"هناك الكثير من الناس يسألني، واليوغا يمكن أن يفقد الوزن؟"
ضعه على هذا النحو، كما كنت حتى اليوغا كرياضة، كنت تمارس كل يوم، لا رقيقة ذلك؟ الجواب هو نعم.
"لماذا بعض الناس يمارسون اليوغا الوزن ولكن زيادة ذلك؟"
اليوغا في وقت مبكر، وزنها قد ترتفع في الواقع، ولكن أيضا وفقا للظروف الفردية. بعد ممارسة اليوغا، والأعضاء الداخلية، تكييف جيد، شهية جيدة والهضم والامتصاص، وإذا كنت لا تزال يأكلون كما أشياء كثيرة الثقيلة بالفعل. والخبر السار هو أن زيادة الوزن اليوغا، وليس الدهون، والعضلات. ولكن ممارسة اليوغا لفترة طويلة، فإن الجسم يفقد الوزن، لأن الجسم يعرف كيف كثيرا من وزنه هو حق لكم، وذلك في النهاية هو ليس الدهون ولا رقيقة، فإنه يمكن القول بأن العجاف، خلع الملابس كانت رقيقة واللحوم القطاع.
واضاف "هذا اليوغا يمكن أن يفقد الوزن، والناس رقيقة لا يجب أن لا تمارس ذلك؟"
ما هو السبب رقيقة هو؟ بعض الناس لا يأكلون كما الكثير من الدهون، لأن امتصاص سوء الهضم. من خلال ممارسة اليوغا، والحشوية، والغدد الصماء، والتوازن، والهضم والقدرة على الاستيعاب بناء، رئيس اللحوم الطبيعي، ولكن أيضا جسد صحي. لا تقلق على أطول وأكثر لأن الجسم اليوغا يعرف مقدار الطاقة التي يحتاجونها.
واضاف "هذا عضلات طويلة أكثر، ورقة شقيقة لن تكون قوية جدا قبيحة؟"
أن تكون صادقة، عضلات طويلة ليست بهذه البساطة، مثلا، اليوغا هي امتداد مسافة طويلة في العضلات، والعضلات هي فترة طويلة من رقيقة وطويلة، لا القوة لن طبل، من قوة يمكن اللجوء إلى القوة عصور ما قبل التاريخ.
واضاف "هذا اليوغا والتدليك ما هو الفرق؟"
حسنا، والبيض والمواد الغذائية من الخارج لكسر، لكسر من الحياة. يتم تدريب اليوغا في الأعضاء الداخلية والغدد والغدد الصماء والجهاز العصبي، ومن وزن لكم.
في الواقع، يتم التعامل مع النص أعلاه للأشخاص الذين لم ممارسة اليوغا لرؤية، هو أن يقودهم دخول، والسماح لهم أن تطمئن إلى أن اليوغا يمكن أن تعطي حقا مرحبا الرقم.
ومع ذلك، اكتشف ممارسة اليوغا صديق أن اليوغا المياه، عميق، ليس فقط لانقاص وزنه حتى بسيطة.
إذا كنت تأخذ القلب إلى الممارسة، والممارسة مع الممارسة، إذا كنت لا تهتم لانقاص وزنه، أولا وقبل كل شيء لأنه لا يقلل من (OK، وهذا هو المفتاح)، تليها ممارسة ألم تجعلك تفكر في نمط حياتهم، وعادات العقل الإفراج عن جميع المشاعر السلبية، وأنا أعرف الكثير من الطاقة الإيجابية من الشريك الأصغر.
كيف يمكنك أن تقول؟ اليوغا من حياتك، وأنت لا تفعل اليوغا في الحياة، ولكن الحياة في اليوغا. اليوغا لم يعد أحد الفصول في ساعة واحدة، ولكن لمدة 24 ساعة.
ما هي فوائد ممارسة اليوغا الأسمدة يكون ذلك؟
أولا: العواطف الهدوء، يمكنك ترويض دافع
وقال معلمي اليوغا دائما أن السادة هم على استعداد لانفاق المال لمساعدة زوجته ممارسة اليوغا، لتغيير مزاج حار.
سجن سان فرانسيسكو، في عام 1997، مدمني العنيف استخدام اليوغا والعلاج باللعب لمساعدتهم على تهدئة، لمساعدتهم على إيجاد أسباب العدوانية الخاصة بها.
هل التنفس العميق، وبطبيعة الحال تعلم كيفية الاسترخاء واليوغا ليست بسيطة تطور تطور صعوبة، والعمل التنافسية، ولكن نفسا في أن تجد السكينة.
الثاني: تبدل جميلة، وأكثر تحديدا
اليوغا الشيء الأكثر أهمية هو أن الاسترخاء والتوازن والحصول على الهدوء. عندما كل ممارسة، والسماح للمعلم لنا وهو يبتسم دائما، والتركيز على الجسم، والجسم، وامتص العقل في التنفس في نقية، والسموم يبصقون. وقال المعلم المفضل، هو الهيئة للقيام بهذه الحركات، لا عمل الوجه.
تفكر في ذلك، جبين فضفاضة، ويمتد القلب، وتخفيف الجسم، وغالبا ما يضحك الشخص الطبيعي الجميل، دائما يبتسم الناس يجب أن تفي، الانحرافات.
الثالث: تحسين الصحة وطول العمر
وقال صديق أنه بعد تجربة اليوغا، اليوغا هي شعور وجعل الحياة صعبة بالنسبة لجسمه، كامل على ما يبدو بسيطا، في الواقع عمل بجد. في الواقع، لأن بقية لنا أيضا عدم ممارسة الرياضة، خطوة خطوة خطوة خطوة والساقين الأسلحة يكون من الصعب جدا أن يقبل.
