آلام الرقبة، آلام الظهر، آلام في الركبة، وآلام في الورك .... شائع جدا في البشر المعاصرين، وتفضيل خصوصا المتزايدة للشباب. الناتج المشاكل، والدوخة، وطنين في الأذنين، مثل طائش المشي، والناس تشعر بالملل.

اليوم، ونحن نعمل معا لتعلم هذا الحد الأدنى "ممارسة الألم"، وربما سيكون هناك نتائج جيدة أوه!

1 ألم عنق الرحم عن طريق القدوة

كل يوم هذا الإجراء "على هذه الخطوة تذهب" عصا 200 الخطوات.

منع آلام الرقبة: خذ ساعة واحدة في اليوم، والحصول على بعض الرقبة النشاط، فرك نفسه في أي مكان فرك الرقبة، وفرك لتسخين أفضل.

2 ألم أسفل الظهر بالقدوة

الأيسر دوران القدم، وكرر 50 مرة. أفضل الصباح والمساء.

بعد القيام الركلات، يمكن نقطة قرحة تصور واضح من وسطه، ويمكنك الاستفادة بلطف في أي مكان اليوم التالي نقطة قرحة 100.

3 المفاصل في حماية بالقدوة

وكرر 30 مرة، يمكن أن يكون في الصباح والمساء.

4 آلام في الركبة بالقدوة

جبهة الركبة، سطح الجانب الخارجي للركبة، والجزء الخلفي في الركبة، كل جزء 30 من كل طلقة.

كثيرا ما يضرب في الركبة، وتحفيز تدفق الدم، وتعزيز إنتاج السائل المشترك.

في الواقع، نحن في السيارة، أو مشاهدة التلفزيون، وفرك الجزء الأمامي من الفخذ، والركبة التي يمكن أن تعزز الدورة الدموية، وآلام في تخفيف الركبة.

5 ألم الورك عملية نموذجية

الوقوف ضد الجدار، والذقن يصل الى كلمة كبيرة. التمسك دقيقة واحدة لكل منهما، مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

اضغط برفق الألم في أي مكان الورك كل يوم تخفض 80 نقطة، قد يخفف بشكل جيد للغاية ألم الورك.

الألم الجسدي في الغالب لأن الرطوبة الرياح الباردة الناجمة عن الركود البدني، والدورة الدموية ليست جيدة، مع مرور الوقت سوف ينتج الألم. في الواقع أفضل وسيلة لحل الألم هو:

الجلوس أقل!

متعدد الحركة!

"

للصحة،

إرسالها إلى العائلة والأصدقاء!

عليك مثل