رياح الخريف والمطر دانجي فوكس فانجزي هادئ وأنيق أنت خافت أيضًا قلب عطرة في هذا اليوم من الخلود ، دخلت مجموعة الجري في مجموعة Zhongkai في الجولة الأولى ...
مقدمة
الجري يمكن أن يفقد الوزن ، والحفاظ على الشباب ، ويعزز وظيفة القلب الرئوية ، وتحسين جودة النوم ، وتعزيز التمعج المعدية المعوية ، وتنظيم الغدد الصماء ، والقضاء على التوتر ، ومخفف الإرادة والمثابرة ... يا إلهي! هل أنقذت المجرة في الحياة الأخيرة؟ تداخل
الوقت: 2020.9.26 الموقع: Huanhuaxi
في الساعة 7:00 صباحًا ، قاد الجميع على التوالي إلى الاحماء
يمكن أن يزيد الجري -UP من درجة الحرارة والدورة الدموية في الجسم المحلي والجسم كله ، بحيث يمكن للجسم أن يتكيف تدريجياً مع التمرين الشرسة على وشك مواجهة تقليل حدوث أضرار التمرين. -20 دقيقة. الاحماء بعد الدفء
ابدأ الركض! عمود مجموعتنا ، يركض وعاء شينجون
كيف يركض على مهل
ضع جمال نقاط البيع
ينظف تيار الزهور بيئة جميلة ، أوسمانثوس العطر
جناح ، جناح ، جسر صغير يتدفق الماء
هذا المدى ، رافعة!
تعلم من هذه الآلهة العظيمة بعد الركض ، يقود المدرب هوانغ الجميع إلى التمدد بعد الجري تطوير عادة تمتد بانتظام ، مما يساعد على الحفاظ على مرونة جيدة وقابلية التمديد للعضلات لفترة طويلة. هذا شرط أساسي مهم لتقليل تلف التمرين ومنع سلالة العضلات. إنه أيضًا أساس لتشكيل وضع تشغيل جيد وتحسين التنسيق البدني والمرونة.
بالنظر إلى هذا التعبير ، قلبي مليء بالأحداث السعيدة
عطلة نهاية اسبوع سعيدة تيار الزهور انتهى المدى!
في الصباح في الصباح مع رائحة عثمانثوس ، لم يشرب أول كوب من شاي الحليب في الخريف ، ولكن رائحة أول شعاع من عثمانثوس البخور في الخريف. آمل أن تنمو مجموعة تشغيل المجموعة أقوى! شاب للأبد!
