[الجاف] الكالسيوم النقي سوف تختار ذلك؟ Benpian غزاة كاملة من البضائع الجافة، من النقاط الثلاث التالية التي تمت مناقشتها، للجميع لشراء توصيات الكالسيوم الكالسيوم.
(الكامل لفترة أطول، الكثير من البيانات، التي لا تريد أن تضيع الكثير من الوقت، انتقل إلى الماضي لنرى نتائج ذلك!)
A. السوق السائدة العلامة التجارية الكالسيوم مقارنة المعلمة مفصلة
خصائص الكالسيوم من مجموعات مختلفة من B.
C. الملاحظات الكالسيوم
المحطة صباح شياو بيان تشنجات تصل، والتحقق من الإنترنت، اتضح أن يكون نقص الكالسيوم! شياو بيان عادة كسول جدا، لا تريد أن تنفق الكثير من الجهد في النظام الغذائي، ونقص الكالسيوم يمكن أن تستخدم إلا لتعويض الكالسيوم. على الكنز المبهر من ذلك بكثير الكالسيوم، في النهاية اخترت التي القاق آه
بعد مقارنة مرارا وتكرارا، متشابكة لفترة طويلة، وأخيرا، سلسلة صغيرة لا يقيد نفسه واليدين وحكة، والضأن، فقط وضعت كل المبيعات على الجزء الأمامي من كنز للسيطرة على النقيض من ذلك، ومن ثم شراء أكثر حق!
بعد ما مجموعه أربعة عشر ساعات من العمل الشاق، مرتبة شياو بيان من كنز TOP30 قائمة المكونات الكالسيوم والسعر
A. تعميم العلامة التجارية الكالسيوم مقارنة المعلمة مفصل
أسعار أولا، والمبيعات من جميع المنتجات ومقارنتها
(ملاحظة: من أجل منع الإعلان من المشتبه بهم، من أجل البضائع أبجدية غير جيدة أو سيئة، كل رقم عشوائي مختلفة سعر متجر ليست بالضرورة نفس السلع، صغيرة لكن حدد سعر أعلى المبيعات يتم احتساب المحل.)
ثم يتم تقسيم المنتج إلى عدة أنواع مثل هذه المقارنات التفصيلية (عدد خاص يوضع المقبل)
الفئة A: فقط الكالسيوم وVD
الفئة B: الكالسيوم، VD، وVK
الفئة C: الكالسيوم، VD، والعديد من المعادن الأخرى
(ملاحظة 1: جميع السلع وفقا للطريقة الأفضل، ومعظم الهدايا شراء الحوسبة)
(ملاحظة 2: الفئة C المنتج بالمقارنة مع المعادن الأخرى هي 1000MG من الكالسيوم في الموصى بها يوميا جرعة الحسابات المقابلة لنسبة مقسوما على السعر، والتي هي أكثر فعالية من حيث التكلفة ونزيهة طريقة لتعلم محرر الرياضيات أن الإحصاءات يمكن أن يفكر، وإذا هناك طرق أفضل للترحيب في التعليقات قسم التعليقات)
أخيرا، وبعد التحقيق بعد جعل صغير مذكرة خاصة لبقية المنتجات:
خصائص الكالسيوم من مجموعات مختلفة من B.
الاحتياجات المختلفة للفئات مختلفة من الكالسيوم، والناس من جميع الأعمار لديهم الصفات الخصائص التالية من احتياجات الكالسيوم:
(1) تناول خبراء التغذية نشير، 0--6 أشهر يحتاج الطفل تناول الكالسيوم من 200mg يوميا؛ 6-12 شهرا، أكثر من 260mg، 700mg طفل يبلغ من العمر 1-3، 3 سنوات من العمر كل يوم، كل يوم الأطفال قبل سن البلوغ تناول حوالي 800mg مناسبا. يجب أن الرضع والأطفال الصغار تجنب تناول كربونات الكالسيوم. استهلاك الكالسيوم كربونات المزيد من حمض المعدة، على حد سواء رد فعل الافراج عن الكثير من ثاني أكسيد الكربون، في حين أن معدة الطفل لم تتطور بعد بشكل كامل، يمكن أن يسبب انتفاخ البطن وغيرها من القضايا. إلى جانب كربونات الكالسيوم نفسها غير قابلة للذوبان في الماء، يؤدي بسهولة إلى مشاكل حمض المعدة، وعسر الهضم والإمساك القليل جدا الناجمة عن الأطفال. وهكذا يجب أن تحاول اختيار السائل القابل للذوبان الكالسيوم والكالسيوم (كبسولة / الملابس وما شابه ذلك)، حل عن طريق الفم مثل غلوكونات الكالسيوم، وأملاح الكالسيوم وسترات الكالسيوم أو الأنواع الكالسيوم.
