مرحبا، مرحبا، الجميع! مرحبا بكم في كلمات تزال صغيرة معا وصحية، والقليل لا يزال اليوم الغالبية العظمى من المرضى المسنين لاعطاء تذكير: في فصل الشتاء هو القلب والأوعية الدموية "الموسم الشيطان"! قلب الإنسان ومرض في الدماغ، فمن المهم للحفاظ على الدفء في فصل الشتاء.

والقلب هو المحرك للحياة، ولكن الكثير من الناس لا يعرفون كيفية نعتز به، والحزن، حسرة، قلب متعب، وهذه الأوصاف هي في واقع الحياة بسبب بعض العادات السيئة، وفقا لإحصاءات والوفيات في الصين فقط من مرض القلب والأوعية الدموية في كل عام 300 مليون و 55 مليون حالة وفاة نتيجة مباشرة لأمراض القلب، أي ما يعادل مجموع سكان مدينة متوسطة الحجم في كل عام. الشتاء هو سلسلة من التلال من كبار السن، هو ارتفاع معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية، وجدت دراسة بريطانية أن كل 1 درجة مئوية درجة الحرارة، ومعدل الإصابة بأمراض القلب وزيادة بنسبة 2. والسبب الرئيسي هو بسبب العديد من كبار السن تعاني من ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول وأمراض الأساسية الأخرى. درجات الحرارة في فصل الشتاء منخفضة، خصوصا في مواجهة الرياح القوية بارد الطقس والبرد سوف يحفز تقلص الأوعية الدموية، مما يسهم في زيادة معدل ضربات القلب، ارتفاع ضغط الدم، وزيادة العبء القلب، ولكن أيضا زيادة فرص احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية.

تدق على السبورة: الوقاية من مرض "تبريد" نتذكر هذه اللحظات تجعلك الشتاء آمن

أمراض القلب والأوعية الدموية في الصباح عندما يكون الناس هم الأكثر عرضة، ومعظمهم من القلب والأوعية الدموية والموت المفاجئ وقعت في هذه المرحلة، لذلك تم أشاد هذه الفترة الزمنية مثل أمراض القلب والمخ التي تعرف في وقت مبكر "الوقت الشيطان". الناس ينامون في الليل، وأجهزة الجسم في حالة شبه نائمة. حصل صباح معدل ضربات القلب، والأوعية الدموية وضغط الدم صعودا ويشق قادرة على الخروج بسهولة يؤدي إلى الدوخة والغثيان وغيرها من الأعراض بعد استيقاظك. حتى تستيقظ في الصباح يجب أن لا تحصل على ما يصل، والكذب حول الأنشطة في الأطراف والرأس، وقبل النوم بثلاث دقائق.

والتغوط زيادة الضغط داخل البطن، وزيادة استهلاك الأكسجين، ومعدل ضربات القلب، وزيادة مقدار الجهد وزيادة كمية النزيف في المخ في الدقيقة الواحدة، وزيادة العبء على القلب. إذا كان المرحاض القرفصاء لفترة طويلة جدا، ثم يجب الوقوف ببطء.

الطقس البارد على الخروج من الغرفة، ويمكن أن يسبب تشنج الأوعية الدموية وضغط الدم واختلال وظيفي الانبساطي التي تسببها الأوعية الدموية، وبالتالي إلى أمراض القلب قبل حلول فصل الشتاء على الخروج، ويتم التأكد من القيام التدابير الاحترازية لمنع وقوع الحوادث.

الشتاء الاستحمام الحاجة إلى توخي الحذر، مساحة الحمام الأسرة بشكل عام صغيرة، والأكسجين محدودة، للمسنين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري وغيرها من الأمراض، وظيفة القلب والأوعية الدموية نفسها فقيرة، مما أدى إلى عدم كفاية إمدادات الدم إلى القدرة على حمل الأكسجين منخفضة، يؤدي بسهولة إلى الموت المفاجئ. أفضل مجموعة درجة حرارة الماء بين 38 ~ 42 ، وأفضل أسرة في كبار السن مع الحوار المناسب مع في الحمام لمنع التأخير في غير قصد المساعدات الحدث شى هاى.

تنظيم معقول لمنع العلمي لأمراض القلب والأوعية الدموية

1، وقانون الحياة: انخفاض درجات الحرارة في الصباح، وليس مناسبة للتمارين الصباح. 06:00 حتي 10:00 في الصباح، وضغط الدم البشري حان الوقت، والخروج مبكرا من خلال تحفيز البرد، ومشاكل القلب والأوعية الدموية أكثر عرضة، ثم أفضل ممارسة في كبار السن بعد وجبة الإفطار في الساعة 10:00

2 ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: لممارسة حالات الصحة البدنية والعقلية، وأقل من 30 دقيقة من التمارين الرياضية كل يوم، لا تختار المشي والجري واللعب وغيرها من الألعاب الرياضية الشاقة.

3، للحفاظ على موقف متفائل: تجنب شكا من العاطفية وهبوطا. وقد أظهرت الدراسات أن القلب والأوعية الدموية الأكثر حساسية لردود الفعل العاطفية، متحمس جدا أو سوف التعبيس تسبب تقلبات في ضغط الدم، وحمل المرض.

4، والانتباه إلى النظام الغذائي: لا تأكل النفط أيضا في النظام الغذائي، يجب أن تكون الأغذية الخفيفة، وتناول المزيد من الخضروات والفواكه. تناول المزيد من منتجات الصويا، فول الصويا التي هي غنية في مجموعة متنوعة من الدهون الفوسفاتية اللازمة للجسم، وتناول التوفو وبراعم الفاصوليا، التوفو، وزيت فول الصويا وغيرها من منتجات فول الصويا يمكن أن تمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية.

5، والتفتيش المنتظم: الفحص البدني بانتظام، ومراقبة ضغط الدم ونسبة الدهون في الدم، وتركيز السكر في الدم. وينبغي أن يتم الفحص البدني كبار السن مرة واحدة في السنة، ويكون على ضغط الدم، ونسبة الدهون في الدم، ومراقبة مستوى السكر في الدم. ضبط الجرعة لتجنب التقلبات المتكررة في ضغط الدم. وبمجرد أن ضيق الصدر وضيق في التنفس، والسعال، والصداع، والدوخة وأعراض أخرى، إلى العلاج في الوقت المناسب.