نوع من الممثلة، وقالت انها عادة لا سوف النار على الأخبار الساخنة، ولكن مرة واحدة هناك، والولايات المتحدة هي بالتأكيد لعينيك اللدغة.
الزوار الترفيه الأخبار الكبيرة بالتأكيد سمعنا، تزوج كيتي تشانغ التقى صديقها 70 يوما.
كيتي تشانغ تزوج، وهذا هو الزواج فلاش!
في أقل من عام قبل نهاية الزواج، لا يبدو الطلاق أن يكون له أي تأثير سلبي سلبي على عملها، لتنفيذ هذه العملية لا تزال على قدم وساق. الحب الحقيقي لا يتردد في تلبية، أدلة حاسمة لمكتب الشؤون المدنية التقاط. ولد الطبيعية للالسجادة الحمراء
من مهرجان كان السينمائي لأحداث الأزياء الكبرى، وقالت انها تستحق "ملكة السجادة الحمراء"، "الجنس الهة."
لها مذهلة أسلوب البساط الأحمر تقريبا في كل مباراة، من خلال وسائل الإعلام الأجنبية بأنها "معظم وجوه جديدة شرقية جميلة."
على سبيل المثال، ظهرت حين يعود في مهرجان البندقية السينمائي زانج يوقي، كوس ديزني الأميرة حسناء نماذج من الدرجة إله أميرة، ومن ثم على طول الطريق إلى أن الولايات المتحدة لا أصدقاء.
الله ليس الحد -
هناك في عام 2013، كيتي تشانغ باسم 66 مهرجان كان السينمائي الدولي حفل الافتتاح الرسمي لظهور ضيف خاص على السجادة الحمراء، وهو مهرجان كان السينمائي السجادة الحمراء لاول مرة.
6 سنوات، وكانت من "معلمة الفاضلة" تحول إلى "الهيمنة فتاة كبيرة"، لأنها في الفيلم أصف نفسي - "جسدي هو كنز"، ولكن هذا "الجسم هو الكنز،" لم يولد مع من! الفتيات يحبون الرياضة، وعموما ليست سيئة للغاية الحظ عدد المعجبين يسألونها كيفية الحفاظ على لياقتهم، يجب زانج يوقي تعليم تستقيم الانضمام إلى الحركة.
تشانغ يو تشى أحب الرياضة، وتفسير مثالي من "هيئة الفقراء تبدأ أبدا، هيئة جيدة لا يتوقف أبدا."
الذهاب إلى تايوان، والانتهاء من سباق الماراثون 10 كم.
تبحث عن طريق لها الصغرى بلوق، وأصبحت الرياضة لها يوميا، ولكن تعمل هي المفضلة لديها:
إلى السفر، ولكن أيضا الانضمام إلى الحركة.
جاء مهرجان البندقية السينمائي إلى باريس في وقت مبكر، فإنه يجب أن يكون أول شوط.
تدريب القوة المحلية في نظر هيئة سو زانج يوقي الكمال بالفعل، لكنها لا تزال غير راض مع الذراع لالحسية قليلا. ولهذه الغاية، بالإضافة إلى التدريب الهوائية الكلي والقوة والتدريب، وتحديدا للذراع التدريب المحلي، وقالت انها أيضا لا يمكن تجاهلها.
وقالت شبك يديه قبضة الدوارة، وقوة موحدة، وكرر الانزلاق إلى الأمام في حين تمتد بشكل إلى الأمام لتحقيق أقصى قدر من الجسم ومن ثم إلى الموقف المبدئي مكان الركوع والتشغيل المتكرر لذلك. هذا وليس فقط ضيق البلاستيك خط الخصر، الذراع اللحوم بوق وبالتالي يكون التدريب المضغوط.
لديها أيضا نوع آخر من طريقة التدريب الذراع الجمال - مع الكرة عدد اللياقة البدنية: ركبة واحدة في اندفاع والذراعين على التوالي، ورفع اللياقة البدنية الكرة، ثم نظرت إلى أسفل ببطء، وبهذه الطريقة، الذراع فضفاض سوف اللحوم العبادة يكون معها غير متوازن. إذا كنت في المنزل من دون الكرة اللياقة المهنية لا يهم، واختيار الوزن قليلا من وجوه يمكن أن نكون أصدقاء.
اليوغا
خطوط تنعيم الجسم، وهيئة جميلة، والتأكيد على تخفيف، واليوغا مناسبا. ونظرة على هذا الموقف، ليست كاملة دون بعض الأساس حتى اليوغا الجوي الصعب، واليوغا بل يجب أن يترك، وقالت: "من أجل تحسين نفسك!"
