تحتاج فقط ممارسة معتدلة إلى ضرورة تفقد الوزن لانقاص وزنه مع اتباع نظام غذائي معقول، لخسارة الوزن وذلك لتحقيق تأثير مضاعف. خاصة بالنسبة للمشغول الشعب العامل، عادة بسبب عدم وجود وقت لممارسة الرياضة، لذلك اختر معقول وصحي وفقدان الوزن والنظام الغذائي هو ضروري. أعطى التالي شياو بيان تشارك هذه مذهلة فقدان الوزن وصفات لمساعدتك MM هرعت للحصول على هذا الخصر مثير!

خمسة الوزن نظام غذائي لانقاص الوزن نظام غذائي لانقاص المطلوبة

خسارة الوزن السحر وصفات: الكرفس اثنين من الأرز

المواد: الكرفس 100 غرام، 100 غرام من الأرز، و 100 غرام من الدخن. . الممارسات: 1 تغسل الكرفس، مقطعة إلى قطع صغيرة، والأرز، وغسل الدخن نظيفة. مضاءة 2. وعاء، وإضافة كمية مناسبة من الماء في الأرز، عصيدة الدخن ويحرك المزيج حتى يغلي بعد التبديل الأول لينضج لمدة 20 دقيقة، والكرفس يطهى لمدة 5 دقائق. التخسيس تأثير: الكرفس منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف الخام فائقة التخسيس الطعام، يساعد على التمعج المعوية وتعزيز إفراز الدهون في الأمعاء، والحد من امتصاص الدهون الغذائية، والوقاية من السمنة وتأثير العلاج، في حين السيطرة أيضا على نحو فعال ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم يحدث.

السحر وفقدان الوزن وصفات II: الطماطم وبراعم حساء الفاصوليا

المواد: الطماطم الحمراء، الفول نصف خرطوشة براعم الفاصوليا 50 غراما، وقليل من البقدونس، الملح، 2 ملعقة صغيرة. الطريقة: 1. تغسل قطع الطماطم، مقطعة إلى مربعات صغيرة التوفو، براعم الفاصوليا إلى الجذر، وغسل، وغسل وقطع البقدونس. 2. المياه وعاء، وقطع، وعاء مفتوح لمدة 5 دقائق، جنبا إلى جنب مع الطماطم القطع، والفاصوليا براعم يغلي، توابل الملح، يمكن أن شريحة البقدونس ويرش. التخسيس تأثير: ولدينا التوفو التخصص، ويمكن تسخين الدم المتناثرة، والمعدة، والقضاء على تورم، ومجموع الأمعاء الغليظة والأمعاء رقيق سهم. براعم مواتية الماء تأثير تورم. الطماطم (البندورة) لم مضادات الأكسدة فقط، والوقاية من السرطان، أو منتجات التجميل قديس. هذا الحساء هو قليل الدسم ولذيذة، التخسيس والتجميل، وتأخذ الكثير من الأكل.

السحر وفقدان الوزن وصفات الثالث: الذرة الاقحوان عصيدة

المكونات: الذرة 10 غراما و 10 غراما أقحوان، و 200 غراما من الأرز والملح، 1 ملعقة شاي. الطريقة: 1. الذرة الطازجة بالماء الدافئ قليلا نقع، شطف. أقحوان يطارد، بتلات خارج، وغسل. يغسل الأرز. تمت إضافة 2. وعاء في الماء، والذرة، والذرة المصفاة وإيقاف المغلي لمدة 10 دقيقة، ليغلي عصيدة الأرز، ثم يضاف الملح، أقحوان، والذرة، والمتداول قليلا الكرات. تأثير التخسيس: الذرة والحلو، وشقة، ويمكن مدر للبول وتورم، واليرقان المرارة، وضغط الدم والسكر في الدم، حرارة السيلوليت، وكان يسمى "الهليون"، وفوائد استخدام على نطاق واسع من الذرة إرشادية. الذرة الجافة متوفرة في الصيدليات. أقحوان إخلاء الهواء الساخن، Pinggan البصر، وإزالة السموم، وانخفاض ضغط الدم. لذلك، الذرة الحرير أقحوان عصيدة جيدة جدا لصحتك في النظام الغذائي وفقدان الوزن، لا يمكن أن تفوت.

