هذا الدرس لدينا من حيث أساس عمل بعض من لوحة التزلج المزدوج
وكما نعلم جميعا، لوحة اثنين من الشرائح المهارات الأساسية الهامة، إلى حد كبير، ونوعية المهارات الأساسية تحديد الارتفاع الذي يمكن تحقيقه في المستقبل، لتذكير لك، إذا كنت تريد المزيد من زلق كلما كان ذلك أفضل، لذلك لا نقلل من هذه الإجراءات الأساسية هذا الدرس، علينا أن أقول شيئا عن هذه تبدو بسيطة ولكنها في واقع الأمر هو الحركات الأساسية الحرجة.
1، والأحذية
أحذية لارتداء تجربة مريحة وكنت أنسل ترتبط ارتباطا وثيقا، علينا أن ننظر في كيفية الأحذية: الجوارب ممهدة بها ولا تشكل أضعاف، إذا لبس السراويل القطنية، يجب أن تأخذ الساق بنطلون طيات شقة لوضع قدر الإمكان. في حين سحب اللسان إلى الأمام في حين يرتدي الأحذية سوف يكون أكثر بساطة. التزرير قميصا بأزرار حتى الوقت من ضيق فضفاضة، لا ربط حزام الأمان يصعب على معظم ضيق، الصف السفلي من الأزرار ليس على مشبك يمكن ربط الصف الأول، على أقل صف واحد على مشبك الصدر حتى أسهل. بعد وضع على ماء السراويل والتنانير الثلوج وصولا الى التفاف العليا، والتنانير للماء بدلا من محشوة داخل الأحذية. وأخيرا، ترتفع خطوتين، حيث شعور غير مريح لضبط السرعة.
2، واتخاذ لوحة المشي
مبتدئين كثيرا ما نرى عدد لا يحصى من الطرق لاتخاذ وحة، وهناك عقد، وهناك استشهد، وتسويق ...، باختصار، وبدا التعب على وجه الخصوص، وأحيانا ليست آمنة. وفيما يلي الطريقة المستخدمة عادة I، وهما العكس أسفل لوحة لوحة مكدسة معا، وبيد واحدة وبعد ذلك الواجهة الأمامية لللاعبا اساسيا، كما هو مبين في أعلاه، حيث FIG المنقولة، والاستفادة من هذا أنها ليست شاقة، وليس المحاسبة ليس من السهل أن ضرب شخص آخر. وبالمناسبة، إذا ناحية أخرى عقد القطب تزلج، تذكر القطب التزلج من طرف أسفل القطب، وليس في التأرجح إلى التعادل البشري.
3، لوحة ارتداء
لوحة مزدوجة موازية على درب الثلوج شقة، اصبع القدم لأول مرة الثابتة إلى الواجهة الأمامية للبطاقة، ثم صعدت إلى نهاية الجزء الخلفي من المباراة اضطر كعب، ويمكن سماع الصوت، ويمكن أن ترتديه عندما رفع ما يصل قليلا السراويل الثلوج لمنع السراويل هي أيضا البطاقة لحاملها، إذا كان باطن الثلج، أول تساقط للثلوج ارتداء طبق نظيف.
4، قبالة اللوحة
نصف المباراة الصحافة في شقة مع الثلوج على طول القطب التزلج على القوة طرف القطب، يمكن أن تطلق بسهولة كعب قبالة اللوحة.
5، والموقف الأساسي: أولوية لفتة أعلى
وصف اللغة: لوحين متوازيين وعرض الورك، والجسم كله إلى الأمام قليلا، وانخفاض عظم الساق اللسان اضافته الضوء، موازية في الساق العلوي والسفلي، الذراع والفخذ موازاة ذلك، يتوجه تصل في نهاية الكتف مسطحة، لا يخلو تماما من الصدر، تشديد البطن والأرداف لا حتى عصا، وفتح الأسلحة إلى الزاوية اليمنى، والشخص كله نقاط الدعم المركزي في باطن القدمين. الصعوبة: سوف بدأت للتو هذا الفعل يكون محرجا للغاية، لا يتم إرفاق الخطأ الأكثر شيوعا في الساق أو من اللسان يقبلون اللسان، لا تشديد البطن والذراعين تقع دائما دون وعي، أو الصدر أيضا هان شيونغ، بين اليسار واليمين التماثل، ودائما القوس دون وعي، والأكثر صعوبة لا يزال من السهل القيام به عندما هفا على العموم تتهاوى. الحل: وضع المرآة في المنزل 100 مرات في اليوم، حتى يتسنى للعضلات تشكل ذاكرة العضلات في بقية الوقت، متعددة الطلقات الفيديو بعد الثلوج، يراقب تعديل حتى يشعر حتى طيب بكثير. وهذا يعني: كل الأساسية انزلاق، وزلق قبيحة جدا، وذلك أساسا لرؤية هذه اللفتة.
