بعد محتوى أكثر إثارة تشعر بالقلق إزاء عدد الجمهور [أعلى] لعرض محفوظات الرسائل

فرنسا هذا الاسبوع، بشرت في يوم واحد من عطلة عيد الفصح،

ولكن البلاد لديها عطلة صغيرة تشينغمينغ!

الحسد آه آه آه آه

أريد أن ختم أيدي لا تتردد

اليوم تدوين بدوره عندما،

رؤية الأصدقاء لخص إله الذكور الذين الصور هافمون الطفولة،

وليام تشان

إدي

بان

تشانغ ييشينغ

لي الآن

ها ها ها ها نفس الوقت لا يسعني الشعور،

كل الدهون وأسهم المحتملة آه.

لذلك، لقد مرت رؤية مارس،

البدء في انقاص وزنه حتى الآن؟

وأطلقت كل ربيع كل هذه الضجة من مارس، وألمع الجنيات قليلا قلب "قنبلة موقوتة" - وليس فقدان الوزن في آذار ونيسان، في السابعة والستين وخمسمائة الرسم أغسطس حزين.

ملهمة جيدة دائما إلى التأمل الصباح اليومية، مانع شخصية مثالية الخاصة لتكون خفيفة، وجه بانغ Qingxiu، الهزيل في حرب خاطفة ظهر في المكتب، وظهرت على العشاء، وبدا في منتجع شاطئ البحر، ويظهر في وسادة على الحبيب ... ...

ثم افتح عينيك، 08:30، على نطاق واسع، ولكن حتى الاستفادة من أخف لحظة من اليوم، وهذه الأرقام على نطاق وربما لا يزال يضر المنكوبة ...... ننسى ذلك، أو عربد، وزارة بوذا النظام الغذائي مصدر القلق.

لذلك، مرة واحدة في السنة، مرة في الأشهر الستة الأخيرة من فقدان الوزن ممارسة نفذت ضخمة N سنوات لا يتزعزع، في النهاية وجدت قد يكون هذا الوزن لا تزال الوزن.

أو خفض اللحوم في العام الماضي، وهذا العام عاد بهدوء لجسمك، كم من اللحم التناسخ يسيران جنبا إلى جنب، وهذا قد يكون لديك معظم شريك الحياة المخلصين لن تتخلى عن ذلك. لذلك لا يمكن إلا الركوع هيئة جميلة لعق على الوظائف تظهر تلك الآمال في جسده سترة خط، الخوخ الساقين والأرداف الكبيرة ....

أغاثا Sorlet

المبدأ وراء كل شيء يجب أن تشغيل، فقدان الوزن هذا الشيء الحق، بطبيعة الحال. ولكن الجنيات يمكن أن تخطئ هذه الأرقام على حجم الهوس، فإن أعداد تلك صعودا وهبوطا كهدف.

"فتاة جيدة، ولكن من مائة" وملء الشاشة "لا يميل للموت" الطاقة السلبية التي تدمر نظام غذائي الناس، قد يكون حقا سبب الاكتئاب ويجب أوه.

أغاثا Sorlet

في الواقع، ما اذا كنا نستطيع بناء "الحياة الصحية" النظام، من النظام الغذائي وممارسة الرياضة ومزاج تعديل تمشيط منتظمة، وفقدان الوزن، وتنزلق بسهولة إلى أسفل للوصول إلى "هدف صغير" عليه.

قد يكون الحصاد أكثر من المقاييس الرقمية في الانخفاض، ولكن أكثر حيوية وثقة في بطريقتها الخاصة.

أغاثا Sorlet

اليوم، ونحن نبدأ مع النظام الغذائي، وأنت ما تأكله.

تصفيق يرجى صناعة النمذجة الانتظار الطويل كات آلهة -Gisele بوندشين. يقول ثروة وطنية من عارضة الازياء البرازيلية، على الرغم من 16 عاما أعلن اعتزاله اللعب، ولكن طالما أن اللحظة التي يبدو وتجذب دائما اهتمام الرجال والنساء.

