الربيع الاعتدال هو النقطة الوسط لمدة تسعين يومًا في الربيع. واحدة من شروط الطاقة الشمسية الأربع والعشرين حوالي 20 مارس من كل عام. في يوم الاعتدال في الربيع ، تنتظر معظم المناطق ليلا ونهارا. تكون درجة الحرارة قابلة للتغيير قبل وبعد الاعتدال في الربيع. عند الصحة والممارسة Tai Chi ، تحتاج إلى الانتباه إلى توازن Yin و Yang ، واختيار البيئة الصحية الصحيحة.
انتبه إلى رصيد يين ويانغ قال: "الربيع والخريف من فانلو دخول ودخول يانغ": "إن الاعتدال الربيعي ، الين واليانغ هما نصف الطور ، وبالتالي فإن النهار والليل على حد سواء بارد وصيف." يانغ. يتجلى توازن الين واليانغ في الطبيعة ، وتوازن التغويز في يين واليانغ ، ويتجلى في جسم الإنسان ، أي توازن يانغ ويين جوهر. إذا كان من الممكن موازنة الين واليانغ ، فيجب أن يكون هذا الشخص كافيًا للدم ، وحيوية ، وخمس أعضاء داخلية حسنا -كن جوهر يمكن أن يحقق تدريب Tai Chi توازن Yin و Yang من حيث الاستقرار والاستقرار الفسيولوجي والاستقرار النفسي. Taijiquan هو ممارسة للوضع المستقر والمتوازن. بسبب دور الجاذبية ، يقع الخط العمودي لمركز الثقل البشري على وضع متوازن ، وإلا فإن الناس سوف يسقطون. كلما كان ماجستير نقطة التوازن أفضل ، كلما كان الوضع أكثر استقرارًا. إذا كان ثابتًا ، فقد يكون من الأسهل الحفاظ على هذه الحالة الثابت من الصعب ، لذلك يمكن أن تحقق زراعة تاي تشي في الشهر الطويل على المدى الطويل توازن حالة مستقرة. تاي تشي هو ممارسة توازن الحالة الثابتة الفسيولوجية. أسهل نشاط فسيولوجي للناس هو التنفس. "القيء الجديد" الذي تحدث عنه القدماء كان اختصارًا لتعزيز الاستقرار الفسيولوجي من التمرين. يصل شوان ليان تاي تشي إلى مستوى معين وله مستوى أفضل. في هذا الوقت ، تُظهر مجموعة العضلات في الجسم كلها حالة فضفاضة لا تفسد ، والتي تعزز تحسين الدورة الدموية في النهاية. هذه الحالة هي ردود الفعل على الجهاز العصبي المركزي ، مما تسبب في انخفاض إثارة مركز الجهاز التنفسي ، ويصبح التنفس بطيئًا ورقيقًا. تستخدم حركات التنفس المتنوعة والعميقة تمامًا من عضلات الحجاب الحاجز الصدر ، وارتفعت العضلات الصدرية وتنزل ببطء ، مما يسبب إشارة تدليك حميدة إلى أفضل حالة أعضاء في البطن. ثم لتحقيق توازن مستقر من الحالة الفسيولوجية. تاي تشي هو ممارسة توازن الحالة الثابتة النفسية. يولي الممارس تاي تشي الانتباه إلى النية الخالصة والأخلاق صحيحة. من الضروري القضاء على الأفكار المتنوعة للمعاناة ، من أجل التركيز ، وتحقيق التأثير الحقيقي للممارسة. يولي Taijiquan الانتباه إلى "التنفس قادم ، والتنفس قوي للغاية" ، وهو ليس قولًا كاذبًا. إلى حد ما ، يمكنك التركيز على الأجزاء الأخرى من الجسم الآخر. يمكنك إدراك الحالة المادية للطرف الآخر مع Qi. هناك العديد من الألغاز التي يجب دراستها. اختر المكان الصحيح ل Tai Chi Health يتغير الطقس إلى حد كبير قبل وبعد الاعتدال في الربيع ، لذلك عندما تحتاج Tai Chi Health ، إلى محاولة اختيار البيئة المناسبة لممارسة Tai Chi. الملاكمة هي الأفضل للهواء في الهواء الطلق أو في الداخل مع أشعة الشمس الكافية ، والهواء النقي ، والأرض المسطحة ، والبيئة الهادئة. هناك العديد من الفوائد لممارسة الرياضة في الشمس ، ويمكنك الحصول على مزيد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية. بشكل عام ، من الأفضل ممارسة أثناء أشعة الشمس. عندما تكون الشمس شرسة ، يجب أن يتجنب الشخص الضعيف ممارسة التمارين تحت الضوء المباشر ، ويُنصح بالممارسة من خلال أماكن مثل الظل. كلما كانت الهواء طعمة ، كان ذلك أفضل. الهواء متسخ ، ويحتوي على ثاني أكسيد الكربون والرماد والغبار والبكتيريا وغيرها من الأشياء. إنه ليس استنشاقًا صحيًا في الرئتين. المبتدئون والأشخاص الضعفاء هم أفضل ممارسة الملاكمة في مكان مسطح وواسع من أجل الاستقرار. ولكن بعد أن تكون كفاءة ، يمكن أيضًا ممارسة الأرض ، وهو أمر جيد أيضًا لقدرة على تكييف القدمين. إنه مفيد لتحسين دفع الأيدي. البيئة هادئة وسهلة لتحقيق التركيز الروحي والهدوء العاطفي. هذا مهم بشكل خاص للمبتدئين ، لأن المبتدئين هم الأكثر عرضة للتحفيز من الأشياء الخارجية. إذا لم يكن لديك مكان هادئ ، فيمكنك ممارسة "اقتباس" في ورطة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون التمارين الجماعية أيضًا موسيقى ، والتي يمكن أن تجعل الحركات أنيقة ، والإيقاع واضح ، ويساعد أيضًا المبتدئين. في الوقت نفسه ، غالبًا ما يظهر المطر والضباب في بعض المناطق قبل وبعد الاعتدال في الربيع. يقول بعض الناس أن الممارسة الضبابية Taijiquan ليست جيدة للصحة. يجب تحليل هذه المشكلة بالتفصيل. البخار المائي في الهواء بارد ومكثف في قطرات مائية صغيرة ، ويطفو في المساحة بالقرب من الأرض ، ويشكل الضباب. إذا كنت تمارس الملاكمة في منطقة جديدة وضبابية ، فليس لها تأثير سلبي على صحتك. يمكن لممارسة Wudang Taijiquan أن يجلب العديد من الفوائد لجسم الناس وعقلهم ، لكن عملية ممارسة Taijiquan ليست مسألة بين عشية وضحاها. تايجيكان لديها متطلبات مختلفة في مواسم وبيئات مختلفة. أريد أن أتعلم Taijiquan أفضل ، Hubei فيما يتعلق بالمنطقة ، يمكنك اختيار قسم فنون القتال وقاعة Kung Fu ، والتي يمكن أن تمارس بشكل أفضل Tai Chi تحت إرشادات مهنية لتحقيق آثار صحية أفضل.