وبطبيعة الحال، زانج يوقي خبير اليوغا هذه التحركات الصعبة أكثر ملاءمة مع سنوات من الخبرة، وأعتقد أن ذلك بسبب العمل مشغول، مثل معظم أصدقاء اليوغا سوف نختار لمتابعة البرنامج التعليمي لممارسة في البيت، هادئة وبأسعار معقولة! اليوغا الأساسية الخمسة التالية يمكن محاولة أوه!
1. كرسي سحري
أبرز الملامح:
عقد حجم الذيل العظام، وإغلاق البطن والصدر إلى الأمام والأعلى. الكتفين إلى الوراء أسفل من خط الإسكية ناحية الإصبع على التوالي مع النفس، وممارسة 3-5 مجموعة تكرار.
صيغة 2. بالفرس
أبرز الملامح:
بعد الركبة الركبة لا تتجاوز أصابع القدم، بقدر بعيدا عن الجانب الأيمن من البطن الجانب الأمامي من الجزء الأمامي من الفخذ، للحفاظ على التنفس على نحو سلس موحد، سواء قوة الساقين، والحفاظ على التنفس 3-5 مجموعات، والقيام بتمارين الجانب المقابل.
3. تحت الكلب
أبرز الملامح:
لدفع ما يصل دفع النخيل الكتف لابعاد كبيرة الإسك إذا يتقوس ظهرك الخلفي من موقف الفخذ أو الركبة الحفرة الضغط على الركبتين به. 3-5 مجموعة عقد نفسا عميقا.
4. صيغة الكلاب
أبرز الملامح:
لا الكوع تمدد مفرط والداخلية عضلات الذراع أو الظهر تناوب الضغط، ومن ثم فصلها عن اقدام بعض أو ثني الكوع، عقدت 3-5 مجموعة نفسا عميقا.
5. نمط القط
أبرز الملامح:
القوة موزعة بالتساوي بين الأصابع وراحة يدك لتخفيف الضغط على المعصم، وتحويل الذراع الداخلي والكوع لا hyperextended، وحماية الكوع. يستنشق، نظرة الى الوراء الى بالوعة، لا تتغاضى كتفيك خففت، والتنفس، والقوس قوس
مع النفس، القيام يمارس 5-8 المجموعة.
لعب الملاكمة
كل فتاة لديها حلم القلب الملاكمة، وفتاة صغيرة يمكن أن تصبح معتادة على دعم بطلا. من أجل لعب دور لممارسة الملاكمة.
الاستماع إلى "الملاكمة" هي الكلمة، ليس الكثير مباشرة إلى شقيقة الذي سوف نفكر في كلمة وحشية وعنف؟ في أفكارنا الفطرية داخل والملاكمة ويبدو أن رياضة الذكور الحصرية. الهة الحب الملاكمة الأمر كذلك، ما هي فوائده في نهاية المطاف؟
في الواقع، الملاكمة ليست مجرد السعي لتحقيق نوع قوة الحركة، والمزيد من المحاربة من رجال الحركة. تدريب الملاكمة هو أهم المرونة هيئة التنسيق والتحمل القلب والأوعية الدموية، لضغط المرأة العصرية هي للتنفيس عن الضغط، فرصة جيدة لتحدي أنفسهم.
الملاكمة الكثير من المزايا:
سوف الملاكمة متوسط نصيب ساعة تستهلك حوالي 700 سعرة حرارية، هو أكبر من جميع برامج اللياقة البدنية في الاستهلاك. وعلاوة على ذلك، فإن وتيرة الملاكمة مرنة، فتاة ممارسة الملاكمة أكثر من الساق غرامة، وانخفاض طول أطرافه، ارتفاع المؤخرة. وبالمثل، والخط هو أيضا وسيلة جيدة لسترة المدربين!
تشكيل - الملاكمة هي مناسبة جدا للنساء تشكيل الرياضة، وسرعة الملاكمة من المرونة، متعددة ممارسة الساق الملاكمة فتاة غرامة، وانخفاض طول أطرافه، ارتفاع المؤخرة. عندما الملاكمة، تدور حول احتياجات الجسم من أجل مساعدة أفضل قوة في الجسم، واللكمات السريعة لاستكمال ضربة قاتلة. واصلت المجال الأساسي لعكس العمل، وتأثير تشكيل الخصر أمر بديهي، وسترة الأسلاك تمارين مفيدة.
