تؤدي: بالنسبة للأشخاص الذين يريدون رقيقة، وثلاث وجبات غذاء يوميا يتطلب تعديلات معقولة، وذلك لتساعد حقا لكم بانخفاض ضئيلة، وتريد انقاص وزنه وعدم تناول وجبة العشاء، ولكن كمية مناسبة من المواد الغذائية، وسلسلة صغيرة التالية لتناول العشاء حصة أكل الأرز أقل، والخبز للأكل خمسة أنواع من الطعام، وتناول الطعام أكثر العجاف إلى المرحاض في الوقت المحدد، خسر الشهر 10 مليون جنيه!
A: الفاصوليا الحمراء
الفاصوليا الحمراء والحبوب هي جيدة، ولكن يمكن أن تكون جيدة جدا لتعزيز حركية الجهاز الهضمي، والفاصوليا الحمراء والأرز أو العصيدة المصنوعة من الحبوب الأرز قد يقلل بشكل جيد والإمساك، والمدخنة نحيف بطن تأثير جيد جدا.
الثاني: الذرة
الألياف الغذائية غنية جدا في الذرة والذرة طعم جيدة، وتناول مائة ليس متعبا، يمكنك اختيار المغلي، أو الحليب المغلي الذرة أكثر مغذية ويمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي الجيد، وتحسين مشاكل الإمساك بعيدا.
ثلاثة: بيض
سواء البيض والبط أو الأوز البيض غنية بالبروتين، والشبع قوية جدا، المغلي هو أفضل وسيلة، بالإضافة إلى البيض داخل فيتامين B2 قد كسر أيضا بانخفاض الدهون للحصول على تأثير فقدان الوزن هو جيد جدا.
الرابع: الكراث
الكراث يمكن أن تكون جيدة جدا لتعزيز حركية الجهاز الهضمي، والآن هذا الموسم هو الوقت المناسب لتناول الطعام الكراث، يمكن أن الثوم المعمر اختيار لتناول بعض البيض المخفوق والكراث المقلي ألف، براعم الفاصوليا والكراث وغيرها، ومأدبة عشاء لتناول الطعام الشبع منخفضة السعرات الحرارية قوية أيضا.
الخامس: البابايا
إذا كنت تأكل اللحوم لتناول العشاء، يمكنك اختيار لتناول الطعام والبابايا، والتي يمكن أن تكون جيدة جدا لإزالة اللحوم وتراكم الدهون، ولكن أيضا يمكن أن تساعد في عملية الأيض جيدة، تساعدك على فقدان الوزن ببطء!
العشاء تناول كميات أقل من الأرز والخبز للأكل خمسة أنواع من الطعام، وتناول الطعام أكثر العجاف إلى المرحاض في الوقت المحدد، خسر الشهر 10 مليون جنيه! يمكنك معرفة أن هناك تباطؤ في ورطة؟ يمكنك أن تبدأ مع بدء العشاء، والنظام الغذائي، وتساعد على فقدان الوزن جيدة!
