الطقس يحصل على برودة، يحصل الناس على نزلات البرد بالإضافة إلى البرد، ولكن أيضا تجلب الكثير من المشاكل.

الركبة وغيرها من البرد المفاصل الصيد، ويمكن أن يسبب آلام المفاصل، وتصلب، والبرد في البطن يكون البطن لينغ تونغ، لذلك، لدرء البرد الاحماء الوقت المناسب وضروري جدا.

هنا كين لجرد الجميع من أفضل الأغذية الاحماء، مع نظرة!

الطبق الأول: الفجل الأبيض

"الشتاء يأكل أكل Luobu شيا جيانغ" قال اللفت "الجينسنغ صغير" سمعة، في منطقتنا الشعبية القطرية هناك: السبب الموصى بها. الفجل غني بالكربوهيدرات والفيتامينات، بما في ذلك فيتامين C المحتوى من 8 إلى 10 مرات أعلى من الكمثرى. الفجل لا تحتوي على حامض الأكساليك، ليس فقط لا تتحد مع الكالسيوم في الغذاء، أكثر ملاءمة لامتصاص الكالسيوم.

أفضل طرق الغذاء

بالقرب من النصف العلوي من جزء ورقة، طعم الحلو أكثر، وأقل حار والماء وحتى يمكن أن تؤكل نيئة، ويفضل أن يكون في السلطة أو البرد.

والجزء المتوسط، والحلو واللاذع حد كبير، لدرجة الغليان، وتبخير مغلي، يمكن مطهو ببطء.

Endmost واحد، والألياف معظم الأماكن، وهو لاذع قوي جدا والمقلية أو المقلية.

الحبوب الأولى: البطاطا الحلوة

أوصت السبب: دافئة في الشتاء يأكل البطاطا الحلوة هي أكثر شيء لطيف. البطاطا الحلوة غنية بالكربوهيدرات والألياف الغذائية، وكاروتين والفيتامينات والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والسيلينيوم، و 10 نوعا من العناصر النزرة الكالسيوم، وتناول الطعام في الجسم أيضا.

أفضل طرق الغذاء

في حين اعتاد الناس على أكل البطاطا المحمصة، ولكن في الواقع، على البخار البطاطا الحلوة هو نهج أكثر صحة. هذا لا يقلل من فقدان المواد الغذائية، ولكن أيضا تقليل المواد الضارة في الجو بسبب الخبز.

الثمرة الأولى: الزعرور

أوصت السبب: الزعرور هو الخريف والشتاء المكونات الموسمية، في حين أن هناك آثار صحية، فاتح الشهية، والهضم والدورة الدموية. أكبر قدر من الفائدة المستحقة هي الزعرور يمكن أن يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد، ويكون لها دور في خفض ضغط الدم والكوليسترول والأوعية الدموية تخفيف.

أفضل طرق الغذاء

الخام الزعرور، وهناك القضاء على الدهون في الجسم، والحد من تأثير امتصاص الدهون، وفقدان الوزن يستحق المحاولة. مع حساء الزعرور أو الشاي للشرب، ومناسبة لحشد الفقراء الشهية، ولكن لاحظ أن المعدة ليست أهل الخير، لا يصلح للأكل الزعرور.

المشروب الأول: الماء والسكر البني

أوصت السبب: أكد الاحترار الشتاء، تشرب، السكر البني، والماء هو الأنسب. سكر بني "الشوكولاته الشرقية" في العالم، والأكاذيب ميزته "وعلى درجة الحرارة والماكياج، ودرجة حرارة دافئة وعارضة"، مع ركود والبرد، والمعدة الحارة والطحال، وتخفيف الألم فعالية، ولكن أيضا غنية بالكالسيوم، الحديد والمعادن الأساسية الأخرى.

أفضل طرق الغذاء

السكر البني، ويجب أن المياه طبخ. يغلى السكر البني والماء أكثر سهولة استيعابها من هذا الشراب مباشر مع الماء الساخن، وأكثر Buzhongyiqi، الطحال Nuanwei.

الحساء الأول: براعم الخيزران الخيزران حساء الفطر

أوصت السبب: براعم الخيزران غنية السليلوز، يمكن أن تعزز التمعج الأمعاء، ويساعد على الهضم. براعم الخيزران هي عالية من البروتين، والأطعمة منخفضة النشا، ويكون لها تأثير علاجي معين على أمراض القلب والشرايين، فطر الخيزران يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية والفيتامينات والأملاح غير العضوية، فضلا عن الدور المعروف باسم "كشط النفط". على حد سواء مع الحساء، ليس فقط لذيذ، ولكن أيضا لعسر الهضم تخفيف بعد منشط.

أفضل طرق الغذاء

Dictyophora غنية الغلوتامات، وذلك لذيذ، وأكثر ملاءمة للحساء.

اللحوم الأول: خروف

أوصت السبب: الطقس يزداد البرد، برودة اليدين والقدمين، وضعف الدورة الدموية في الوضع عرضة الجسم. خروف مع يانغ الكلى، ارتفاع درجة حرارة الدم، وتأثير المقبلات الطحال، وذلك لمقاومة البرد، ولكن أيضا تغذية الجسم.

أفضل طرق الغذاء

خروف الحساء هو الأفضل لتناول الطعام، لأن الحساء الضأن ستكون أكثر شولان، طازجة، وسهلة الهضم.

حتى الأول: الحضض

أوصت السبب: يجب أن يكون الخريف والشتاء مبدأ الصحة للتشى يانغ، الين والقائم على الكلى، ومنشط الحضض في فصل الشتاء هو خيار جيد. الحضض يحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية الأساسية، مثل البروتين، والدهون والسكر والملح والفيتامينات والكبد والقصور الكلوي والخصر وآلام في الركبة، وضعف البصر ومرض السكري يكون له بعض التأثير العلاجي.

أفضل طرق الغذاء

المشملة شجرة ومجموعة متنوعة من كونج يمكن أن المباراة. وهناك أيضا وسيلة مريحة لتناول الحضض، صباحا ومساء مضغ، مضغ الحضض في امتصاص العناصر الغذائية بشكل كامل.

ولكن مضغ الحضض لعلما بأن عدد من أفضل النصف، أو بسهولة الإفراط في مغذية. بشكل عام، البالغين الأصحاء تناول حوالي 20 غراما من الحضض أفضل كل يوم.

وجبة خفيفة الأولى: الكستناء

أوصت السبب: الكستناء "ملك الآلاف من الفاكهة"، واسم، أو الكلى الغاز الاقتضاء "منشط"، صغارا وكبارا. الكستناء تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات، هي مفيدة جدا للالقلبية الوعائية والدماغية.

أفضل طرق الغذاء

نقص الطحال، والكستناء المتاحة، عناب، بوريا، عصيدة الأرز للشرب، سواء كانت حساء أو المقلية، وينبغي أن يمضغ، ويمكن تحقيق أفضل تأثير منشط.