(2) الجهاز الهضمي تحسين تنمية الشباب والكبار، وبطبيعة الحال، واختيار معظم كربونات الكالسيوم فعالة من حيث التكلفة. ارتفاع وقف نمو الكبار المدخول اليومي 800-1000mg الكالسيوم فقط، ويجب أن المراهقين لا تزال تنمو الاستهلاك اليومي 1000-1200mg. كربونات الكالسيوم هو معدل امتصاص الكالسيوم في كل أعلى، لأن رد الفعل من الحامض وكربونات، أيونات الكالسيوم المتبقية الأمعاء وغيرها من أنيون الصعب ملزمة، يتم امتصاصه بسهولة في شكل أيوني. كربونات الكالسيوم هو إنتاج تكلفة الحد الأدنى. الكالسيوم نفس المضمون، ومعدل امتصاص الكالسيوم، وانخفاض الأسعار، وظيفة الجهاز الهضمي هو اختيار الإنسان العادي!
(3) على كبار السن، شديدة فقدان الكالسيوم العظام، وانخفاض كثافة العظام تتزايد، والحاجة إلى تناول 1500mg من الكالسيوم يوميا السن. عندما الكالسيوم المسنين، ومحتوى الكالسيوم أعلى من الأول الكالسيوم العام، بل شمل في تنظيم كمية من الكالسيوم في العظام فيتامين K2 الثابتة. لكبار السن، كانت مرتبطة كثافة العظام، وفيتامين K بشكل إيجابي. تناول كميات كبيرة من الخضروات الخضراء تحتوي على فيتامين K، أو من خلال المكملات الغذائية، مثل فيتامين K، الكالسيوم في كبار السن، قد يكون فعالا في الوقاية من الكسور.
C. الملاحظات الكالسيوم
(1) فرط وقرحة المعدة المرضى يجب ألا كمية من كربونات الكالسيوم، ومن المرجح أن يؤدي إلى انثقاب المعدة، ويحتمل أن تكون شديدة مهددة للحياة.
(2) تناول الكالسيوم الوحيد ليست كافية، وتناول المزيد من الكالسيوم لا يمكن استيعابها سيكون عبثا مع فقدان البول. ثم تحتاج فيتامين D لتعزيز امتصاص الكالسيوم.
إذا كنت غالبا ما الشمس، والمنتج الكولسترول هيئتنا تلقائيا تحويل ضوء الأشعة فوق البنفسجية إلى فيتامين D3، نموذجية يوم الشمس ساعة تجفيف واحد، والكمية المنتجة غير كافية. (ملاحظة: VD2 وVD3 الصيغة هي مجرد اختلاف في ذرة كربون واحدة، وهيكل مشابه جدا، لا يوجد فرق على الجسم البشري حتى لا VD D2 أو D3 لا يهم).
ولكن لا أحب أن يذهب / لا وقت للخروج، ونحن بحاجة لجعل كمية إضافية من فيتامين D كمية من الكالسيوم من المعدة إلى الشعيرات الدموية. بشكل عام، كل قرص يحتوي على الكالسيوم وكربونات 1.5G، أي ما يعادل 600mg من الكالسيوم وامتصاص الكالسيوم تماما، ويستغرق حوالي 125 وحدة دولية من فيتامين D3 (D2 و D3 نفس التأثير). تحويل نسبة امتصاص نظرة هي:
وحدة دولية 20.8333 (UI) VD / من 100mg الكالسيوم
أو
0.52g (ميكروغرام) VD / من 100mg
ومع ذلك، هذه ليست سوى محاولة مع نصائح الغذائية الخاصة بهم من الحشد، قارنا القوائم، وغيرها من أقراص الكالسيوم المتوفرة في السوق تحتوي على العموم VD VD هي تقنين المفرط، لا تقلق بشأن كمية من المشاكل.
