المزيد تدريس اليوغا، اليوغا وفقدان الوزن، فقدان الوزن طريقة النظام الغذائي

يرجى الانتباه إلى بريد إلكتروني الصغير الشهادات العامة رقم: الناس اليوغا

مرحبا أيها السيدات والسادة - I (ويشار إلى الصالة الرياضية في اليابان TAS) في محطة المساعدات اليابان إجمالي جبال الألب مدرب شخصي.

"قررت لتدريب حالة جيدة قبل الصيف!" القراء مثل الأصدقاء يعتقدون ذلك، إدخال قواعد يمكن الحصول على الجسم المثالي

من خلال Duanlian الصحيح لجعل تأثير مضاعف (قواعد محددة)

في Duanlian في اللياقة البدنية، مع مجموعة متنوعة من الآثار.

من الواضح أنك تريد أن تكون الفخذين رقيقة، ولكن سلسلة تدريب الجزء العلوي من الجسم، ثم لن يكون هناك أي تأثير، مثل هذا التشبيه القراء سوف يكون من السهل أن نفهم.

أيضا وفقا لانقاص وزنه أو ترغب في زيادة الكتلة العضلية، فمن الضروري تغيير عدد Duanlian.

هناك أيضا مثل "إذا كنت تريد انقاص وزنه، ثم هو العدد الكبير من الاسعار المنخفضة الوزن"، "نريد العضلات Duanlian، ثم هو العدد الكبير من الاسعار المنخفضة الوزن" من القواعد واللوائح (المذكرة)

(عندما لا تستخدم إصبع واحد معدات اللياقة البدنية) وفقا لأغراضها الخاصة وتحديد عدد الأرقام بعد المجموعة، وسوف تكون قادرة على الاقتراب من الرقم المستهدف يو!

الآن نلقي نظرة على الخاصة بممارسة الجسم صنعها، لا يوجد تتفق مع أهدافهم (تقريبا)؟

ثم الجسم سوف تتوقف انتعاش Duanlian! (قواعد عكسية)

وسيطلب من جسم الإنسان للحفاظ على الحياة اليومية، مع الحد الأدنى من العضلات.

حتى إذا كنت التوقف عن القيام الآن سلسلة التدريب، فإنه سيعود إلى مستوى الحد الأدنى من أوه!

"في الماضي يمكن أن تفعل الواضح ...... لماذا ليس الآن؟" هذه التجربة؟

قبل هناك حتى أعلى من شريط أفقي ذروتها في الحديقة، وطلب من زوجته، "يمكن أن تقوم به شريط عالية؟".

طفل يمكن أن تتحول جولة وجولة، ومن ثم تصبح البالغين لأن الأولى ستكون بالدوار، يصبح الجسم قاسية، وأصبح نفس الشيء الصعب جدا القيام به ....... (يضحك)

من أجل الحفاظ على مستوى عال من الجسم، ونحن بحاجة إلى مواصلة اللياقة البدنية

متحدثا عن "اللياقة البدنية" قد تعطي انطباعا ضجة، ولكن لجمالها الخاص والصحة، أن يحدد هدفا أعلى، بحيث تصبح اللياقة البدنية عادة وحمل عنه!

من أجل تغيير متزايدة باستمرار وزنه! <هضبة الجديد ل>

<الجنس الجديدة> وهذا جنبا إلى جنب مع الجسد المادي وتدريجيا زيادة كثافة التدريبات (التدريب) أ.

على الرغم من أن تريد أن تجعل التغيير إنتاج الجسم، مفاجئة ممارسة عالية الكثافة، ثم الجسم ولذا قد يكون اصيب، وسيتبع تأثير ممارسة الانخفاض.

العثور على طريقة لياقة بدنية بهم، قد يكون شيء صعب للغاية

من وجهة نظري الخاصة 10 عاما من الخبرة في أعضاء النادي الصحي للمشاركة في العام سوف تكون قادرة على إجراء التغييرات إنتاج الجسم في الناس، وكان 30 من بين جميع الناس.

اكتشاف وأساليبها الممارسة السليمة، في الواقع، هو مهم جدا، يا

كيف البطن قوة العضلات لتغييره؟ معظم الناس لا يفهمون [أبس]

قامت Duanlian في المنزل، ومعظم الناس على الأرجح إلى التفكير في [عضلات البطن].

قبل بلدي الصالة الرياضية الشخصية، واجهت مشكلة وهذا هو "ليس من المرجح أن التدريب في البطن، لا توجد وسيلة Duanlian جيدة للقيام بذلك؟"، حتى هنا أود أن حصة طريقة البطن Duanlian

[ كثافات مختلفة البطن Duanlian الطريقة]

1، تحت الجسم مغطاة والمناشف، ويكذب الناس على ظهرك وجهة تحتجز اثنين من زوايا منشفة، في حين يغطي الجسم بمنشفة طيها على جانب من الجسم، مثل الجلوس المنبثقة بمنشفة لمساعدة نفسه.

2، واليد في صدره، والجلوس المنبثقة.

3، مع أيدي مطوية ولافتا في السقف، والأسلحة مباشرة في حين أن اثنين الجلوس المنبثقة.

1-3 هو عملية لقوة عضلات البطن Duanlian من على ارتفاع منخفض وفقا، لذلك يرجى عدم الطعن في عملية التحميل رئيس أوه

من أجل الحفاظ على خط الجسم، "اللياقة البدنية" بالنسبة للعديد من النساء، قد لا يكون هناك شيء واحد مريح (يضحك).

من أجل أن تكون قادرة على السماح الجسم الجميع تغيير يذكر يمكن أن تجعل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام نجاحا، ومن المؤكد أن تفعل جيدا أن نتذكر أوه!

خلال التدريب البدني، وسوف تكون أكثر فعالية يو