بواسطة Sara2017 / 19/01 المصدر: شبكة StyleMode الصينية
000
الآن كل العاملين في المكاتب وخدر! اقتربت السنة الجديدة، ونحن لا يزال يعتقد أنه يعمل؟ ومع ذلك، وتبحث في الجزء الأمامي من الجبل الوثائق والعمل، وليس لتقدير العام المقبل لا يعود! كيف يمكنني أن أجعل عقلي عملية التعافي بسرعة ذلك؟ رفع بسرعة مزاج لأكل هذه تأتي!
عمال الصلب سجن اليوم، سيكون آلام الظهر. لا شعور حريصة على الحاله المزاجيه ذلك! الزنجبيل له تأثير مسكن المضادة للالتهابات، ويمكن تخفيف وجع العضلات. وجدت إحدى الدراسات أن الكرز تحتوي على الانثوسيانين وغيرها من البيوتين يمكن أن تعزز الدورة الدموية، والقضاء على وجع العضلات هي فعالة جدا.
الإفراط - الحضض والكبد
في الطب الصيني، الحضض هو جيد "البصر شيء"، من الناحية التغذوية للتحليل، فهي غنية في كاروتين، المياه للشرب يمكن أن تلعب تأثير العين. الكبد الحيواني أيضا غنية بفيتامين A، تناول 20 إلى 50 غراما في الأسبوع له تأثير وقائي على العين.
الانزعاج الهضمي - الدخن
من الناحية التغذوية للرأي، وحسابات الدخن الكربوهيدرات 70 أو أكثر يخمر بعد فترة طويلة، مهيلم جزئيا الكربوهيدرات، وسهلة الهضم. عصيدة الدخن فاتر عموما المعدة لينة يمكن أن تعزز الدورة الدموية، وعدم الراحة في المعدة.
جفاف الحلق - الكمثرى، الفجل
الحديث والمزيد، مما أدى إلى جفاف الحلق، التهاب في الحلق، والكمثرى والفجل الأبيض متاح "جيو جيا". لينة والكمثرى العصير مع البلغم، والعطش وغيرها من الآثار، خام أو الماء المغلي فعالة لجفاف الحلق، والحكة، وبحة في الصوت، والبلغم الكثيف وهلم جرا.
تعب الدماغ - المكسرات والأسماك في أعماق البحار
أوميغا 3 الأحماض الدهنية هي واحدة من الدماغ على إصلاح نفسها العناصر الغذائية اللازمة لجعل نقل المعلومات أكثر سلاسة. الجوز والفستق والجوز، ومثل السلمون والتونة والأسماك في أعماق البحار الغنية في هذه المادة، ويمكن للطاقة أن يكون إعادة حقن تعب الدماغ.
المواد الغذائية الملحق الجلد - الجزر
كاروتين - أساسا في جلد الإنسان والأغشية المخاطية أدناه داخل لدرء الجذور الحرة والأشعة فوق البنفسجية، المسؤولة عن الدفاع عن الجلد والأغشية المخاطية في صحة جيدة. وكانت كاروتين - خبراء التغذية المعروفة باسم "المواد الغذائية الجلد، و" الطبيعي "واقية من الشمس." لم يصب وصول فصل الصيف، حتى لو كنت في المكتب عبر نوافذ من الأرض إلى السقف، ولكن أيضا الالتفات إلى الجلد عن طريق الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يوم أمام شريط المتوسطة الجزرة، تؤكل استنفدت أكثر حول 03:00 لتلبية كاروتين احتياجات الجسم -.
وكان ثلاثة في فترة ما بعد الظهر هو تجديد الوقت المناسب من الجسم. وبالإضافة إلى ذلك كنت تحب القهوة والشاي، وكوب من الحليب هو الخيار الأفضل. خبراء التغذية يعتقدون أن فول الصويا هو الوحيد الغذائية مقارنة مع مصنع للحوم "، واللحوم مصنع"، وقال - غنية بالبروتين الجودة الصويا، الليسيثين، الايسوفلافون، يغوساكاريدس والمواد المغذية الأخرى.
يحتاج الجسم لتعويض يوميا من الفواكه والخضروات - الفواكه وعصير الخضار
الفواكه والخضار غنية بالفيتامينات والمعادن والإنزيمات، والكلوروفيل، والألياف الغذائية والمواد الكيميائية النباتية الطبيعية، وخاصة مضادات الأكسدة. يوصي خبراء التغذية أننا نريد أن سبعة أشخاص على الأقل كمية مختلفة من الفواكه والخضار كل يوم. الناس مهنة عادة ما يكون مزدحما مشغول جدا لإكمال هذه المهمة. لحسن الحظ، والكثير من الفواكه والخضروات عصير مختلطة في السوق، في أي وقت مناسب لكنت مشغولا يشكلون العناصر الغذائية اللازمة.
