من عند ثلاثة gorges. عاد الجبال إلى المدينة، وقد تعافى الجسم المرهق بالفعل، لكن المزاج لا يمكن أن تهدأ لفترة طويلة.
"أنت حقا تحب أن تحب الركض البري! ما هي الريح والمطر؟ ما هو البرد ؟! ما هي صعوبة المسار؟! أنت لا تسرع ثلاثة gorges. '' آت! ". النظر إلى الفيديو المغلق ل lei yue البرية، ونقطة البداية طويلة، والتسلق الصعب من الصعود إلى الجبل، والسرعة الرطبة للجبل السفلي، ودفء نقطة CP، لا يمكن أن تساعد ولكن الدموع وبعد
أعدت أربعة أشهر ثلاثة gorges. 175 معركة الله، بعد أكثر من 26 ساعة من الرحلة، بسبب قدرتها الخاصة، والطقس السيئ، وغير كافية المعدات، وما إلى ذلك، في مكونات CP8، اخترت ذلك. لا نجاح الفرح وشغف الله، ولكن هناك درس وخبرة ضياع في المشاركة.
أولا، أحلام القلب القلب، الرياح، المطر، الثلج، ثلاثة حب رائع
1. على الطرق الوعرة البيضاء
عندما بدأت قيد التشغيل في عام 2016، سمعت منه. ثلاثة gorges. العرق القوي البالغ عددها 168 سباقا كبيرا، لم أشارك في ماراثون حتى الآن، لم أكن أعرف ما هي الأرض، فقط 168 كيلومترا من المسافة، أعتقد أن هذا شيء بعيد جدا عن نفسي. لم أكن أتوقع ثلاث سنوات، وأنا فعلا اشترك في عام 2019 الصين ثلاثة gorges. سوبر الدوري 175k مجموعة الألعاب.
قبل الركض، سوف ألعب كرة الريشة أو اثنين في الأسبوع. في ذلك الوقت، شعرت أنني كنت مملا، لكنني اتهمت. ووهان بعد عدة مرات، يتم تشغيل البحيرة، ويحب ببطء تشغيل الحرية المريحة. في أكتوبر 2016. ووهان بعد البحيرة الرسمية، نصف الحصان، يعمل لمدة ساعتين؛ في النصف الثاني من عام 2017 بكين مع yichang. 2 جميع الخيول، من الأفضل تسجيل 3 ساعات 36 نقطة. في نهاية عام 2017 شنغهاي العمل، لا ووهان العديد من الأخضر على البحيرة، تسجيل حماجا، شانغما لم يوقع، سمعت أن بعض الناس يحبون الهرب على الطرق، وعقد فكرة المحاولة، والاشتراك في 20 مايو 2018 هانغتشو وجدت Lalamuri 30k سباق الطرق الوعرة، بعد أن تدير أكثر من 6 ساعات في البحيرة الغربية، أنه وقع في حب البلاد الصليب.
بعد عام 2018، 230K، 350K سباق عبر البلاد، الهدف الصغير 2019 هو ضرب رئيس الحياة. أريد أن أدار حوالي 270k للسباق في النصف الأول من العام، وسأأكمل على المئات الأولى في الشوط الثاني، ولكن تحت تشجيع تشغيل الأصدقاء، سأركض في مارس. تشوشان 65K، شارك مباشرة في أبريل جيانغنان 110K واستكملت بنجاح هدف هذا العام الصغير مقدما.
2. تسجيل الخوانق الثلاثة
"معركة الله" الصين ثلاثة gorges. سوبر معبر سباق من قبل المتسابقين عبر البلاد الشهيرة، تمارين الجري عبر البلاد، جمعية المدفأة الدولية عبر البلاد الصين يمثل فريق Lei Thunder يوم الجمعة yichang. مكتب الرياضة البلدي تأسست في عام 2015، الصين أول سباق خارج البلاد في نهاية العالم. باعتبارها واحدة من أكثر العلامات التجارية للمناسبة نفوذا في العالم التجاري عبر البلاد المحلية، كان لي Yaoyu تصميما مهنيا، وهو ضمان مثالي للحدث، الفريق التنفيذي المهني، تم الاعتراف بالإجماع من قبل غالبية المتسابقين عبر البلاد، وخاصة عالية - اللاعبين اللاعبين.. رؤية شروط التسجيل راضية، لا يوجد تردد مسجلة 175K Feng Shen مجموعة.
عندما أكون مسجلا، إلا أنني أقل قلقا، لكن عندما رأيت المسار، ارتفعت إلى 10700 متر، وأربع أربعة آلاف من الأمتار في المعبر الأخير كانت تقف أمام الأمراء الأربعة الكبار، وكان هناك بعض الشيء غير مستقر. لا يزال هناك أربعة أشهر قبل أن تعزز اللعبة التدريب.
3. تعزيز التدريب
[زيادة السباق]
الجدول الزمني شنغهاي لا يوجد مدهون جبل، فقط لزيادة الركض اليومي، 100 ألف فقط، الشهر، مضاعفة 200 ألف في أغسطس، في شهر سبتمبر، مضاعفة في سبتمبر إلى 400 كيلو بايت، من قبل الله الكبير، الأسبوع الثالث، شعر الجسم أيضا التعب، وأخيرا، سبتمبر هو 350 ألفا.
[تزوير الأساسية]
الله العظيم يجب أن يعزز الأساس، ودخل بكرة البطن، وبدأ في اتباع القوة الأساسية للحفاظ عليها في أغسطس، وبعد أكثر من شهر، أستطيع أن أرى عدد قليل من الطابقين. اعتاد أن تكون لوحة.