والأم لطفلين، والتفاني ومتطلبات صارمة للعمل من تلقاء نفسها، واسمحوا جسدها في جميع الأوقات، سواء عبر الإنترنت. الحرية والانضباط الذاتي، ويقول كانط.

الفكر الخاص، وهذا الانضباط الذاتي كات آلهة الذين بضعة عقود، وهذا الرقم من احتمال كبير ليس من المرجح أن الخروج من النموذج. لأن حياتها لم تعد هدفا صغيرا على نطاق والوزن، ولكن الممارسة اليوم الشافية نظم على نطاق واسع.

حتى اليوم، والحديث دعونا حول كات آلهة خمسة مبادئ الصحة من حيث النظام الغذائي.

اليوم هو الصباح - وجبة الإفطار يمكن أن مكملات الفيتامينات يوان

وقت الصباح، والجسم والدماغ مجرد الاستيقاظ، وهذه المرة وجبة غنية بالفيتامينات وجبة الإفطار جعل يوم مليء بالحيوية. كات آلهة وذلك ليس فقط خاصة بهم، ولكن أيضا مع عائلتها بأكملها لممارسة نمط حياة صحي.

الحصول على الأسرة في كل يوم حوالي 6:00 في الصباح (في هذه النقطة، ويقدر كثير من الناس الآن أن يكون وراء ذلك بكثير)، ثم كوب من الماء الدافئ مع الليمون الطازج لتعزيز محتوى الجسم قلوية، ولإثارة الجهاز الهضمي ليلة واحدة للنوم و. ثم، وقالت انها سوف تجعل فنجان غني بالفيتامينات "ملس أعقاب السوبر" مع خلاط والفواكه بشكل رئيسي العضوية.

بالطبع، هذه ليست النهاية، أقول لتناول وجبة الفطور مثل الامبراطور حسنا، وقال في وقت لاحق كات الإمبراطورة الخاصة، لن يأتي الى الغداء المتوازن والخضروات العضوية والبيض والأفوكادو وجوز الهند خالية من الغلوتين الخبز والزبدة وغيرها من المكونات، بحيث يمكن أن تعمل بالكامل من الدم بعد الافتتاح.

الكثير من الفواكه والخضروات - كمية صغيرة من التنوع هو المفتاح

المال هو متقلب المزاج، كات آلهة لأنفسهم وعائلاتهم لتناول الطعام في سهولة، ببساطة في الحديقة الخلفية الخاصة بها لبناء الفاكهة العضوية وحديقة نباتية. ما يسمى الصحية الخاصة وضوحا هو صحي حقا.

وجبات الطعام لها من المكونات الأساسية بموجب بأعينهم. العديد من عارضة الأزياء ونجمة، ومجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات يوميا، كات آلهة صحيح أيضا على الوظائف الخاصة بهم.

وشددت على أن كمية صغيرة من التنوع هو المفتاح، والتي يمكن أن تكون العديد من الفيتامينات المختلفة، ولكن المفضل لها هو مجموعة متنوعة من الفاكهة "-berry" - الفراولة، التوت البري، التوت، والتوت والكيوي . هذا التنوع صغيرة من الفاكهة الأكثر ملائمة لوقت الشاي، قليلا من الجوع قبل وقت العشاء، إضافة نقطة واحدة. كل من الفيتامينات، ويمكن أيضا زيادة الشبع، والحد من تناول العشاء، القيام بالأمرين معا.

النظام الغذائي سوبر المأكولات و الأطعمة كلها - فقدان الوزن يمكن أيضا تناول الكثير من هذا النوع

"سوبر الغذاء" (عشب البحر) في السنوات الأخيرة يمكن اعتبار الشباك الحمراء قطاع المطاعم، واحترام ألمع النجوم. بغض النظر عن هذه الأطعمة لها حقا القوى العظمى، لكنها غنية في الواقع غنية بالعناصر الغذائية.

مثل الكينوا، وليس الأغنياء فقط في غيرها من البروتينات والمعادن والفيتامينات والألياف الغذائية، كما شاملة جدا. من بينها، 100 غرام محتوى المغنيسيوم الكينوا هو 50 من المبلغ المطلوب يوميا.

