للمرأة، أسعد مكافأة من حياة مهنية ناجحة، أسرة سعيدة.

لفنانة معروفة، يمكن أن المطر ينحدر بين الحياة المهنية والأسرية، والحفاظ على التوازن أمر نادر الحدوث. وهذا يتطلب العاطفي الذكاء والحكمة الأسرة التجارية فائقة عالية في كلا الاتجاهين قبل أن يتمكنوا من التمتع هدية من الحياة. على سبيل المثال، سون لي ......

قبل يومين، ابنها، حفلة عيد ميلاد البالغ من العمر 8 سنوات وهلم جرا. دينغ تشاو ولها معدة إعدادا جيدا لهدية عيد ميلاد ابنه: وشاح، كعكة، حقا العودة إلى الأرض، مع هدية المنسوجة العقل هو ثمين الآن.

مرحبا جيد جولي الحب أسرة دافئة كل صورة، وهو المبلغ من الرفاه المادي لن يؤدي قادمة.

دينغ تشاو وسون لي، وجميل "مهرج". دافئة ومثيرة للاهتمام نموذج للتفاعل بينهما، فإن الرجلين يرى أن الذكاء العاطفي ليست منخفضة، ولديها زوج من اهتمام الروح.

ونحن نعلم جميعا أن صحة الإمبراطورة سون لي هو رجل. دينغ تشاو إرسال مثيرة للاهتمام لوحات كشط الأقراط مع صالح بو الإمبراطورة.

هذه هي جميلة الجوارب الصحية مثيرة للاهتمام، وحتى، جوارب صغيرة، ولكن كامل الشاشة هو الحب آه، لا يزال على حافة الجماهير Chigua.

وبالنسبة للنساء، ويمكن تحقيق مثل هذه الدولة، و إدارة الذات لا ينفصلان.

وتشمل الإدارة الذاتية: إدارة العاطفية وبناء إدارة ، وهما لا ينفصلان.

إدارة العاطفي، وباختصار، فإن مستوى الذكاء العاطفي. ونحن كثيرا ما وضعت نجاح الشخص هو نتيجة لعملها الجاد والشاق، والجميع يعرف، ومستوى الذكاء العاطفي هو العوامل الأساسية للنجاح القرار. ولتحسين الذكاء العاطفي، نقطة بسيطة وهذا هو مراقبة وإدارة عواطفهم.

ترغب في تحسين الذكاء العاطفي، ينظر الاحتياجات من الداخل، على بينة من عواطفهم، من أجل السيطرة عليه، وهذا هو عملية تدريجية لارتقاء الذات الداخلية.

اليوم نتحدث عن هيئة إدارة الرئيسي، وهيئة إدارة مدى أهمية بالنسبة للمرأة؟

ويمكن القول مهم جدا! إذا كان لديك شخصية جيدة، أولا وقبل كل ما تبذلونه من الثقة بالنفس لن المدعوين. بكل ثقة، فلن المشبوهة من زوجها، وثانيا مع شخصية نائب جيدة، وسوف تجد أن تتمكن من إدارة جميع الملابس التي تريد ارتداء ...... امرأة جميلة على قيد الحياة بحد أقصى الكرامة والحشمة.

لسون لي، بل لعله أكثر من ذلك، لأنها أرادت المرآة، لأنها تحب أن تكون مسؤولة عن معجبيها، والحفاظ على الجسد هو واحد من عملها اليومي. من لها الصحة من خلال ممارسة الرياضة و في الرياضة هيمنت عليه.

وقالت إنها تأخذ ابنتها كلما نقع في صالة الألعاب الرياضية، وابنة عمر شابة جاءت لها مثل قاعدة للتعلم. وقال سون لي في تقاسم تجربتها الرياضية: لا أكثر وتمتد، تمتد خارجا!

تدريبها الشيطان ولكن سلسلة من كثافة عالية، وقالت انها يرتدون ملابس رياضية مريحة، والقيام مجموعة متنوعة من الحركات تمتد المعايير المهنية للغاية من المطالب العالية الخاصة.

في فيديو لها جفاف، ويمكن أن تحد من الصعب عكس 180 درجة مع حزام، التي تشكل قليل من الناس تفعل ذلك.

هذا القرفصاء على عكس 180 درجة ونقل الحركة اللياقة البدنية المتخلفة، هو الوصول إلى النقطة التي يمكن أن الرجال الإجابة Dengmu جدا، والمرونة، وهذا الجسم هو ببساطة مطلقة أيضا.

ليست لدينا تجربة من الناس العاديين لا يجب أن نتعلم منها، ولكن حركة تمتد ولكن من المهم أيضا. إذا كان لديك المال لتجنيب يمكن أن تذهب في صالة الألعاب الرياضية، وطرح مدرب محترف لخلق شخصية جذابة، ولكن معظمنا لا يملكون المال، أي وقت من الأوقات.

لذلك، آه، أريد أن إدارة هيئة جيدة، لياقة بدنية + الانضباط الذاتي هو أفضل وسيلة - ولكن، بالنسبة لنا مكتب العمال العاديين وطلاب الحزب، كيف يمكن أن يكون هناك الكثير من الوقت للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية؟ 996 إلى العمل كل يوم في الصف.

