيضا على فيتامين U، له دور في المساعدة على الشفاء من قرحة المعدة المرضى. وهناك مجموعة متنوعة من تناول الملفوف، اليوم هو وسيلة سريعة وبسيطة وصفة لذيذة جدا - الملفوف المقلي طفيفة. الطبخ أسلوب هو المقلية طفيفة في سيتشوان، خاصة بعد اثارة مع الفلفل الحار والفلفل الصويا عموم، لتسخين وعاء، والزيتية قليلا، وارتفاع درجة الحرارة، وإثارة السريعة. استخدام وعاء ووك، المتسخة ووك مع عائلتي هذه الطبقة السوداء يمكن أن يقول كل ما يغسل، والتي خبراء لدعم هذه الخطوة بعد صلصة الصويا، وهذا طبق اليوم من أجل أفضل توضيح، ولكن لجعل هذه نظرة جدا القذرة المقالي المظهر، وبجانب هذه النقطة، أو أن أقول ما بخفة الملفوف المقلي، ويبدو أن تكون بسيطة جدا، ولكن أن يكون المقلية مجرد حق، الى حد كبير أشر إلى ملاحظة، واحد تلو الآخر بعد شرح ..... ". المكونات
إكسسوارات
- الفلفل الحار المجفف 8
- الفلفل الجاف 40
- ثوم ثلاثة
- نفط كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- الخل الأبيض كمية مناسبة
- حار طعم
- طبخ في فول الصويا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 المواد جاهزة، الفلفل الحار قليلا المياه نقع، ثم الرطوبة الجافة، وإزالة الرطوبة أو منشفة المطبخ، والفلفل الحار قليلا نقع عموم الصويا للوقاية من السهل عندما الفلفل الأسود لا يمكن أن تترك الماء لتجنب عموم الصويا عندما النفط رذاذ الماء. -
2 طفيفة المقلية المادي مع الملفوف الإجهاد، والملفوف من دون الأوراق القديمة الخارجي، الذي لم يكن لديك قلب لينة، مع جزء وسيطة، وذلك لضمان طعم هش المواد الخام -
3 الملفوف تنظيفها بعناية ومن ثم ينقع مع الدقائق العشر الماء، لذلك على التخلص من بقايا المبيدات، ونقع ثم شطف لهم بالماء -
غسلها 4 يغسل الملفوف إلى قطع صغيرة، المسيل للدموع الأول، وبالتالي تقليل فقدان المغذيات، ويجب علينا تمزيقه، ممزقة الى قطع صغيرة على طول الحبوب، لا تستخدم سكين، تؤثر على طعم الملفوف مع القوام الضرر سكين، يأخذ على طعم معدني تؤثر على الذوق، ومن المؤكد أن يجف التحكم في الرطوبة، ومراقبة فقط أنها لم تسهم في الخضار المياه المقلي -
5 الفلفل مقطعة إلى قطع صغيرة، والبذور إزالة -
6 الثوم شرائح الثوم ويفضل 15 دقيقة قبل قطع جيدة، وضعت الأكسدة، فإنه توليد الأليسين، والأليسين لديه جيدة المضادة للالتهابات، وضغط الدم، والدهون، ومكافحة السرطان فعالية -
7 اعتصام يغلي الساخنة، يجب أساليب الطهي طفيفة المقلية وعاء أولا الساخن، وكان أسود وعاء ليس خطأي، صلصة الصويا إلى اللوم، من أجل توضيح أفضل لهذا الطبق، بحيث ماكياج أسود وعاء على المرآة، ولكن في واقع الأمر الفم هو وعاء جديد، إله الذين يؤيدون هذه الخطوة لحفظه، ها ها -
8 إضافة كمية مناسبة من النفط، تليها إضافة الفلفل وفتح النار، فلفل مقلي، النفط أكثر قليلا، لقد كنت شخصيا مدافعا النفط المنخفضة للملح، حتى لا تضع الكثير -
الفلفل الحار والثوم ويقلى بسرعة بعد 9 مقلي الفلفل، وهذه المرة درجة حرارة الزيت مرتفعة نسبيا، والعمل على أن تكون سريعة، من السيطرة على درجة حرارة الزيت هو قليلا من الدخان، وليس لصالح درجة الحرارة النفط مرتفعة جدا، مرتفعة جدا لا تساعد على الصحة، ولكن المقلي طفيفة في الخضر بما فيه الكفاية الحارة النفط، وإثارة الطعام ليست واضحة، لذلك يجب علينا السيطرة على درجة حرارة الزيت -
10 وضع تقلى الملفوف ضجة بسرعة -
بعد يصبح 11 اللون قليلا من الملح والخل الإضافة، القلي عموم بالتساوي -
12 جعل المنتج النهائي
نصائح
أولا، هذا الطبق هو طبق سريع جدا، مع التركيز على السيطرة على درجة حرارة الزيت، وبين كل خطوة من خطوات العمل هو متسقة للغاية، وأنا المقلية جانب الكاميرا، قد أثر على نوعية الأطباق. ثانيا، في كل خطوة لديها ملاحظات وتفاصيل من نوعية القرار؛ ثالثا، إذا كان السعي لتحقيق أفضل طعم، يمكنك استخدام شحم الخنزير لجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، ولكنها مرتفعة شحم الخنزير في الأحماض الدهنية المشبعة، داعية الأكل أقل، وخاصة الذين يعانون من مرض القلب والأوعية الدموية، وكبار السن والناس يجب أن لا تأكل. رابعا، يمكنك المسلوق الملفوف مع الماء المغلي حوالي المياه، وإثارة المقلي الملفوف أكثر هش، وأنا لم الماء المغلي من أجل الحد من فقدان المواد الغذائية، والآباء الذين القيام به وفقا لتفضيلاتهم.
