المهارات الصحية ذات الشكل الخمسة هي نوع من طريقة Qigong لتقليد النمور ، الغزلان ، الدب ، القرد ، الطيور (الرافعة) ، وطريقة Qigong لتقوية الجسم. يمكن علاج الأمراض وتقوية جسمك. أثناء هذه الممارسة ، يمكنك ممارسة لعب الدواجن وحدها ، أو يمكنك اختيار حركتين أو حركتين. عند ممارسة إجراء واحد أو اثنين ، يجب إضافة عدد التمرين. خمسة مهارات صحية على شكل خمسة هي عبارة عن بيونسيميات تسعى إلى الهدوء في الداخل الثابت ، المتحرك ، الصلابة ، الصلابة ، النعومة ، والتدريب داخليًا وخارجيًا ، وهو ما يشبه Tai Chi. عند ممارسة الرياضة ، انتبه إلى استرخاء الجسم كله ، للحفاظ على Dantian ، والتنفس بشكل موحد ، بحيث يجب أن يكون المظهر والروح مثل خمسة دواجن. الآثار الداخلية والخارجية. خمس إجراءات ووظائف أساسية هزت عيون النمر رأسه ، وهزت رأسه وذيله ، وضغطت ، وتحولت ، وأظهرت تعبيرًا عظيمًا ، ليكون قويًا وقويًا ، جامد ، ناعم ، جامد وناعم. وظيفتها هي ملء الجوهر والاستفادة من النخاع والخصر القوي والكلى. دراما الغزلان فضفاضة وفضفاضة ، تمتد ، والتي تظهر استكشافه ، ورفع الرقبة ، والركض ، والنظر إلى الوراء. وظيفتها هي تمديد العظام. القردة رشيقة ونشطة ، مما يدل على القفز الجبلي العمودي ، وتسلق الأشجار والفروع ، واختيار الخوخ لتقديم الفاكهة. وظيفتها أطراف مرنة. دراما الدب سميكة وهادئة مثل الدب ، والتي تظهر حظًا صادمًا ، والاعتماد على التعبير عن المشي ، وخفة الخفة. وظيفتها هي تعزيز الطحال والمعدة وتقوية القوة البدنية ؛ دراما الرافعة مثلها ، تقف منتصبة ، على مهل ، تظهر الأجنحة المشرقة ، الخفة ، السقوط الأوز ، والاستقلال. وظيفتها هي تعزيز تنفس الرئة ، وتنظيم Qi والدم ، ومسح خطوط الطول. إن تعلم المهارات الصحية ذات الصلة الخمسة ، وهي تمرين على اللياقة البدنية مريحة وناعمة. لها تأثير جيد على الجهاز العصبي المركزي ، ويعزز وظيفة القلب والأوعية الدموية والتنفس ، ويمكن أن يقلل من الازدحام في الجسم ، وتحسين الهضم ، وتحسين الهضم ، وتحسين الهضم ، عملية التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى تعزيز اللياقة البدنية ، إنها طريقة جيدة لمساعدة الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القرحة وأمراض القلب والسل.