"الأساسية أوراق الخس الطازجة والعصير، رمى من المؤسف، من أجل الخير على البخار أوراق الخس غنية مغذية، تحتوي على البروتين، والدهون، والكربوهيدرات، والرماد، وفيتامين A، فيتامين B1، فيتامين B2، وفيتامين ج، العناصر النزرة الكالسيوم والفوسفور والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والسيليكون، والخس عنصر الألياف الغذائية، ولا سيما على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والإمساك وفقدان الوزن للناس ". المكونات
إكسسوارات
- زيت الذرة كمية مناسبة
- طحين 2 ملعقة طعام نصف
- ملح قليلا
- صلصة الثوم كمية مناسبة
- زيت السمسم كمية مناسبة
- ثوم طعم
- بخار الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 العذبة أوراق الخس الأساسية. -
2 على أقسام قطع الاصبع. -
3 كمية من زيت الذرة. -
(4) وتخلط جيدا. -
5 ملاعق من الطحين ونصف. -
6 تخلط جيدا. -
7 يغلي، على الدرج والبخار لمدة 4 دقائق. -
8 أوراق الخيزران على البخار، والتألق، بحيث بخار الماء متناثرة حول. -
9 في وعاء، وقليل من الملح وإرم متناثرة. طبق، وكمية من زيت السمسم وصلصة الثوم ويخلط جيدا. -
10 الانتهاء. -
11 الانتهاء.