هناك كات آلهة زيت جوز الهند تحترم، وتستخدم بدلا من الزيوت الأخرى، ليست صحية فقط، ولكن أيضا لذيذ.

بالإضافة إلى الأطعمة السوبر، المواد الغذائية كلها ممتازة. إيلاء الاهتمام لسلامة الغذاء، واستخدام معظم طرق بسيطة والطبخ الطبيعية، والنكهة الأصلية من المواد الغذائية لتناول الطعام.

وضع كات آلهة جسده ك "القصر"، مكرسة للنوايا الأشياء الجيدة للوصول الى، ولكن ليست جيدة على الاطلاق غير لاصقة، وقالت انها تلمس أبدا مثل: السكر، الدقيق الأبيض، MSG، والملح والمنكهات الأخرى ولكن مع بدائل طبيعية وصحية لتحقيق التوازن في براعم الذوق والتمتع الجسم نظيفة.

اللحوم في الاعتدال - أفضل الأسماك في أعماق البحار

كات آلهة اتباع نظام غذائي نباتي بشكل رئيسي، لا تأكل اللحوم الحمراء شهر تقريبا في معظم أيام الأسبوع واحد أو اثنين أساسا من تناول اللحوم الدجاج. وبالإضافة إلى ذلك، الأسماك في أعماق البحار، وخاصة سمك السلمون وغالبا ما يكون الطعام على مائدة العشاء أسرهم. الأسماك في أعماق البحار الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا 3، يمكن للجسم ضمان احتياطيات كافية من البروتين، وتعزيز نمو العضلات صحي.

قم تناول وجبة العشاء في وقت مبكر - ولكن يجب أن تأكل

العديد من طريقة خرافية لانقاص وزنه قد أنشأت "لا تناول وجبة العشاء"، والعلم، والحلم من الجوع ليلة واحدة، وفي اليوم التالي فتح عينيه ووزن الجسم يمكن أن تقع سحرية.

ولكن الواقع هو في كثير من الأحيان، وبعد العشاء نقطة، إلى 90.1 جائع جائع بالفعل، أود أن النوم على الجوع، جائع ولكن القذف وتحول لا تستطيع النوم. ثم انهيار قوة الإرادة، الحصول على ما يصل وأكل وجبة كبيرة في العشاء الليلة. في اليوم التالي جثة صباح الوزن الارتفاع، لم تسقط، ويندم.

كات آلهة نصيحة هي أن تتأكد من أن تناول وجبة العشاء، ولكن من الأفضل لتناول الطعام في وقت مبكر. ست أو سبع نقاط لتناول الطعام، وقتا كافيا للمعدة لهضم، ومن ثم النوم بسلام.

وبطبيعة الحال، إذا كان لا مفر منه العشاء لتناول الطعام، نحتاج للسيطرة على المبلغ. ببطء، وليس فقط يمكن التمتع بالطعام لذيذ، ولكن أيضا تساعدنا على التحكم في عدد من تناول الطعام.

بعد قراءة كات آلهة اتباع نظام غذائي صحي، تنهد مرة أخرى، وهي حرية الانضباط الذاتي، وتريد أن يكون سليم الجسم، الجسم المثالي وتهب قذائف يمكن كسر الجلد، وتحتاج إلى تنفيذ طريقته في الحياة ونظام إدارة ممارسة طويلة .

إذا كنت لا أحلم إلى واقع ملموس، فإنه سيكون دائما استراتيجية الخيال.

أغاثا Sorlet

لذا، الجنيات قليلا، يستقر، وتبدأ في التحرك الآن!

مثل مقال اليوم،

أود أن دعم وجهة نظرها من ذلك!

B ط ب ط

اليوم الكاتب

أنا بيبي، طبيب وسائل الإعلام،

جزء من الوقت كود مصطلحا، بين الحين والحين بات قطعة،

يعيش في باريس، في جميع أنحاء العالم شرود.

هناك القليل الكون منفصل ولكن أيضا لطيف،

هناك سماء الفضول واسعة تريد للاتصال الكويكبات الأخرى.