العديد من اللاعبين الهواة سيتم تعاني المباراة اللياقة البدنية. التدريب البدني عادة لا يمكن الحكم من جهة، وعادة العمل غير المنظم والراحة بسبب العمل، ويتسبب الترفيه على واحد من ناحية (الصحة الجيدة هي شرط أساسي لفعل أي شيء، حتى لو مهما كان مشغولا، وينبغي أن استخراج 20 إلى 30 دقيقة تمارس كل يوم ). من ناحية أخرى، فمن كيفية نشر على أرض الملعب، لضبط، بحيث لياقتي البدنية لاستخدام الأماكن الصحيحة، حتى يتسنى لك "رؤية" سيكون أكثر على التحمل.
ممارسة حسن الاحماء
هو اللعب ليس فقط، لتنفيذ أي عملية يجب الاحماء أولا. أجهزة جعل الجسم الاحماء للتكيف مع حالة الحركة في أقرب وقت ممكن، بحيث يمكن أن تقلل من احتمال حدوث غرزة الرياضية. (لم تستغرق وقتا طويلا غرزة يتم تشغيل العديد من اللاعبين الهواة ركلة، بسبب عدم كفاية الاحماء)
لعب كرة القدم الذكية
متهور يوم واحد موجة تكون قادرة على الاعتماد على عدد قليل جدا من الناس على المحكمة، لديك لركلة ركلة كل من كرة القدم وظيفية وجهد. لذلك، تأكد للعب مع رأيي. نرى عادة أكثر من ذلك، أعتقد أنه مهم جدا.
يرجى التوقف عن الموقف عندما الدفاع
خرج مسرعا من القدم، ويساعد المدمنين، والتي هي مشتركة الدفاع مشكلة الهواة. وقف موقف الدفاع، وليس من السهل الخروج من القدم. كما موقف الخاسر طويلة، يمكنك حفظ الخلفي للحاق بسبب الموقع الجغرافي والاستهلاك.
المضي قدما
بعض اللاعبين اعتادوا على الكرة السلبية (أي، الكرة، وما إلى ذلك)، وعموما لا تأخذ زمام المبادرة لتلبية الكرة الكرة، على ما يبدو جهد، ولكن من فرص فقدان ذلك الكرة سيزيد أيضا. فقدان الكرة، ويكون Fanqiang، وبطبيعة الحال، لعبت متعبة جدا!
يجعل انتقالهم
دائما المشي كسول على المحكمة؟ وعلى ما يبدو جهد، ولكن إذا كانت وتيرة اللعبة ثم تسرع فجأة، وجسمك بالتأكيد لا يمكن التكيف. بمجرد تعطل إيقاع التنفس، فمن المرجح أن تتسبب في غرزة تنتج! حتى تسمح لنفسك أن تتحرك، وأخذ زمام المبادرة على الكرة، واتخاذ خطوات المبادرة، لذلك جسمك سوف لا ضيق، الثقيلة.
الكرة مرة الموتى لا لجعل لكم الانحناء لبقية
الوضع الكرة الميت، للعودة إلى وضعها في أقرب وقت ممكن. المعارضين منع تذهب أسرع، وضرب العداد من جهة، ومن جهة أخرى هو العودة للقبض على التكلفة المادية هي عالية جدا!
تجف قوتها للعيش
كل لاعب لديه موقف جيد الخاص بها. لعب موقفهم جيدة الخاصة، جرأة، والزخم تكون كاملة نسبيا، حتى يتمكن الناس لن تشعر بالتعب. إذا لم تكن جيدة في العزف على الموقف، وبطبيعة الحال الخوف الخوف اليدين القدمين، ندعه يذهب. وبهذه الطريقة لم مزيد من ركلة أكثر ثقة، وبالتأكيد أكثر ركلة أكثر مملة.
A تخصيص معقول من القوة البدنية
في حين أن المنطقة الامامية أيضا مرة أخرى على الدفاع، ومشغلات المنطقة الخلفية لديها يساعد! ولكن قوة كل شخص، بعد كل شيء، محدودة، لذلك يجب استخدام الصلب جيد بحكمة، إلى تخصيص المزيد من القوة لعملك الخاص.
تعلم كيفية حماية أنفسهم
عندما تراجع القوة البدنية، ولكن أيضا لاعب الوقت الأكثر عرضة للخطر. الإرهاق، للقيام الأكثر تضررا، إلى بدائل عن بدائل، بدائل لا يمكن دفعها بسرعة أولا إلى الهامش.
تحت التمرين الميداني الأرض
عدة مرات في الأسبوع لا يمكن وضع اللعبة باعتبارها ممارسة، لعبة هي في الواقع انعكاس لتجريب المعتاد. نوعية الطبيعة الفيزيائية للعبة التي لا يمكن تحسينها، وتغيير للأفضل تريد حقا أن اللياقة البدنية، وكنت بحاجة الى مزيد من ممارسة في زمن السلم، مع إيلاء الاهتمام لاتباع نظام غذائي صحي المعيشة والراحة. وبالإضافة إلى ذلك، التبغ، الكحول يمكن أن يكون أقل وأقل من ذلك. ليس فقط لكرة القدم، ولكن أيضا لأننا جسده.
-------------------------------------------------- -------------
البريد الإلكتروني: 2997518451@qq.com
