بطء ركوب لحد من الدهون، و 20 دقيقة في اليوم للتخلص من السمنة

هناك العديد من ركوب الدراجة، وهناك عموما الدراجة مشتركة الطرق والدراجات الجبلية، الدراجة الطريق أكثر السعي لتحقيق سرعة، وركوب يصل خفيفة الوزن جدا، وركوب الدراجات الجبلية التركيز على بعض الإطارات سميكة، وأكثر ملاءمة لالتضاريس المعقدة مثل الطرق الجبلية.

العشاري ركوب الدراجات على الطرق الترفيهية

لانقاص الوزن اللياقة البدنية الروتينية، فمن أكثر ملاءمة للدراجات على الطرق، تصميم والعتاد يمكن ضبط بحرية سرعة ركوب الخيل، وأكثر انسجاما مع الحركة لأجزاء من عضلات الجسم ونظام القلب والأوعية الدموية يكون لها تأثير التدريب الجيد جدا.

على الرغم من أن ركوب بطيء، ولكن سرعة ومعدل ضربات القلب متطلبات معينة يتم تحديدها اعتمادا على اللياقة البدنية للشخص، وركوب على خوذة ركوب يجب أن ترتديه، لا تستطيع حماية الرأس عند ركوب بسرعة جريح.

KASK رابيدو خوذة ركوب الخيل

ركوب خوذة بطريقة مبسطة الخارجية لتقليل مقاومة الرياح، وثقب 24 من خوذة تهدف إلى تعزيز وضع الحمل الحراري الهواء، ورئيس لا يشعر الساخنة، داخل الخوذة لمنع انزلاق تصميم تهز تأثير تجربة بصرية.

ركوب خوذة لحماية الرأس، وحماية اليد لا يمكن تجاهلها، بالنسبة للمبتدئين، تحطم شيء مألوفا، والمصارعة بسبب اتصال مع الأرض مكيفة، والنخيل المعتاد واليدين فرك بسهولة الرصاص الوضع الاصابة.

الحلزون قفازات ركوب نصف الإصبع

قفازات ركوب الخيل تصميم نصف إصبع أساسا بسبب مشاكل الطقس الصيف الحارة، والقفازات السميكة تم تصميم أجزاء النخيل بشكل فعال لحماية النخيل من الاصابة ولعب عدم الانزلاق تأثير جيد جدا توسيد، والحد من الشعر الطويل ركوب اليد ما الشعور.

ركوب يي، تشغيل، أو في أي رياضة كنت تريد أن تلعب في الواقع، ليست في مأمن من "قلب" الكلمات الرئيسية، وبطء معدل ضربات القلب لا ركوب أكثر من 65 من المعدل الأقصى القلب مناسبا، وحساب مناطق معدل ضربات القلب المناسبة ومقدما ركوب عند قياسها في الوقت الحقيقي، وأقرب منالا فقدان الوزن.

ديدو ذكي سوار الرياضية

عندما تكون في الحركة كيف يمكننا أن نعرف معدل ضربات القلب الخاص بك ذلك؟ سوار هو أداة بديهية جدا قادرة على عرض معدل ضربات القلب دون قياس نفسك سوف تكون قادرة على عرض في الوقت الحقيقي، وبيانات دقيقة وموثوقية عالية، والوقت لارتداء الرياضية استخدام واسع جدا.

ركوب بطيئة طويلة، ستتحول إلى مجموعة من الجسم تصريف المياه العرق، وبعد كانت غارقة الملابس العادية في العرق سيتم التمسك الجسم، والإقلاع عن التدخين لفترة طويلة، يؤدي بسهولة لنزلات البرد، في حين أن التصميم الفريد التجفيف السريع جيرسي هو أكثر ملاءمة عندما يرتدي في الحركة.

ماي Senlan تنفس قميص بأكمام

جيرسي النفاذية العالية لضمان التبخر السريع للعرق الجسم، والسماح للالجافة بقاء الجسم، بطاقة الملابس الضيقة في تصميم لمنع سلسلة دراجة، مما يجعل ركوب السلامة، فريدة من نوعها تصميم المقعد يسمح الحمار الكامل الحماية.

أحذية رياضية عادة ما تكون أكثر ليونة كلما كان ذلك أفضل، ولكن ركوب على العكس من ذلك، لأنه سوف باطن ينة جدا تستهلك جزءا من السلطة، والنفوذ من ركوب السرعة، والوضع فترة طويلة من المرجح أن يسبب ألم في الساق، لذلك ركوب الدراجات الأحذية باطن هي تصميم فائقة الثابت.

شيمانو قفل حلقة الأحذية فاراد الدراجات

بين ركوب عمل تهديداتها المهم جدا، أن تركز ركوب الصعب قوة الساق أسفل، بحيث عمل أكثر اكتمالا جهد تهديداتها، بالإضافة إلى قفل دراجة الممكن أيضا لربط الحذاء على دواسة القدم، بحيث لديك المزيد من المتفجرات.

اختيار عموما ركوب الوقت، قد يكون عند الفجر من صباح اليوم، يمكن أن يكون الظلام في الليل، لحديث الناس مشغولون بالعمل معظم الوقت طوال اليوم في العمل، وهناك القليل من وقت الفراغ للخروج الخيل 20 دقيقة.

إذا كنت تواجه ركوب شمس الصباح، ينبغي أن نولي الاهتمام لحماية عيونهم، وارتداء النظارات على ركوب أمر حتمي، إذا كان الخافتة ركوب ليلا، ثم أنها سوف يحمل معه المصابيح الأمامية، أي وقت مناسب لمراقبة ظروف الطريق.

POLISI ركوب المهنية الاستقطاب النظارات

الأشعة فوق البنفسجية الأضرار التي لحقت العين كبير جدا، لذلك تواجه الشمس يجب أن ترتديه عند ركوب نظارات ركوب الخيل وحماية للأشعة فوق البنفسجية جيدة لحماية عينيك، لعبت أيضا دورا في الرمال الرياح، حتى لا مروحة العينين.

دراجة INBIKE الأمامي وهج

ركوب الخيل في الليل هو الأكثر قلقا حول مشاكل المرور، والسماء مظلمة لا يفضي إلى خط البصر، لذلك كنت ترغب في استخدام المصابيح الأمامية لإلقاء الضوء على الطريق، منطقة مضيئة كبيرة تسمح لك تصور الوضع في الوقت الحقيقي حول، والبطاريات الجانب هناك تحذير أحمر أضواء يهدف الى تذكير حول السيارة.