ومع ذلك، لا تخافوا!

كل ما نحتاجه هو لياقة بدنية متعددة الوظائف للراليات ، فقط 15 دقيقة يوميا، لذلك عليك البقاء في المنزل، هل يمكن أن يكون بسهولة هيئة جيدة!

[نهاية المادة يمكن شراؤها]

منذ كنت تريد أن تفعل هيئة إدارة، فإنه لا يمكن أن يكون كسول أوه. في أي وقت وفي أي مكان، ما دام هناك متسع من الوقت، و 10 دقيقة من التمارين يوميا، السكتات الدماغية أربعة فقط لمدة شهر، يمكنك ان ترى تغييرات مذهلة.

الخطوة الأولى: شقة في المعدة لالخصر دلو، الدهون في منطقة البطن

هذا الإجراء يشبه الاعتصام شكا، بالنسبة للنساء هي الوسائل الجيدة جدا. في القيام بذلك وقت التمرين الالتفات إلى: التنفس الأنف، والتنفس الفم.

هل يوم 3-4 مجموعات، كل مجموعة 30، وحوالي نصف، يمكنك ان ترى له البطن يصبح شقة مرة أخرى. والخصر ببطء.

الخطوة الثانية: رقيقة الساق الفخذ

اعتصام على رأس حصيرة، ومن ثم وضع قدميك في الدواسات، وساق نحو عمودي الاتجاه إلى السقف، ثم انخفض بعد ذلك يمكن تناول الدهون الساق الخاص بك، وخاصة بالنسبة للصديقة من الفخذ، وهناك من البلاستيك جيد تأثير شكل.

المدخنة الساق، وتعزيز خط الورك. الجزء العلوي من الجسم ملقى على حصيرة اليوغا، واليدين والقدمين بدلا من الساقين رفع صعودا وهبوطا، ويشعر الخصر يرتجف، 20 مرات في المجموعة، مجموعتين يوم واحد من الراحة بين كل مجموعة من 20 ثانية، وذلك باستخدام أربعة شريط مطاطي حبل مرن، كل استخدام أنابيب حماية البيئة لاتكس، وتمتد كامل ودائم، هيئة الملونة موحدة.

الخطوة الثالثة: ذراع المدمجة تشديد ذراع، من السهل أن نقول وداعا للسلاح كبيرة.

الوقوف، في موقف الموافق اليدين والقدمين في حبل مطاط، لثني ذراع تمتد يشعر بالقوة، 20 لذلك، المجموعة 2 يوم راحة بين كل 20 ثانية. حبل مرن في حجم أيضا لم تبسيط، أضعاف ذلك، عن حجم 30CM تماما على الكيس، واللياقة البدنية في أي وقت، في أي مكان، بالتأكيد لا تتوقع. طالما مع مرور الوقت سوف ترى نفسك تغيير منحنى.

الخطوة الرابعة: تعزيز التدريب، نحيف الجسم بسرعة

تعزيز التدريب، ويمكن ممارسة العضلات.

يتم وضع العمل الأول من نسخة مطورة واليدين والقدمين في الموقف المناسب، وقد امتدت الجسم عبر على شكل حرف V، في حين أيضا تعزيز ذراعه ممارسة البطن، مجموعة من 20، 2 مجموعات يوم، كل مجموعة بين بقية لمدة 20 ثانية.

والمنتج هو بسيط ومريح وسهل التشغيل، صغيرة الحجم، خفيفة الوزن، في صفقة هي ممارسة في أي مكان من السهل، ويمكن نشرها ~

وهناك مجموعة متنوعة من المضادة للانزلاق في التفاصيل الصغيرة في التصميم، وقضايا أخرى لتجنب الانزلاق بسبب التعرق خلال التمارين المنتجة لضمان سلامة من وقتك.

مع تصميم أربعة أنبوب، وزيادة المقاومة ليس فقط، وتحسين أثر التدريب، والتركيز هو مقاومة للاهتراء، لا يخاف قطعت ~

في دواسة القدم باستخدام مرونة الحبل NBR مادة كثيفة، وكثافة عالية، وتحسين استخدام يشعر القطن صديقة للبيئة، في حين خفض أيضا انزلاق.

على أي حال، لقد مارست نحو أسبوع يمكن أن يكون تغييرات كبيرة، وأعتقد أنه يمكن أيضا جعل لكم اظهار منحنيات لها في فصل الشتاء.

هذه الحركة قطعة أثرية كسول لي في الأرجواني، واللون هو أيضا مولعا جدا!

إذا كنت تريد انقاص وزنه، ويمكن Luowei معا، ونحن نعمل معا لتحقيق أهداف صغيرة فقدان الوزن! الرقابة المتبادلة، على هذه المادة كدليل!

  الرياضة واللياقة البدنية دواسة رالي حبل 39.8 قنبلة شراء منزل

هذا هو جذر التوتر هو أيضا فقط 39 يوان، وشرب كوب من الشاي، وتبادل مثير الرقم ضئيلة! نقطة فوق الارتباط.

# # يوصي بطريقة جيدة شيء