اليوم ونحن نلقي نظرة على الطالب نموذج قطاع الفنون الذين لا تبدو جميلة فضلا عن ممارسة القلب. إذا كنت لا تزال تبحث عن ذريعة للدهون الخاصة بهم، ثم، وتأتي ليشعر قوة هذه الموجة من الطاقة الإيجابية لتحقيق ذلك!
ليو Yifei
اليوغا هو تشكيل سلاح الجو، يحب ليو Yifei. الطفولة تعلم الرقص، وقالت انها لا تزال تصر على ممارسة عندما لا تصوير، وقالت انها لا يموت بسبب الجمال الطبيعي من الأكل والشرب.
سون لي
وقال سون لي: "ممارسة أنا، وأنا أعلم أنه لن يكون متعبا للغاية، ولكن لا أتوقع الكثير ولكن فقدت في اليوم التالي عندما كنت 50 عاما، لا يزال يبدو وكأنه يبلغ من العمر 30 عاما، وبالتالي فإن ممارسة العقل ليس فقط لإعطاء. يرى آخرون، وأكثر من ذلك من أجل جعل شخص يقف أمام اختبار الزمن ".
جولين تساي
جولين تساي يخشى أن تدع حقا أقرانهم، ولكن أيضا الرقص والجمباز، عرضا لكلمة الحصان هو منسم. الآن أيضا كعكة، وفاز أيضا بجوائز دولية في الممارسة لا تزال على مستوى منخفض.
شيه نا
على الرغم من أن عادة مضحك جدا نا شيه في البرنامج، لكنها خطيرة جدا عن ممارسة الرياضة.
ريس
ملكة جمال هونغ كونغ أجمل ليس من أجل لا شيء، خلال النهار الجري في الهواء الطلق، وغرفة بعد الظهر اليوغا والأربطة سحب منخفضة الرئيسية. هذا هو السبب في مقارنة مع أقرانهم، ومثل معظم ننظر لها البالغ من العمر 30 عاما.
هذه الإجراءات تسمح لك أن تكون بالقرب من الولايات المتحدة
STEP1: الجثة مقلوب "V" الشكل. في الطابق تمتد إلى الأمام اليدين والساقين وبعد عرض مفصل الورك. يد ملامسة للأرض على المضي قدما، في حين تسيطر تنفسك. تمديد عقد الموقف لمدة 30 إلى 60 ثانية.
مناسبة ل: الرقبة وآلام الظهر، خدر الساقين الثقيلة، تبقى الأصابع والرسغين الأسرة مكتب الكتابة.
STEP2: هيئة امتدت إلى الوراء، رقبته الى الخلف كما لو تم سحب الجسم بلطف إلى الخلف.
مناسبة ل: الجبهة المستقرة من المؤلم كمبيوتر العائلة المكتب الخلفي.
STEP3: الجسم الجانب الضغط النزولي، وعقد نفسا عميقا لمدة 15 إلى 30 ثانية.
مناسبة ل: الأسرة المكتب القلق التعب.
STEP4: قدم عرض الكتفين، الجزء العلوي من الجسم يميل إلى الأمام ببطء للمس الأرض أو اليد والاستيلاء على الكاحلين، ويجبرون على امتداد الجسم.
مناسب: الجلوس العاملين في المكتب، وتشغيل الجزء الخلفي الدم الى الدماغ يمكن أن تمتد في وقت واحد الساقين.
STEP5: يستنشق البطن تشديد، وتمتد الزفير مرة أخرى، وكرر ثلاث إلى خمس مرات، والاهتمام التنفس.
مناسبة ل: جسد الناس يذهبون دائما إلى الأمام، وهذا الإجراء يمكن أن يساعد على إعادة العمود الفقري إلى موقف وسط.
STEP6: الاحتماء بحيث تكون على اتصال مع الأرض، والجلوس وزن الجسم على الوركين والفخذين، ويشعر بألم الوركي تختفي ببطء.
مناسبة ل: الناس كانت آلام الظهر المستقرة والمنخفضة.
انسحب الخصر الجسم إلى الوراء، قد تكون الضغوط على الرقبة: STEP7. تشو الكوع الى الجزء الخلفي من الرأس حتى ودفع الخصر.
مناسبة ل: غمط في الهاتف الخليوي بسبب عدم الراحة التي تسببها الرقبة.
STEP8: ممددا على الارض بكلتا يديه لطرحها، وتصمد قوة الجزء العلوي من الجسم من الكوع. ببطء يتم نقل وزن الجسم من البطن إلى الظهر.
مناسبة ل: كل يوم منحنية الموقف الناس سيئة.
مصدر
رؤية الصين / الشرقية IC / الإضافية
أزياء COSMO المحتوى الأصلي
غير مصرح به، يحظر مستنسخة
للطبع، يرجى الاتصال بنا للحصول على حقوق التأليف والنشر
لا تنسى أن تضع حبك "الأزياء كوزمو" يا مثبت
في المرة الأولى التي تقوم فيها بتشغيل حياة عصرية