(3) المتحصل اليومي من الكالسيوم لكثير من صغار معدل امتصاص القياسية.
(4) شخصا استيعاب أكثر من 2500mg من الكالسيوم يوميا، لفترة من الوقت سيتم مسموما. امتصاص فيتامين D يوميا لكمية مناسبة من 75 -125g، VD لأن الفيتامينات التي تذوب في الدهون، حتى إذا لم يتم تسمم الزائدة بسهولة، ولكن الناس الذين لديهم حساسية من تناول اليوم VD حوالي سيتم تسمم 100g.
(5) بالإضافة إلى تقلب أعلى من فيتامين E من السهل لتوفير التكاليف، والثمن سيكون أعلى، VA، عائلة VB، VC، VD ويمكن الصيدليات على الانترنت شراء رخيصة جدا OTC (غير وصفة طبية)، بأي ثمن يتجاوز 10 $ هذه الفئات الأربع من الفيتامينات تكاليف الإعلان بالتأكيد أكثر تكلفة من الأشياء ذاتها، لا تشتري! ! !
(6) وأفضل طريقة هي مع اتباع نظام غذائي معقول من الكالسيوم، أكثر من الشمس، وممارسة معقولة. وأنا أعلم المجتمع بسرعة وتيرة من اليوم، كان ينبغي منح هذه عادة جيدة كان يقاتل للرفاهية، ولكن علينا دائما أن تأخذ بعض الوقت للخروج من الغرفة / مكتب، وتبحث عن وصفة من هذه الذبابة، مع وجبة مغذية، بعد الأنشطة الأنشطة عشاء من أجل تحسين الموقف العودة إلى مكان العمل :)
ملاحظة! مقارنة اختبار النتائج:
في الواقع، إن لم يكن المال، واختيار عدد قليل كبير اسم الدولي (Ostelin، كالتريت، Swisse، الخ) التي لم تكن دائما شراء معظم المشكلة الكالسيوم باهظة الثمن، ولكن أعتقد أن غالبية القاق قل لي ما وسلسلة صغيرة في متناول اليد ليست مريحة جدا، ولكن انهم لا يريدون للشركات التسويق عديمي الضمير لدفع حتى فلسا واحدا "الذكاء الضرائب"، وذلك فقط مقارنة أرضية، حدد الكالسيوم التكلفة المنخفضة للفي معظم لشراء القاق فعالة من حيث التكلفة
ما يلي هو عبارة عن سلسلة صغيرة من اختبارات مقارنة النتائج من الأكثر فعالية من حيث التكلفة، فمن السهل للبحث في كنز / القط، واختيار أرخص لشرائه يريد:
[الرضع] الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك childlife
[أطفال] قلوب K العلامة التجارية يوم جيد طويلة قطعة هيرلي
[الشباب - الكبار] بريسيلا سارة كبسولة لينة VD3 الكالسيوم
[مسنين] الكالسيوم وفيتامين D HEALTH كبسولة لينة من فيتامين K (على الرغم من ضريبة الدخل IQ توم يسيئون تخصيص مجنون، ولكن هناك واحد هو أن واحد، وهذا هو حقا فعالة من حيث التكلفة من العديد من الأسماء الأجنبية الكبيرة)
[بالإضافة إلى الكالسيوم، وأود أن إضافة مجموعة متنوعة من المعادن الجماهير] الكالسيوم والمغنيسيوم ورقة الزنك كيركلاند
ببساطة تريد الكالسيوم، والتي تكلف أعلى ومن بريسيلا سارة كبسولة لينة VD3 الكالسيوم
التزام شياو بيان، اذا كانت الامور تأخذ المال، ويذهب ضرب من قبل سيارة، ولعب خمسة أيام الرعد! البيانات للجميع، وإذا شك أنفسهم للبحث، حساب، مقارنة إلى معرفته.
هذا هو عبارة عن سلسلة صغيرة أخذت الكثير من الطاقة لكتابة المقال، إذا كان مفيدا، لا يعني وجهة نظرك من الثناء والتعليقات والمفضلة في هذه السلسلة الصغيرة القاق قل لي ما كنت تملق لك، بانغ بانغ بانغ!
