كما يقول المثل، ثلاثمائة عمل خمسة وأربعين شهرا من الصعب ستة أو سبعة في أغسطس حزينا فقط، "هيون البطن" الموسم سرعان ما سقطت، ثمانية عضلات البطن، وسترة خط، قد يكون الأرداف الخوخ في وقت متأخر جدا، ولكن نود أن أن يكون الخصر غرامة بسيطة، في محاولة لعجل قليلا، والذهاب إلى الشاطئ هذا العام، والدتي لن تضطر إلى ارتداء قطعة واحدة ملابس السباحة!
-------------------------------------------------- ---------------
~ يوصي لك استخدام الفصول الدراسية الحديثة يجب أن يكون للبنات الهاتف الجمال APP! استخدام الفتيات، ثم لا تقلق بشأن اهدار المال على مستحضرات التجميل الزرقاء خاطئة! و 100 مليون مستخدم، والتعشيب العشب معا، والعثور على معظم المنتجات المناسبة.
-------------------------------------------------- ---------------
الجو يزداد الساخنة، أيضا ارتداء أقل وأقل، يقول المثل، وموسم الصيف هو لاختبار نتائج فقدان الوزن، والعديد من النتائج لانقاص الوزن، هيون البطن هو بالتأكيد واحدة من أكثر العناصر الشعبية. يوان شانشان قد دخلت بالفعل في وضع من البطن هيون ~
وكانت تشاو يينغ سترة خط بنجاح سقطت على الافلام - لا يمكن التفكير في تشاو يينغ عضلات الخصر تحولت على نحو جميل خارج جميلة جدا
لا تتعجل الخصر الملتوية حتى؟ !
لم يكن لديك الجرأة على النزول الى الشوارع Luyao
كنت مغمورة أيضا في ترفا الذهب من العرض المحيط ثرواتهم ذلك؟ يمكن القول فقط أن هذا أمر جيد للغاية من أجل لا شيء! الثروة من الاشياء المادية، والجسد هو عاصمة الثورة. نظرة في النجوم الأنشطة الأخيرة "الآخر البطن"، ومجموعة متنوعة من عضلات البطن، خط حورية البحر، وإغراء لترتفع العضلات، ثم نظر إلى أسفل في بطنه، لديك الجرأة لاتخاذ الخاص بك "الإطارات الاحتياطية" شيء خارج؟
أخذت الملكة بعد أن سدد البضائع بالفعل، يانغ مي المحاصيل الأعلى مع التنانير القصيرة وسيطر على محيط الخصر والساقين كبيرة تماما.
يوان شانشان وتدفع في، وممارسة سترة خط الآن، ونحن عندما لا تظهر!
مطار أغنية تشيان، PW، ومزاجه جيد وخاصة، في كل PW خارج! سين يان الجسم جيدة جيدة الفتاة هي حقا أي نوع من الملابس وسيطرة كاملة، لأن الخصر هو بما فيه الكفاية غرامة، طويلة بما فيه الكفاية الساقين ~
تشانغ لي على الرغم من عدم الصدرية الخط، ولكن رقيقة الخصر يخاف ما يكفي من ما آه؟ الشعر القصير ثوب خاص أنيق جدا، وفضح محيط الخصر، ومثير وأنيق، ومتعة للمشاهدة.
خط تشانغ لان شين سترة العائمة حول الخصر، وذلك تمشيا مع صورتها صحية من الجمال.
جيجي - هاردي دي معطف بلون لها + المحاصيل الأعلى نوع وسيم، الخصر العارية، وسيم جدا تكشف عن وجود مثير، والكامل للجهد.
أيضا ارتداء الرياضية الصدرية لو شي، نابضة بالحياة! الخوف شخصية عارضة أن الآخرين لا يعرفون، مثل حسن ~
اعتقدت سيدة غاغا الدهون على شكل كرة ذلك؟ الناس تميل بالفعل في ومضة البرق وأنت لا تستطيع ارتداء الحجاب الحاجز يرتدي ~
نرى هنا، أنا فقط أريد أن أعرف كيف يكون محيط الخصر؟ !
هذه الطريقة! ! حركة آه!
العمل واحد
الكذب الركبتين، ورفع له الخصر والبطن، والحفاظ على الجزء العلوي من الجسم - الحوض - كانت الركبة خط مستقيم، للحفاظ على وزن الجسم، ويدور ببطء الحوض. هذا الإجراء يمكن أن تمارس بشكل فعال الأرداف والبطن وعضلات الفخذ الداخلية. مقارنة لعدد بسيط لقاء، للحفاظ على الموقف الصحيح هو المفتاح.
العمل II
الدولة مسطحة في ساقه عازمة والركبة قريبة من الصدر والساق الأخرى لديه خط مستقيم بمد الدولة، مع يتحول التنفس تبديل الساقين. الموقف هو الصحيح، فمن السهل أن العرق والبطن والساقين يكون دور ممارسة جيدة.
العمل الثلاث
ساقيه على التوالي، مقص مثل الساقين التبديل عبر. يمكن لهذا العمل أيضا تمديد أثر ممارسة الرياضة في البطن أثناء ممارستهم.
العمل أربعة
الكذب تحت أرجل لرفع حالة 45 درجة، وأشارت أصابع القدم، ورفع قليلا الجزء العلوي من الجسم والذراعين على جانبي الجسم، مع سرعة التنفس صعودا وهبوطا يلوحون ذراعيها مائة مرة. هذه هي مجموعة من الإجراءات في أصعب تقوية العضلات الأساسية، وبناء عضلات البطن، وسترة لديها خط مساعدة كبيرة.
العمل خمسة
تمتد المناورات، واستخدام الدعائم تدليك الساق، وتمتد تمارين للاسترخاء الفخذ وعضلات الساق، وخطوط الساق أكثر كمالا، ولكنها تساعد أيضا محاذاة الحوض.
-------------------------------------------------- ---------------
~ يوصي لك استخدام الفصول الدراسية الحديثة يجب أن يكون للبنات الهاتف الجمال APP! استخدام الفتيات، ثم لا تقلق بشأن اهدار المال على مستحضرات التجميل الزرقاء خاطئة! و 100 مليون مستخدم، والتعشيب العشب معا، والعثور على معظم المنتجات المناسبة.