السحر وفقدان الوزن وصفات الرابع: فيليه خمير

المواد: العشب أخذ وسط) واحدة، و 10 غرام فطر، قوانغدونغ الملفوف 50 غ، 2 ملاعق طعام من الزيت سلطة، 1 ملعقة صغيرة من الملح، والنبيذ الطبخ 1 ملعقة شاي والنشا الجاف والماء والنشا، والبصل، الزنجبيل، قليلا. الممارسة: 1 لتنظيف كارب الحشائش، مقطعة إلى شرائح، ملفوفة بقعة العصا مع الحارة الجافة النشا المطبوخ، فطر غسل فقاعة الشعر؛ قوانغدونغ الملفوف اختيار نظيفة، البصل، اللحم المفروم والزنجبيل. تم صب 2. حرارة زيت السلطة في وعاء، يضاف البصل والزنجبيل حتى تفوح رائحته، ثم يضاف السمك والفطر، وإثارة الملفوف، والملح، ونكهة النبيذ، والنشا هوك المرق رقيقة صب. التخسيس تأثير: العشب اللحوم الكارب العطاء، ونسبة عالية من البروتين، منخفض الدهون، وانخفاض في السعرات الحرارية، غنية في الأحماض الدهنية غير المشبعة الصحية، وليس لذيذ فقط، ولكن أيضا الوقاية من السمنة، مكافحة الشيخوخة الجمال. فطر أسود هو الغذاء الصحي للجسم لاستبعاد السم الدرجة تأثير. قوانغدونغ الملفوف غني بالألياف الخام والأمعاء السيلوليت. هذا القسم فقدان الوزن الحمية تناول المكملات الغذائية على حد سواء، ولكن أيضا يسمح لك لتخليص الجسم من السموم.

السحر وفقدان الوزن وصفات خمسة: دقيق الشوفان

المواد: 200 غرام دقيق الشوفان. الممارسة: مضاءة وعاء، وفي كمية من الماء، ودقيق الشوفان إضافة أو المغلي على نار خفيفة ويطهى حتى شولان دقيق الشوفان، سميكة يمكن أن يكون. تأثير التخسيس: الشوفان يحتوي على الألياف القابلة للذوبان هو 12 مرات من الأرز والخبز الأبيض ثلاث مرات، في المرة الدبقية يتسبب في الجسم على امتصاص العناصر الغذائية في تناول الطعام من الألياف القابلة للذوبان يمكن أن تتشكل في الأمعاء الغليظة البشري الثانوي تمديد لفترة طويلة للحفاظ على الشبع والسيطرة على الرغبة في تناول الطعام. هذا القسم نظام غذائي فقدان الوزن يمكن أن تقلل من نسبة الكوليسترول، وانخفاض نسبة السكر في الدم، والحفاظ على صحة الأمعاء، وتساعد أخصائيو الحميات تسيطر الشهية.

وهذا هو أكثر من المحتوى المرتبط نظام غذائي السحر فقدان الوزن، وبعد قراءة وأعتقد أننا نفهم نظام غذائي فقدان الوزن. في الواقع، فإن مسألة فقدان الوزن وتصر دائما أنه حتى مع مساعدة من فقدان الوزن والنظام الغذائي، ولكن لم الرياضية ليس لديهم أدنى الإهمال. من الشركاء الصغيرة تريد أن تفقد الوزن بسرعة إلى العمل! ولعل المقبلة "الخصر" بخير هو أنت أوه!

عن أساليب فقدان اللياقة البدنية المعرفة تعليم اليوغا

يرجى الانتباه إلى قناة الصغرى رقم العام اليوغا اللياقة البدنية ID التخسيس: yoga36524

هل الموضة امرأة رائعة لمعرفة طليعة الأزياء

يرجى الانتباه إلى قناة الدقيقة عدد الجمهور الأزياء ID MODE: mh36524