خلال الوقاية من الاوبئة والسيطرة، البقاء في المنزل وعدم الخروج أسلم، ولكن لا ممارسة سوف تؤثر أيضا على الصحة. هايديان، جامعة تسينغهوا حي حديقة أعضاء الحزب البالغ من العمر 83 عاما، مدرس متقاعد قوه فنغ، على أساس من 40 عاما من الخبرة في ممارسة الذاتي زراعة ما زالت قائمة، تملك مجموعة من التمارين من الرأس إلى أخمص القدمين، لمشاركتها مع السكان.
مجموعة من التمارين في جزأين: من الرأس إلى أخمص القدمين تدليك سرير وطريقة ممارسة الذاتي زراعة. ويضم الجزء الأول البطن والساق والقدم واليد والأطراف العلوية والرأس وحركة الدماغ، من خلال الجزء الثاني التقطيع، والآباط والضلوع فرك، فرك الصدر واليدين أيام الرعاية، وتسلق يد هوك القدم اصبع القدم، وفرك الساقين خارج، وفرك باطن القدمين ثمانية أجزاء.
عرض الفيديو من قبل الشخص التدريس قوه فنغ، ومتطوعين من كلية العلوم الإنسانية، جامعة تسينغهوا لى Feifei مساعدة تبادل لاطلاق النار، ومدة 14 دقيقة، مع وصف النص وأساسيات العمل، من الرأس إلى أخمص القدمين الانتهاء من جميع يستغرق حوالي 1 ساعة.
ووفقا لالمعلم قوه فنغ، هو مجموعة من الجمباز من سن 40 بدأت ممارسة، وبعد 43 عاما من التدريب العملي ملخص، الزوال رسمها طريقة التنصت، والعلاج كيغونغ، با دوان جين، تاي تشي وغيرها من القطاعين العام ومنذ فترة طويلة، مع الجسم الميزات والابتكارات من قانون الصحة، بالإضافة إلى الصباح والمساء لممارسة كل يوم، ولكن أيضا لأستاذ مسن الآخر من تسينغهوا بارك. قال الجميع، وسهلة للتعلم، تأثير على المدى الطويل الانضمام لافت للنظر.
قوه فنغ المعلم، 83 سنة، وليس أصم آذان العيون ليست الزهور، والحديث فوز كبير، بلا خجل، التي استفادت من نتائج ممارسة طويلة الأجل.
". يمكن لأي شخص الانضمام إلى العملية هو واحد من أسرار طول العمر. لا يهم كم من العمر، مع القدرة الرياضية الصغيرة، ينبغي لنا أن ممارسة الرياضة. الحياة هي الحركة والتنقل لدعم، وأصر على ضرورة المثابرة المثابرة الحاجة العلم" وقال قوه فنغ.
وقال قوه فنغ المعلم "خلال هذا الوباء الآن، اعتقد الجميع أن القوة لهذا البلد، وأنا لا يمكن أن تذهب إلى خدمات الخطوط الأمامية، والعمليات الصحية المنزلية من خلال مشاركة شبكة الاتصال هذه إلى عدد أكبر من الناس، والمساهمة في شريط أعلى يمكن اعتبار". .
بكين ديلي المصدر العميل | مراسل مراسل شياو منغ يو لي شوانغ
تحرير تساى ون تشينغ
محرر عملية انغ Mengying
