بعد اليوغا الوضعيات عمق ينحني، لا يمكن لأي شخص تحقيق، ونحن بحاجة لفتح تماما الجانب الأمامي من عضلات الجسم، لا نعتقد حاولت! ولكن لا تجبر نفسك، يا، قد يكون غير قادر على إدارة سلسلة صغيرة آلام الظهر. شياو بيان هنا فقط معك أن أقول شيئا عن كيفية إكمال بعد هذا منعطف من المواقف اليوغا.
إذا فهمنا سلسلة فآسيا، عرض اليوم هو في الواقع بسيط جدا. ونحن نرى سلسلة من وجهة نظر لفافة هي المنحني تمديد لفافة بعد الجانب الأمامي من الجسم، والواجهة الأمامية، ماذا الجسم.
ويمكن أن ننظر بشكل عام، تضم الساق الأمامية، والمستقيمة البطنية، والجانب الأمامي من الصدر وكذلك عضلة القصية الترقوية الخشائية. ثم نأتي تدريجيا إلى فتح عدة مناطق مختلفة.
مع الأسطوانة رغوة إلى التمرير من خلال الساق الأمامية، إذا كنت ترغب في استخدام بكرة رغوة يمكن أن نفهم دائما سلسلة صغيرة من الرسائل الخاصة.
الماس الموقف، علما بأن قدر الإمكان ومع كعب، الكاحل يمكن اختيار مكبلة مع فرقة التوسع.
رغوة الدوارة المتداول أمام الفخذ، أمام الفخذ العضلات والاسترخاء.
مبادرة لتمتد الفخذية المستقيمة وطريقة العضلة القطنية، تولي اهتماما لاستعادة البطن وضغط أسفل الظهر للقيام
الكذب البطل، لا يزال الجانب الأمامي من تمديد الساق
كوبرا، امتدت لفتح الجانب الأمامي من المستقيمة البطنية والصدر، دفعت اهتماما وثيقا الذقن إلى الجزء الخلفي من الرأس إلى الخلف والعضلات القصية الترقوية الخشائية المثلية تمتد.
الجراد، للقيام بهذا العمل التحضيري لتأسيس بعد عمق الانحناء.
الوضعيات شياو بيان، عندما تكون هذه الوقفات يمكنك إتقان، ثم بعد عمق ينحني يمارس لخطوة بخطوة الممارسة، ومعظم شرط مسبق هام للصحة.
