في مجموعة متنوعة من الطرق لممارسة الرياضة، وتشغيل بسيط لها، وسهلة، وأقل تطلبا على موقع غير مناسب للناس من جميع الأعمار، فمن لممارسة أنظمة مختلفة من الجسم وشامل جدا، ولكن أيضا الالتفات إلى تشغيل ولكن هذا الصيف خدعة، وبعد يوم مع نظرة!

لترتيب دوران وقت

في محاولة لتجنب فصل الصيف ل16:00 هذه المرة على التوالي في 10:00. بشكل عام، وارتفاع درجة الحرارة في كثير من الأحيان مصحوبا الأشعة فوق البنفسجية عالية، خصوصا في الشمس أحيانا لا تبدو كبيرة، ولكن الجلد أحمر النهاية، والتي حروق الشمس، فمن المستحسن أن تختار في الصباح لتشغيل، أو في الداخل تشغيل تجنب الضرر الحرارة إلى الجسم.

درجات الحرارة في الصيف عالية، وفقدان أشد من الماء في الجسم، وذلك قبل تشغيل ممارسة وكذلك أثناء ممارسة الرياضة، والتأكد من أن تكون على وجه السرعة تصل للجسم من الماء. هذه الكؤوس الرياضية مع خصائص رذاذ هي مناسبة للاستخدام في فصل الصيف.

   رش أكواب الرياضة زجاجة مفيد المحمولة كوب الرجال سعة كبيرة والنساء شراء 24.80    طلاب المحمولة بسهولة كوب قابلة للطي كوب لينة سيليكون كأس 49.00 شراء

الصيف وتريد تشغيل الملابس القطنية

الصيف على التوالي، وارتداء الجانب، ومناسبة لارتداء التجفيف السريع لا ينصح الملابس والنسيج لارتداء الملابس القطنية على التوالي، بسبب التعرق هو ليس من السهل أن تجف، والاحتكاك كبير نسبيا من السهل أن تؤذي الجلد، فمن المستحسن أن ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة تمتص حرارة أقل ملائمة . ويمكن لهذه الملابس تحمل أشعة الشمس الضارة، في حين التبريد في الوقت المناسب، السماح لجسمك للحفاظ بارد.

بعض سوف تتدفق حتما من العرق التوالي، وهذه المرة تحتاج بالضرورة إلى مسح أداة. هذا منشفة الرياضية، والمعروفة أيضا باسم "منشفة غير المبالين". Xihansugan أيضا بارد، انتعاش سريع الجافة أيضا خفض درجة حرارة سطح الجسم بنسبة 30

   الأسود والباردة منشفة رياضي UV 89.00 للشراء    الموصى بها: شعور بارد التجفيف السريع منشفة الرياضة في الهواء الطلق الجليد الرياضة 29.80 للشراء

إلى طرق التخطيط تشغيل عقلانية

الصيف هو الأفضل لاختيار الظل من خط يمكن تشغيلها على طول النهر أو البحر هو الخيار الافضل. الظل يمكن منع الشمس، لمنع حروق الشمس، كما تعلمون أفضل واقية من الشمس لا يمكن منع تماما الأشعة فوق البنفسجية. يمكنك تجنب الشمس هو أفضل خيار، مثل التنزه على طول النهر، سواء بارد والهواء جيدة، هناك فعلا يوم حار تشغيل الاختيار.

رعاية كل جانب الآخر تشغيل أكثر أمنا

الصيف على التوالي، خصوصا فترة طويلة يدير سافر على نحو أفضل، لديها رعاية بعضهم البعض، علامة سيئة أو تظهر تذكير في الوقت المناسب للتوقف، وتشغيل وحدها، وأفضل تحكم في أقل من 10 كم للذهاب وتذكر أن تأخذ الهاتف الخاص بك، يمكنك قضاء صفقة الأسلحة، التي يديه لتشغيل أكثر راحة.

   جدار كيس متعدد الوظائف المحمولة الرجال حقيبة الهاتف والنساء تشغيل اللياقة البدنية جدار يد 19.90 شراء