يعاني أيضا الأرق كل ليلة، وأكل هذه، وجعل لكم في كل يوم، "أوفيرسليبت"
قو يوان الشاي الصحية عشب منعش يحسن النوم
Anshu الشاي بصورة رئيسية من قبل الطبية واللونجان الصالحة للأكل، الحضض، عناب، وبذور اللوتس، المني للمواد الخام، وعلى المدى الطويل الشرب منعش الشاي، يمكن أن يساعد على تحسين الصحة وتحقيق تأثير منعش. منعش الشاي ملفوفة بشكل فردي، بعد تفريغ مجرد أكل بسيطة، ويمكن شرب الشراب مع الماء المغلي، العطر طعم
يونان الورود الحلوى السوداء
إذا كنت لا تستطيع النوم بسبب التهيج والغضب، ثم كوب من الشاي الورود السكر البني يمكن أن تجعلك تغفو أسرع. السكر في الجسم يمكن أن تتحول إلى عدد كبير من السيروتونين، هذه المادة في الدماغ، يمكن قمع بسرعة تشغيل القشرة الدماغية الإنسان، ومن ثم تجعلك نعسان، ثم انخفض تدري نائما.
القادمون والعسل أكثر البرية
العسل يمكن أن تحسن مكونات الدم، وتعزيز وظيفة القلب والأوعية الدموية، ولكن أيضا تساعد على النوم، والأرق عن طريق الفم 1 ملعقة طعام من العسل قبل النوم كل يوم (يمكن أيضا أن تضاف إلى 1 كوب من الماء الدافئ)، يمكن أن تساعدهم على النوم في أقرب وقت ممكن. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي العسل أيضا تأثير وقائي على الكبد.
الحليب النقي ييلي
الحليب ليس فقط لتبادل المكملات الغذائية، ولكن أيضا لديه تأثير تحسين النوم. إذا كنت دائما مشغول بسبب العمل، وعلى المدى الطويل البقاء حتى وقت متأخر إلى العمل الإضافي في الحياة يؤدي إلى انخفاض نوعية النوم، وأعراض الأرق. النوم شرب كوب من الحليب، يمكن أن تساعد على تحقيق تأثير النوم يساعد على تحسين نظام المناعة لديهم.
الشاي كيم تشون مي
ليس فقط لم يصب الشاي الأسود المعدة، ولكن يمكن تهدئة الأعصاب. الاستهلاك المنتظم من السكر، والشاي مع الحليب، ويمكن مهدئة للأعصاب، والتأمل، يين الكبد، أقترح عليك أن ينضم عند شرب كمية مناسبة من التمور الحمراء والشراب اللونجان معا، والتأمل تأثير مهدئ يكون أفضل أوه.
بوتيان التخصص المجففة اللونجان المجففة اللونجان
المعروف أيضا باسم اللونجان اللونجان، اللونجان يسمى الجنوب، ودعا كوريا الشمالية Longans على. اللونجان أكل المجففة الدم، وهو أمر جيد بالنسبة للفتيات، يمكن للفتيات تجعل الجلد يصبح ورديا. اذا كان الخوف من اللونجان غاضب يمكن أيضا أن يغلي الحساء والشراب الحلو هي أيضا جيدة جدا، وقد ركزت على تأثير النوم، ويكون وأشاد!
الأمريكيون يأكلون التفاح المجفف
أبل الأطعمة القلوية، مع تأثير التعب مكافحة العضلات، إذا كنت متعبا جدا والنوم، ثم أكل التفاح تجعلك تغفو أسرع. الكمثرى والتفاح تحتوي على تغذية غنية بشكل خاص، وقالت انها يمكن أن تساعدنا على فقدان الوزن أيضا! لذلك، أعتقد شياو بيان أبل هو نفسه أفضل فاكهة لتناول الطعام ها!
كريم الجنوب الطب الصيني المني
استخراج السائل المنوي يمكن أن تمنع بشكل فعال على الجهاز العصبي المركزي، ولها التخدير ثابتة نسبيا. لSuanzaorentang بالضيق في حالة سكر الدم الناجم عن نقص، والأرق، والخفقان، والقلق له آثار كبيرة، وذلك لأن المني مقارنة صعبة، نقية بعد سحن أو بثور بعد 2-3 ساعات، وبعد غليان الماء للشرب، وأفضل تأثير.
