في كمال الاجسام الدوائر والصدر تحدث، تحدثنا دائما عن ذلك في كمال الاجسام شوارزنيجر الصدرية الكبرى. ولكن في آسيا، وهوانغ Zhexun من كوريا وصدره كما قوية جدا، خصوصا مرة واحدة في الصدر الصرف كوب من الصور، والكثير من الناس يشعرون لا يصدق.

يتساءل الكثير من الناس، وهوانغ Zhexun ذلك مناسبا وعضلة صدرية كبيرة في نهاية المطاف هو كيفية ممارسة؟ ما هي الفائدة من عمل سحري؟ في الواقع، والعمل ليس بقدر ما كنت أعتقد، وقال انه عادة استخدام الإجراءات التالية لالصدر الممارسة.

الاحماء قبل ممارسة العمل الصدر الاستخدام وبسيطة دفع عمليات، والجلوس منخفض الوزن الطيور، ولالصدرية الكبرى هو الكامل من الدم، مما يقلل من خطر الاصابة.

هو الأكثر احتراما شوارزنيغر الحديد اضغط على مقاعد البدلاء تمارين الصدر، وهوانغ Zhexun في كثير من الأحيان وضع الحديد مقاعد البدلاء بداية التدريب الصحفي، ولكن العمل ليس له المفضلة الحديد مقاعد البدلاء الصحافة.

صاحب تمارين الصدر هي الأكثر استخداما اضغط على مقاعد البدلاء الدمبل، ولكن أيضا المفضلة لديه تمارين الصدر.

ولكن أسلوب التدريب كمال الاجسام وأساليب التدريب التقليدية تختلف، ولا سيما في عملية الصحافة وزن مقاعد البدلاء كبيرة، وقال انه يفضل استخدام أسلوب التدريب نصف.

أثناء ممارسة الرياضة، وعدد قليل من الناس في محاولة لاستخدام المعدات الثابتة، ولكن هوانغ Zhexun غير الموالية أجهزة تثبيت المستخدمين، وتثبيت الأجهزة آمنة نسبيا.

في هذه العملية، وقال انه سوف تأخذ في الاعتبار الصدر في المنطقة السفلية، على وجه الخصوص، ويمكن ضبط زاوية من المعدات الأرضية الثابتة، هي المفضلة لديه.

أسلاك الفولاذ / هوانغ Zhexun العملاقة هو الأكثر شيوعا الصدر ممارسة العمل، والكثير من له فيديو للتدريب، سيتم استخدام العملاقة إلى صدره القطار.

وأسلاك الفولاذ تجعل عضلات الصدر في العزلة، ولكن في الداخل من الصدر لديها حافز جيد للغاية.

برنامج تدريبي هوانغ Zhexun ليست مناسبة لاستعادة لياقته العامة، ولكن هذه الإجراءات التي يمكن استخلاصها.

كما قال : لا ننظر الى تلك اختراع الأحمر البرامج التدريبية غريبة شبكة للياقة البدنية، وحركة اللياقة البدنية، ومجرد اختيار عدد قليل من كثير عمل المدرسة القديمة الأساسي، بتدريب أكثر، إن لم يكن ممارسة، وليس الموهبة التي إما أو لا تحاول بما فيه الكفاية صعبة!