حرق الدهون - السجال كمية كبيرة من النشاط، وتأثير فقدان الدهون هو واضح، فإن متوسط في الساعة وتستهلك حوالي 700 سعرة حرارية، وكلها تستهلك برامج اللياقة البدنية في أكبر واحد من ممارسة الملاكمة لفقدان الوزن وتحسين اللياقة البدنية والقدرة على التحمل لها نتائج جيدة جدا .
زيادة معدل الاستقلاب الأساسي - في شروط للشخص العادي هو لتعزيز اللياقة البدنية واللياقة البدنية، في حين تشكيل الشخص كله سوف يشعر أكثر "خفيفة"، والدم على نحو سلس، وحيوية.
مرن - اللكمات الملاكمة لمهاجمة عضلات الكتف الرئيسية ويمكن الحصول على الأربطة ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، أصبحت الناس أكثر مرونة.
تحسين القدرة على الاستجابة - الناس في كثير من الأحيان ممارسة الملاكمة، حساسية واستجابة قدرتها سيتم ممارسة بالكامل وتحسين هذه الحساسية والأداء الاستجابة في عملهم اليومي والحياة، وسوف تجعلك تشعر سهولة الحياة.
قادرة على الدفاع عن النفس - عن طريق ضرب والتدريب مقاومة قدرة الملاكمة، ويمكن رفع مستوى الوعي للدفاع عن النفس والدفاع عن النفس طريقة الممارسين، وتعرض للضرب في الحرب وممارسة الرياضة بشكل طبيعي يتقن مهارات الدفاع عن النفس.
مساعدة لتصحيح سنام - منحنية في كثير من الأحيان إعطاء فاتر، تفتقر إلى الشعور بالثقة. الملاكمة يمكن ممارسة العضلات، لذلك كنت تستقيم الموقف.
مزاج تفيض - الكثير من الناس يعتقدون الفتيات الملاكمة سوف تصبح "الفتاة المسترجلة"، في الواقع نحن مجرد كامل من الثقة بالنفس لتجاوز!
وأخيرا يا أخت شقيقة لتذكير من يريد ممارسة الملاكمة (الآن ضرب بقوة على السبورة!)، وممارسة هو ضرورة الالتزام شيء مؤلم جدا، ومملة متعبة عند محاولة الانضمام إلى إرضاء! وقال مدرب محترف هو أيضا يو مهم جدا!
تدريب الملاكمة
إذا كنت ترغب في ممارسة بك في المنزل، يمكنك أن تجرب "طعنة" هذه الإجراءات البسيطة. مثل المظاهرة التالية من هذا، إذا لم يكن هناك الدمبل صغيرة، يمكنك أيضا استخدام زجاجات المياه المعدنية بدلا من أوه!
هذا الأسلوب هو الأكثر تضررا مباشرا. فتح الساقين، وكلتا يديه وضعها فوق موقف الفك، الفك لإغلاق. يقف الطريقة، ثني ركبتيك، مرتفعة قليلا كعب، قدم عرض الكتف. وضبطت قدمين نحو اتجاه اليد.
أيضا، تولي اهتماما، يجب التأكد من القيام الأول الاحماء قبل ممارسة لمنع الإصابة، وتمتد بعد التمرين هو أيضا مهم جدا، هو واحد للاسترخاء الجسم، في حين لم يتم تشكيل قطع من العضلات بسهولة.
كما أنني رائع الملاكمة! تبدو القبضة!
مثل كيتي تشانغ نفسه قال، "الانتظار لمرحلة الشيخوخة، لا تريد أن تتحرك عندما سلاح الجو، وبعض المنازل الوقت، والآن لا يرى العالم، وليس المزيد من التمرين، وذلك ببساطة في صحة جيدة وترقى إلى مستوى جيد مزاج للحب".
مثل هذه النسبة جيدة، وارتفاع قيمة اللون، وصولا الى الأرض وحيوية أيضا أحب الرياضة مثل الفتيات حتى يستحق كل هذا العناء!
والآن بعد أن يشعر الحق، ثم تزوج، لا شيء الخطأ في ذلك؟ مبروك بيلا آلهة! تقارير سابقة أيضا رائعة
مروحة يي، ليو يانغ تاو مي الممثلة اقول لكم العام المقبل ...... عشرة شعبية لارتداء هذه الملابس! (يمكن أن تكون على استعداد متابعة)
يانغ مي ماكياج يقول سرا لها منتجات التجميل المفضلة هي ... ( "رجل حقيقي" الممثلة التجميل Daqi دي)
