كلمات مغسولة دماغًا فائقة ، لا يسع الناس إلا أن يصفقوا بأيديهم. يجب أن أقول إن كتابة محتوى الإنولين جيد حقًا. إذا كنت لا تزال مرتبكًا عندما تتحدث عن ذلك ، فأنت "خارج الأقحوان":
لماذا كان وانغ جو حارًا جدًا فجأة؟ بالإضافة إلى قوتها ، يجب أن تكون تصويرًا للعديد من الفتيات العاديات ، ويمكن للفتيات العاديات أيضًا أن يحلمن. جذبت "إيماءات الأقحوان" على المسرح انتباه الجمهور. وفي نفس الوقت فهي فتاة ذات شخصية متميزة ، فهي نفسها وتتقدم خطوة بخطوة نحو هدفها ، وأصبح مظهرها الأسمر سمة تميزها عن غيرها من الفتيات. من تعرضه للاختراق في البداية إلى كونه مشهورًا الآن ، في فترة قصيرة من الزمن ، حقق Wang Ju هجومًا مضادًا.
الفتاة السوداء وانغ جو تتجه نحو حلمها وتفتح فصلًا جديدًا في حياتها ، فماذا عنك؟ بصفته متحمسًا في الهواء الطلق في المستوى 10 ، فإن حلم Qi Jianjun هو التمسك بالهواء الطلق وعدم نسيان نيته الأصلية أبدًا (تصفيق). فقط من خلال المشي لأبعد مسافة ، ورؤية أجمل المناظر الطبيعية والمناظر البيئية الأصلية غير المألوفة ، يمكنك أن تقدر الحركة الصادقة ، ورؤية المشهد المهيب الذي لم تره من قبل ، كل الجهود تستحق العناء. تعتبر عملية السفر في الهواء الطلق أيضًا عملية مناسبة جدًا للتفكير. على طول الطريق ، التقيت بالعديد من الناس ورأيت جميع أنواع الحياة ، حتى أكون أكثر حزماً بشأن نوع الحياة التي أريدها وأعيشها بنفسي.
المضي قدمًا بفرح والاستكشاف في الهواء الطلق 2018 أول جولة استكشافية للصين في منطقة خليج قوانغدونغ وهونغ كونغ وماكاو الكبرى التسجيل الساخن قيد التقدم أنا أنا ، ألعاب نارية من ألوان مختلفة خذني معك
نعم ، حتى في فصل الصيف ، لم يرغب Qi Jianjun في البقاء في الداخل مع مكيف الهواء. ولكن مثل معظم الناس ، لا يريد Qi Jianjun الخروج والحصول على سمرة. الحماية من الشمس مهمة حقًا للأنشطة الخارجية ، ويريد الخروج لتجربة جمال الطبيعة ، لكنه يريد العودة ولا يزال موجودًا عبثا ، إنها حماية علمية من أشعة الشمس. "الذهاب إلى الظلام" ليس نتيجة مطلقة للرياضات الخارجية. طالما أن عمل الحماية من أشعة الشمس في مكانه ، يمكن أن يكون الخبراء في الهواء الطلق أبيضًا بما يكفي للتألق. اتبع خطى Qi Jianjun لاختيار النقاط الرئيسية للحماية من الشمس في الهواء الطلق.
نصائح لتطبيق واقي الشمس قبل استخدام واقي الشمس ، يجب أن تعرف بالضبط ما الذي ستفعله اليوم؟ اذهب إلى العمل أو المخيم أو اقترب من البحر أو اذهب لممارسة الرياضة. هذا مهم لأنه يحدد نوع SPF الذي تستخدمه اليوم. بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة العادية ، يجب أن تكون قيمة عامل الحماية من الشمس 8-12 ؛ بالنسبة للأشخاص الذين لديهم حساسية من الضوء ، يجب أن تكون قيمة عامل الحماية من الشمس 12-20 ؛ عند اللعب في الهواء الطلق أو السباحة على الشاطئ ، يجب أن تكون قيمة عامل الحماية من الشمس أعلى من 30.
الإصلاح بعد التعرض لأشعة الشمس ، الإصلاح بعد التعرض للشمس يحميك من التسمير. عندما تصل إلى المنزل ، اغمر جسمك بالكامل بالماء واستخدم غسولًا مهدئًا ومنعشًا للجسم ، ثم اشطف الرغوة بالماء الفاتر ، ثم اشطفها بالماء البارد. بعد الاستحمام ، يمكنك وضع بعض منتجات العناية ببشرة الجسم مثل جل الصبار. أو قم بلف مكعبات الثلج في منشفة وقم بتبريدها على الجلد ، وسوف تأتي الراحة الباردة والمهدئة.