6، النقل بسيارات الأجرة الأرض (1)
على ما يبدو عمل بسيط لا؟ لكثير من الناس، وليس من السهل أوه! بسبب ارتداء الزحافات تحت الاحتكاك الخلفية تقلص إلى حد كبير، فمن السهل أن تنزلق. علما بأن، لا يمكن أن ترسل الكثير من القوة، لا رفع قدميك عالية، وليس سرعة كبيرة، تحت أقدامهم إلى العنصر 3، بلطف فرك يمكن أن يكون قليلا إلى الأمام، والتركيز على المركز، الجانبين بالتناوب من القطب التزلج مع الداعم يجعل المشي أسهل.
7، شريحة مسطحة (2)
الحفاظ على الموقف الأساسي، عقد الثلوج مع قطب للتزلج، من خلال رد الفعل إلى الأمام.
8، وأنسل شقة (3)
خصائص الأفعال الأولين، ونحن نسميها الركل التزحلق على الجليد، والتزحلق على مثل الحركة، هو في الواقع الأكثر شيوعا المحمول العمل انزلاق، وأكثر قوة من الحركتين الأولى، وسوف تكون سرعة أسرع.
9 والترجمة الجانبية
هذا الإجراء قد يكون له معنى على أرض الواقع ليست كبيرة جدا، ولكن سوف نتحدث عن كيفية عمل نسخة احتياطية التل إلى الارتفاع، وهذا عندما يكون هذا العمل هو عمل مفيد جدا، وهذه النقطة ليست خطوة كبيرة جدا، خطوة القدم هبوط الحافة الداخلية، خطوة الهبوط لوحة القدم مع الجزء السفلي (شقة)، والحافة الخارجية (المنحدر).
10 حركة دائرية مسطحة (1)
في الواقع، وهذا المبدأ هو نفسه والجانبية، خطوات أصغر، يمكنك التحرك ببطء.
11 حركة دائرية مسطحة (2)
صعوبة هذا الإجراء على الكثير من كبيرة، ولكن في الواقع يمكن لأي شخص أن يفعل ذلك، هناك متطلبات معينة للمرونة الجسم، وهذا هو عمل عملي جدا، أن تتحول في الثلج نحو خاص عندما تستخدم ل، خصوصا المنحدر في حالة الطريق الضيق الشديد، وهو ما يقرب من مهارة ضرورية.
12، إلى أسفل على التوالي
سواء على الأرض أو المنحدر، انزلاق مباشرة في جميع الأوقات للحفاظ على الموقف الأساسي، انزلاق مباشرة يمكن أن يكون تجربة فعالة جدا كيفية الحفاظ على الموقف الأساسي في حالة ديناميكية، مفيدة بشكل خاص للمبتدئين، ولكن بداية من مجموعة معينة ممارسة منحدر بطيئة نسبيا.
13، الخريف
المصارعة في التزلج أمر لا مفر منه تقريبا، نفس المصارعة، وبعض الناس لا ما يهم، وبعض الناس قد كسر ذراع مكسورة الساق، والكثير من الوقت أو لأنه لن يؤدي إلى السقوط. عندما نكون من التوازن، توشك أن تقع، في محاولة لحماية أنفسهم من تأثير الأجزاء الرئيسية، مثل الرأس، لا تذهب ومكافحة الجاذبية وسرعة خلال فصل الخريف، وهو عندما جيد سقوط التضاريس الحكم، وتدفق أكثر أهمية، للمبتدئ، هذا الجانب من شخصية لا تزال مبادرة مفيدة جدا لتلين . وبالإضافة إلى ذلك، والسيطرة على السرعة ومراقبة المنحدرات هو أيضا مهم جدا، وزلق بطيئة بعض الشيء، ونظرة إلى الوراء عند عبور المنحدرات، ويمكن لهذه العادات جيدة تجنب حادث تزلج خطير.
14، نهض بعد سقوط
هذا الرقم هو مماثل لاستخدام القطب التزلج على استيعاب ما يصل، وأعتقد أنه هو كل شيء في الطريقة الأكثر مجهود هو أن نلاحظ أن الطرف مرساة قضيب ليس بعيدا جدا من الجسم، ونقطة أخرى هي، سواء كنت تقع بعد ما الموقف، الوقوف وحاول مرة أخرى بعد وضع يجب الزحافات الانتقال إلى وضع عمودي على خط الخريف.
إذا كنت لم تجلب القطب التزلج، ثم دعمت مع بأيديهم العارية، وهو نفس المبدأ. حتى عند انقطاع التيار الكهربائي من البطن هو أيضا مهم جدا، والكثير من الناس سقط في الثلج على طول الحصول على ما يصل مرة أخرى، وخاصة الفتيات، لأن معظمهم ليس هناك سبيل ما يكفي من القوة البطن و.
15، والفرامل المحراث
ويسمى الفرامل المحراث السبب، لأن هذا الموقف مثل المحراث، في الواقع، بينما كان واقفا في حافة الصفيحتين لدفع الثلوج، لا مشبك ركبتيه عندما يكون الجسم للحفاظ على موقف الأساسية، والمحراث الفرامل لنسبيا منحدر لطيف، do'll يكون متعبا على المنحدرات الشديدة.
