"جيدة جدا لتناول الطعام سلطة السبانخ، السبانخ الشهير ثمانية هو الطبق التقليدي جيد جدا اليوم، لقد جئت إلى نسخة مبسطة من السبانخ ثمانية والمكسرات تحتوي على مجموعة متنوعة من المكسرات والسبانخ مع كل من التغذية هو مناسب جدا للناس لانقاص وزنه كمية مناسبة تناول المكسرات لا يفعل ليس فقط سبب السمنة، ولكن سوف تساعد على الشهية قمع وبالتالي مكافحة السمنة " المكونات
- سبانخ كمية مناسبة
- جزر كمية مناسبة
إكسسوارات
- الفول السوداني كمية مناسبة
- خشب الجوز كمية مناسبة
- بذور البطيخ كمية مناسبة
عبء
- دجاج كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- زيت السمسم كمية مناسبة
- ضوء طعم
- حرق الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد المواد الخام -
لفة 2 سحق قليلا مع مجموعة متنوعة من المكسرات والمقلي الشواية -
3 عاء من الماء للقيام الماء المغلي الجزر عبده -
4، ثم وصولا إلى السبانخ -
5 تمايل قليلا المقلية السبانخ وقليل من المياه -
تم سكب 6 إلى المكسرات، وزيت السمسم، بالإضافة إلى ملعقة كبيرة، وكمية الدجاج من الملح وتخلط جيدا
نصائح
نصيحة: الجزر المقلية الماء المغلي أولا ثم طهي السبانخ بعد جيدة المقلية قطع السبانخ إلى حجم ثم الضغط على المياه الزائدة
