المتحدث: Cai Zhaoming ، أحد سكان أمراض القلب 1 قسم أمراض القلب ، مقاطعة شاندونغ
يكمن عام السنة في فصل الربيع. الربيع هو فترة يحتاجها المرضى الذين يعانون من أمراض القلب إلى اهتمام خاص. إذا لم تكن نشطة ، فسيؤدي ذلك إلى تفاقم المرض وتكراره. من المهم بشكل خاص تقوية صحة الربيع. "الإمبراطور الأصفر في الكنسي الداخلي" يحتوي على كلاهما "مسيرة الربيع ، وهذا ما يسمى ، العالم يولد ، كل شيء مجد ، والليل مجد. لا تأخذها ، لا تعاقبها ، لا تعاقبها .
جنبا إلى جنب مع خصائص أمراض القلب والأوعية الدموية وتجربة صحة الربيع ، هناك بعض الاقتراحات الصحية الربيعية البسيطة للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.
1. اتباع نظام غذائي معقول ، والتدخين التدخين والتقييد
يتم تسريع استقلاب جسم الربيع ، ويتم زيادة الاستهلاك الغذائي ، ويتم منع أمراض القلب. يجب أن يستغرق الإفطار أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية ، ويجب أن يحاول العشاء لمس الطعام الدهني بأقل قدر ممكن. في هذا الوقت ، من الأفضل أن تكون خفيفًا ولذيذًا للحفاظ على القلب ، ويجب ألا يكون النظام الغذائي ساخنًا. والطعام النباتي يمكن أن يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية وفول الصويا ومنتجات الصويا جيدة لصحة القلب ؛ شرب النبيذ الأحمر باعتدال هو السبيل لحماية القلب. b يمكن أن تشرب منتجات الصويا ، وفواكه البطيخ الطازج ، وتناول الأطعمة الحارة ، والدهون ، والربيع النابضة ، والواضح والواضح دون شهادة الحرارة ، وصفات النبض (الجينسنغ ، أوفيوبوجون ، شيساندرا) كبديل للشاي لتعزيز اللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، الإقلاع عن التدخين والقيود ، والحفاظ على البراز على نحو سلس ومنع الإمساك.
2. اذهب إلى الفراش مبكراً وانطلق مبكرًا ، وممارسة الرياضة في الاعتدال
الربيع هو موسم من الابتكار ، وإنبات الحياة. في فصل الربيع ، يحتاج الناس إلى الذهاب إلى الفراش مبكراً والاستيقاظ مبكرًا ، ويستخدمون الماء الساخن لفقاعة القدمين قبل الذهاب إلى الفراش ، وهو ما يفضي إلى تعزيز الدورة الدموية للجسم كله والمساعدة للنوم. اصنع نشاطًا رياضيًا مهدئًا وحافظ على قلبك مفتوحًا على مصراعيه ، وذلك لتتوافق مع Qi of Spring.
لا تزال درجة الحرارة منخفضة في الصباح. البرودة هي واحدة من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. انتبه إلى الدفء والتمارين العلمية أثناء التمرين الصباحي في الربيع. يجب ألا يكون مقدار التمرين كبيرًا جدًا. يمكن للأصدقاء المتوسطين والمسنين اختيار المشي البسيط والركض وغيرها من أساليب التمرين البدني. المشي ، تاي تشي وغيرها من التمارين المهدئة أكثر ملاءمة للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. قد لا تتسبب التمارين البدنية الشديدة في تلف العضلات والأربطة والمفاصل ، بل قد تتسبب أيضًا في نقص تروية عضلة القلب ، وخاصة المرضى الذين لا يمارسون الرياضة لفترة طويلة.
يجب أن يولي المرضى الذين يعانون من مرض القلب التاجي مزيدًا من الاهتمام. يمكن أن يعزز التمرين السليم الجسم ، لكن وقت التمرين والقوة القوية قد يزيد من حمل القلب ، وهو ضار للجسم.
3. إنه مناسب للبرد والدفء ، انتبه للدفء
زهور الربيع تتفتح ، والطقس يزداد دفئًا ، لكن درجة الحرارة في الصباح والمساء في الربيع لا تزال منخفضة. يجب ألا يستيقظ المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب فور الاستيقاظ. في الوقت نفسه ، تكون درجة الحرارة في وقت مبكر الربيع دافئ وبارد. زيادة الملابس. عندما تخرج ، لا يزال يتعين عليك ارتداء الدفء. يجب أن تحضر رأسك والحفاظ على قدميك دافئة لمنع نزلات البرد والتهابات الرئة.
4. هيونداي ، مزاج مهدئ
الربيع هو موسم كل الأشياء ، والحفاظ على مزاج مبهج وسلس ، والعقلية الإيجابية والمتفائلة أمر ضروري لصحة الربيع. تجنب ركود الكبد Qi ، الأم الأم والطفل. يعاني العديد من المرضى من أعراض ضيقة الصدر ، وألم في الصدر ، وذعر ، وضيق التنفس ، ولكن يتم إجراء تخطيط كهربية القلب مرارًا وتكرارًا ، ونبضات القلب بالموجات فوق الصوتية ، وحتى التصوير المقطعي التاجي ، ولا يزال لا يمكن العثور على أسباب واضحة. قد يعاني هذا الجزء من المريض من أمراض القلب بالفعل ، أو قد يكون بسبب ضغط الحياة الطبيعي ، وإيقاع العمل السريع ، واضطرابات النوم الحادة ، والقلق والاكتئاب وغيرها من المشكلات النفسية التي تسبب أعراض القلب. لذلك ، يوصى بأن يحافظ غالبية المرضى على عقلية جيدة قدر الإمكان ، والتعليق على أهمية تنظيم المشاعر ، والحفاظ على أجسادهم وعلم النفس في حالة صحية. خذ الاسترخاء والعقلية الجيدة ، وتجنب القلق المفرط بشأن الأمور التافهة في العمل والحياة ، حتى لا تتسبب في "الاكتئاب الكبد Qi" ، و Qi و عكس الدم للتسبب في جميع الأمراض.
ابحث عن الصحفيين ، واطلب التقارير ، والمساعدة ، وقم بتنزيل تطبيق "Qilu One Point" أو البحث عن برنامج WeChat Mini "محطة استخباراتية واحدة" في أسواق التطبيقات الرئيسية. أكثر من 600 من مراسلي وسائل الإعلام الرئيسية في المقاطعة في انتظار الإبلاغ عبر الإنترنت! أريد الإبلاغ