[تزوير الأطراف العليا]
يجب على مئات الكيلومترات استخدام قصب، تحتاج إلى أطراف علوية وقوة الأساسية، تذكر تشوشان 65 كيلو أول مباراة الذراع العصي. يبدأ مهرجان منتصف الخريف شهريا من قاعة التسلق لمدة شهر، تحت إشراف المدرب، من أبيض تسلق الصخور إلى تسلق خط Comparte V3 الأصفر.
4. خذ اللعبة
[جيانغشان 105K]
أبريل في أبريل جيانغنان تسلق 110k دائما على بعد 5300 متر، وهو طريق دخول على مستوى 100 كيلومتر. يجب أن أكمل ثلاثة gorges. 175K تسلق مجموعة الإله البالغة 10700 متر، ولكن أكملت أيضا على بعد 100 كيلومتر أمام اللعبة، لذلك اخترت إساءة الاستخدام، ومعدل الشحن منخفض. بلد 100، 19 أكتوبر الوقت هو أيضا مناسبة أيضا. بلد ارتفعت مجموعة 105 ألفا على بعد 6200 متر، لكن 80 من الصعود تتركز في النصف الأمامي، وكانت الفقرات الخمسة المؤرخة 5 من CP54 فقرات من التسلق على الكيلومترات. ثلاثة gorges. النصف الأخير لديه قتال. بعد 26.5 ساعة من الرحلة، تم الانتهاء من المسافة الفعلية 111.1k. بلد 100.
[سباق هانغما]
بلد 100 إلى 100. ثلاثة gorges. 175 لا يزال هناك أكثر من شهر، من أجل الحفاظ على حالة الحركة، واختيار التسجيل 3 نوفمبر هانغتشو الماراثون كله وينتشر بشكل جيد. بعد الركض، التدريب اليومي بطيء، ويرجع أساسا إلى التدريب على قيد الحياة لمسافات طويلة، لا يوجد تدريب سريع تقريبا. مسابقة الماراثون جيدة، شنق ما يندفع أكثر من النصف الأمامي، يبدأ البطن الصغيرة 19K مؤلمة بعض الشيء، ثم يتم تخفيض السرعة، وأخيرا 3 ساعات 54 نقطة بسهولة.
5. ترقية المعدات
على الرغم من أن مسقط رأسي هوبى ومع ذلك، فإن الأحداث الثلاثة الماضية على الطرق الوعرة في جيانغسو، تشجيانغ. ثلاثة gorges. ظروف الطريق المسار غير واضحة، ومشاهدة سنوات عديدة في الإنترنت ثلاثة gorges. لعب عبر البلاد، فهم ثلاثة gorges. المسار هو أكثر زلقا، والطقس في فصل الشتاء في وقت مبكر غالبا ما يكون المطر والثلوج. انتبه إلى نصف شهر مقدما yichang. مع إرجاع الطقس، أثناء المنافسة، الهواء البارد القوي، يتمكن المطر من درجة الحرارة المنخفضة والثلوج من تجنب ذلك، والحدث مستحيل تغيير الوقت، ويمكن فقط أن تأخذ معدات ترقية مزدوجة 11. بدأت مع سترة خفيفة أسفل، غير مواسير، الملابس الداخلية الحرارية، الجوارب للماء، المصابيح الأمامية تسلق وغيرها من المعدات.
6. إيصال
ثلاثة gorges. 175 لتجربة معركة يومين ويلتين، لذلك وصلت يوما ما مقدما إرجاع راحة، بلد 100 الإسكان نانجينغ جاء شون الأخ أيضا للمشاركة ثلاثة gorges. 175، آخر مرة، سأحصل على منزل معا. واجه ثلاثة في السكك الحديدية عالية السرعة شنغهاي تشغيل الأصدقاء، بقدر ما في المساء، أعرف أن جمال الجمال هو الرئيس الوطني للجنود القدامى ونوادي الماراثون، الأرنب عبر البلاد شنغهاي الرئيس، هوانغ شقيق كبير هو أيضا عضو في القديم والقوي. لسوء الحظ ثلاثة gorges. من الصعب للغاية، الطقس سيء للغاية، وسيعود الجميع.
استيقظت بشكل طبيعي، استيقظت بشكل طبيعي، وذهبت إلى ساحة تشو يوان. هذا هو الأكثر فخورة بالمنافسة، والطرود الجميلة تخصيص الأكمام سريعة النمو، والسراويل على الطرق الوعرة، والمسلمات، والسحر الحجاب السحرية، والنسيج جميع قفازات الإصبع، والأكمام الوركين الدافئة، الطفل الدافئ، بطانية العزل، المعطف القابل للتصرف، RL9 طاقة قضيب ، أوكسيت، إلخ.
7. بطل
في الساعة 4 في 28 نوفمبر، إرجاع تفسير شركة Wusai Yue Integrity Technology Technology Technology، فإن الموضوع لا يزال زلقا وذنيا درجة حرارة منخفضة، يجب أن يكون المضيف حريصا لمنع الزلق، وإيلاء الاهتمام للحفاظ على الدفء. في الساعة 5:30، سيصل الجميع إلى السيارة. yichang. تم ترتيب حديقة Binjiang، ومنطقة بداية مغلقة رائعة.
تم إعداد معرض اللاعب الخاص، دع المجموعة الجارية المشاركة واللاعبين يمكن أن يطلقوا الرضا البداية، هذه الفرصة، سأفتقد بالطبع، اطلب من المتطوعين أخذ اثنين، وإرسال صديق. لم يعد يلعب الهواتف المحمولة، والقلق الهاتف المحمول البارد سريع جدا.