رابعا: العمود الفقري على التوالي، وزيادة الثقة بالنفس تماما
العمود الفقري مباشرة ونفخر بأن يكون رجلا. تمارين اليوغا، المعلم أكد دائما هذه النقطة. والسبب هو أن اليوغا يمكن أن تعزز الثقة بالنفس: أي عمر، أي احتلال، ما دام الناس على الأرض يمكن ممارسة، وبطبيعة الحال، بعض الناس يعانون لاتخاذ إجراءات ملتزمة نوعا من المرض هو من المحرمات.
وقال ساخنة كثيرا، كنت لا تمارس اليوغا؟
أول عمل: الولاءات
بعد وتجدر الإشارة إلى هذا الموقف فقط موقفنا، ومركز الثقل لا جزئي و لا إلى الأمام نحو صدره بكلتا يديه معا في الصلاة، الإبهام هو على Tanzhong بين الثديين (أصدقاء ضيق الصدر كثيرا ما فرك يمكن أن تحفز هذه النقطة )
العمل الثاني: ذراع المعرض
هذا الالتفات موقف لا بد منه ل: الذراع العضلات لتشديد (لحماية العمود الفقري القطني)، العمود الفقري تعود كجذر كله (لاحظ أن تمتد، لا ينحني، يجب أن القوة لا تغرق في حول الخصر) درجة من التقارب تنظيم خاص بهم، لا تؤثر على التنفس. أنجزت خلال الاستنشاق.
العمل الثالث: نوع انثناء
هذا الموقف أسفل العمود الفقري لتمتد بالكامل، سجلت أقل من لا شيء للقيام مع الجسم، العمود الفقري أسفل يستنشق تمتد، الزفير الملصقة على الجسم، حيث يمكن أن يكون فيها. ملاحظة: مركز الثقل يجب أن لا تقع على كعب، الذراع لا يمكن دفع احتياطية، لتجنب الأضرار التي لحقت نصف العظام.
العمل الرابع: ركوب أسلوب
بعد قليل التنفس الذي عقد في وضعية لعقد يديه على جانبي الساقين، والقدم اليسرى لخطوة هامة إلى الأمام. تدخلت عقب أسفل، لا ثني الركبتين. ملاحظة: لا تدع الركبة اليمنى على القدم اليمنى.
العمل الخامس: قمة نمط
أصدقائي، وهذا هو عملية مريحة للغاية، تستعد الأوتار الجسم. بعد عقد عدة أفعال التنفس، والزفير، الذراع rearwardly، يمتد صعودا، بينما الساق اليمنى والظهر غادر تدخل الساق. مدفوعا الضغط عبر الكتفين إلى الوراء، تمتد الأسلحة المؤخرة فصاعدا إلى أقصى حد ممكن، وسطح صعدت كما كعب، متجذرة في الأرض. المبتدئين، يمكنك الانحناء قليلا ركبتيك، بحيث الكتف إلى أقصى حد ممكن تحت الضغط، (الكثير من مستخدمي الكمبيوتر الذين يرغبون في ممارسة هذا الموقف يا).
الموقف السادس: يلقي ثمانية الجسم لكتابة
أوه، شريط عمل جميل جدا. هذا الموقف ليس من الصعب، ولكن بداية من تدريب Shique لا تحكم أوه. عندما بدأت ممارسة من موقع آخر، والأيدي لا تزال في مكانها، مما يسمح للجسم لتمتد إلى الأمام حتى الصدر على بين يديك (العمل دفع)، والتنفس، والركبتين والكوع والركبة والصدر والذقن إلى أسفل لذراع مائلة، بحيث الملصقة على البطن.
على غرار السابع: كوبرا
يد لا تزال في مكانها، مما يسمح للعمود الفقري بأكمله تمديد التصاعدي من الأمام إلى الخلف، والأسلحة السلبي على التوالي (خطوط منحنية قليلا أيضا) لاحظ أن لتمتد بالكامل في العمود الفقري، وعدم السماح للأكتاف جمع ما يصل، أوه. مبتدئين أو الخصر لديهم مشكلة، بعض الساقين وبصرف النظر، والحد من صعوبة.
النمط الثامن: قمة نمط
هذا المزيج من التحية الشمس هو عمل التناسخ قبل البدء في التعافي من الأطفال. بعد الاحتفاظ بعدد قليل من الموقف التنفس، وأشر أصابع القدم، الذراع يمتد rearwardly صعودا، النوع الخامس الانتعاش، ذروة نوع.
صيغة IX: saddle-
القدم اليسرى خطوة كبيرة إلى الأمام، وضعت بين يديك. انتعاش النوع الرابع، ركوب الاسلوب. إلهام كاملة.
نوع العاشر: نوع انثناء
يستنشق، أغلق الساق اليمنى الركل الساق، والساقين معا، ومركز الثقل إلى الأمام، والأيدي حول الساقين والعمود الفقري تمتد بالخفض الشهيق، الزفير الملصقة على الساقين، وهو نوع الانتعاش الثالث، نوع انثناء.
صيغة الحادي عشر: عرض ذراع
يستنشق، والأسلحة تمديد rearwardly من الأمام إلى الخلف احتياطية و استعادة النوع الثاني، تظهر الذراع. يجب تشديد لاحظ عضلات الذراع. حماية نفسك يا.
نوع الثاني عشر:
يستنشق، تراجع احتياطي، التنفس والصدر واستعادت أيدي النخيل. أول انتعاش نوع، حفل الصلاة.
مم هي: كامل من الممارسة يجب أن يكون حريصا على عدم نستغرق، تحدث عن قبضته الخاصة، إلى المكان الذي فيه، والحفاظ على كل تشكل في النهاية في حالة استرخاء.