لا تغسل وجهك بالماء الساخن بعد التعرض للشمس ، إذا قمت بغسل وجهك بالماء الساخن بعد الأنشطة الخارجية ، فهذا يشبه الحروق بالماء الساخن. فقط الماء البارد يمكنه تقليص المسام ، وتهدئة البشرة ، وإعطاء البشرة شعورًا بالراحة ، وتحقيق تأثير تقليل الحرارة والاحمرار. سيؤدي استخدام الماء الساخن إلى تمدد الشعيرات الدموية واحتقانها ، وستظهر بقع من الاحمرار وحتى حروق الشمس.
حيلة أخرى لتجنب التسمير من الأطعمة الحساسة للضوء هي الاعتماد على المكملات الغذائية. في الرياضة والنظام الغذائي في الهواء الطلق ، يمكنك محاولة تجنب بعض الأطعمة الحساسة للضوء ، مثل الكزبرة ، والكراث ، وصلصة الصويا ، والفجل الأبيض ، وما إلى ذلك. أضرار الأشعة فوق البنفسجية للجلد في الصيف. زعانف القرش ، ثعبان البحر ، سمك القرع ، القرع الشمعي ، القرنبيط ، الفراولة والأوتار من الأطعمة الممتازة الواقية من أشعة الشمس ، وكلها تحتوي على "مواد مغذية واقية من الشمس" ، ويمكن أن يمتص تناول المزيد من هذه الأطعمة مكونات مرطبة للوقاية من أشعة الشمس. يمكن أيضًا إدراج هذه الأطعمة الواقية من الشمس في وصفات الأنشطة الخارجية ، مثل فواكه C عالية الأبعاد ، والفواكه والخضروات ذات اللون الأصفر والأحمر ، ومنتجات الصويا ، والمكسرات ، والشاي الأخضر ، إلخ.
بالطبع ، الحماية من أشعة الشمس ضرورية أيضًا. ملابس الحماية من الشمس
له تأثير مقاومة الأشعة فوق البنفسجية ، كما أنه غير ممل عند ارتدائه ، وهو المفضل لدى Qi Jianjun ويوصى به. سروال جاف سريع
أصبحت السراويل ذات الاتجاهين والقابلة للفصل سريعة الجفاف الخيار الأول للرياضات الخارجية نظرًا لتعدد استخداماتها وراحتها. كم الجليد
الأكمام الجليدية هي حقًا المفضلة لعشاق الهواء الطلق في الصيف. يعتقد Qi Jianjun أيضًا أن ارتداء أكمام الجليد أمر رائع جدًا ~ Gospel Gospel ~ نظارة شمسيه
العيون هي نافذة الروح ، والنظارات الشمسية الصغيرة لها دور كبير. ارتداء النظارات الشمسية في الهواء الطلق سيجعل إحساسك بالأزياء يرتفع ~ مظلة حماية من الأشعة فوق البنفسجية
اختر مظلة شمسية خفيفة وبسيطة للأشعة فوق البنفسجية ، ولا تخف من أن تكون مرهقًا ، فستلعب دورًا كبيرًا في الوقت الحرج ~ بصفته متحمسًا في الهواء الطلق من المستوى 10 ، لا يخاف Qi Jianjun من الشمس ، لكنه يريد فقط إخبار الجميع بأهمية الحماية من أشعة الشمس ، والخروج بصحة جيدة والعودة إلى المنزل بسعادة. إذا قمت بهذا الواجب المنزلي جيدًا ، فستكون قادرًا على مساعدة زملائك في اللحظات الحرجة. لا تكن مراعًا جدًا ~ اتبع Qi Jianjun للذهاب في الهواء الطلق ، لا داعي للقلق بشأن هذه الأشياء ~
المضي قدمًا بفرح والاستكشاف في الهواء الطلق أول عام 2018. جولة استكشاف الصين في منطقة خليج قوانغدونغ وهونغ كونغ وماكاو الكبرى المئات من أصحاب الأعمال يتكاتفون لنقل منطقة الخليج الكبرى دعنا نشترك معا مرحبًا بك لترك رسالة لتكملة نصائحك الواقية من الشمس ومشاركة الحقائق المرحة للواقي الشمسي معك. تهدف Qijian Camping Club ، وهي منظمة مهنية لخدمة الحياة الثقافية في الهواء الطلق ، إلى السماح لسكان المدن بالابتعاد حقًا عن صخب المدينة ، والاقتراب من الطبيعة الخارجية ، والسعي وراء الذات ، وإطلاق الطبيعة ، والعودة إلى الطبيعة ، والزراعة الذاتية ، والتأمل والتنوير ؛ دعك أنت وأطفالك تزرع الفهم الضمني ، وتوسع الآفاق ، وتعزز المشاعر.
