انقر على تشغيل كامل الشاشة فيديو أفضل

الذي لا يحب خط الصدر الساحرة، خط الورك، وسترة الخط؟

ومع ذلك، يجب التفكير عرق كل يوم، لمجرد أن تكون باهظة.

في الواقع، وهو رقم جيد ليس فقط يأتي من خلال الرياضة مملة،

يمكنك أيضا أنيقة كما البجع، رشيق الراقصات مثل الجمل لحرق الدهون.

منذ وقت ليس ببعيد، وتقاسم منصة بولا نمط الحياة المجردة المجموعة مع قوات LES MILLS BARRE الولايات المتحدة معا "تشارك في حدث كبير"، ومزيج رائع من الباليه، وتشكيل كل من قوة وفعالية التدريب جلبت بالطبع السحر!

لذلك، جنبا إلى جنب مع العاهل مدروس لمعرفة؟

بالنسبة لمعظم الناس، مملة ومملة، وربما كان أكبر عقبة أمام اللياقة البدنية.

على سبيل المثال مدروس الملك نفسه، في أكثر من مناسبة واحدة يتوهم: إذا كان يمكنك بسرعة الرفض إلى النعمة وخفة من الدهون، لطيف!

بشكل غير متوقع، كان هناك شعب حكيم ومدروس يعتقدون أذهب مع الملك، ليس ذلك فحسب، وقالت انها أيضا الأفكار إلى أفعال! راقصة الألمانية لوت بيرك بعد اصابة في الظهر، جاء مع حملة لتدريبها الباليه روتين وإعادة التأهيل الجمع. هذه الحركة، ودعا بري، ولد من الباليه، ولكن أيضا يجمع بيلاتيس واليوغا، لا تقلق سوف تنتج الكثير من العضلات، والإدخال غير بجد، ونحن يمكن أن تلبي الغرض من "هيئة أنيقة النحت" أوه.

الاستماع قد يكون لا يزال قليلا الدخان والمرايا، وهنا، قد نذهب كذلك جنبا إلى جنب مع خبرة في الموقع ومدروس سحر يونيو بري منه.

مصحوبة بموسيقى خلفية حية، الذي جاء من لندن بري الدولي المدرب توري ويلارد، لأولئك الذين يحبون سحر الحركة، لتقديم تجربة رياضية جديدة.

وكان توري ويلارد الابتسامة الساحرة، رشيقة قليلا مكانة الشقيقة، لأنها يمكن وصفها تماما معروفة في صناعة بري، العديد من المشجعين، وكانت معبأة ولا عجب في مساحة ضخمة مشتركة كامل حتى أسنانها.

تليها إجراءات توري أخت صغيرة وكلمة المرور، وتمتد برفق، وملء أناقة الدولة. ونتيجة لتدريب الباليه الأساسي، تناوب بري ليس كثيرا المهنية العمل الباليه اصبع القدم، بالنسبة لنا جميعا مما لا شك فيه أن يقلل كثيرا من صعوبة الحركة. وراء مدروس يونيو Bengzhi ركلة القدم، ورفع القرفصاء ببطء كعب الموقف الباليه بالإضافة إلى ناحية المواقف القياسية، تهدف لاخراج القليل من العرق. تدوير، والقفز ...... كما بخطى سريعة، ملك مدروس شعر جسده تدري الذراعين والساقين "فتح" ممدود، نحيل الرقبة أيضا كثيرين، حتى المشي كما لو أن ضوء!

وبطبيعة الحال، حركة رشيقة، فإنه لا يزال رياضة، بري تأثير اللياقة البدنية هي بالتأكيد ليست منخفضة. على الرغم من ذلك فمن جيدة مهارات ملك الباليه من الطلاب، بعد برنامج 60 دقيقة هو لاهث. ومع ذلك، فإن امتداد الجسم والعرق، ولكن انها جلبت رودي، منعش تأثير بانغ بانغ دا!

أسفل الطبقة بأكملها، ملك مدروس الحصول بري إلى الكثير من النقاط.

أولا وقبل كل شيء، بري للمعدات الرياضية وليس هناك شرط صارم ، ملابس رياضية فضفاضة أو ضيقة المناسب السراويل اليوغا، والسراويل الركض لا توجد مشكلة. إذا كنت ارتداء أحذية الباليه، ثم المزيد من الراقصات شعور طبيعي، لكن، وكما مدروس كحركة الملك حافي القدمين غير مريحة مريحة.

ثانيا، بري على الرغم من أن نعمة، ولكن يستهدف تدريب قوي جدا، وسريعة . هذا يمكن أن يجعل أساليب التدريب فريدة من نوعها جميلة نحيلة اللياقة البدنية، وهذا هو المكان الأكثر جاذبية للنساء.

وأخيرا، فمن المفهوم الملك مدروس، بري بالطبع نظرا للمعلمين مختلفة، محتوى المناهج، وكلها تقريبا مختلفة. ولكن طالما أن الخبرة ستكون قادرا على الشعور العميق بري الرياضة حقا لا يهمهم كيف عالية يمكنك القفز، وارتفاع ركلة، وطالما أن الاستخدام الدقيق للجسم من العضلات، والتدريب الفعال. هذا هو السبب في توري أكد مرارا وتكرارا في الفصول الدراسية: كم عشوائي Tuiti الشيء الأكثر أهمية هو أن الاسترخاء والتمتع به!

عندما يكون لديك بعض الأساس لالقوة العضلية، بري Tuntui هو دقيق جدا لتدريب العضلات الصغيرة. في الحيل قليلا يحتوي على قوة كبيرة، يمكن للمرء أن ممارسة للمجموعات العضلات متعددة. في حين التعرق يمكن أن تستمر في تحسين مزاجه، لا حاجة أطول أو ما شابه معدات التدريب الوزن بأنها "قاتمة"، وذلك "الحزم والمرونة،" حركة أليس كذلك يبدو أفضل قليلا؟ مع قوة واضحة خاصة بها، سيكون من الأفضل لوضعها آخر "مسرحية" بحرية إطلاق الطاقة وعواطفهم.

تريد أن تكون "القوات الأمريكية" تتحرك، وليس بالضرورة الذهاب إلى المدرسة الباليه، حاول بري السريع هو الحال تماما خيارا جيدا أوه!