خمسة واضح القضاء على انتفاخ المعدة، والتغذية الجيدة وصحية على غرار المنزل الطهي، وليس فقط فقدان الوزن ولكن تلعب أيضا تأثير عشاء كشط. لقاء على نظام غذائي من السلع الغذائية ذلك!
أولا، الخس والثوم
المقادير: الخس والثوم والفلفل والملح
على وجه التحديد:
1، واختيار الخس نظيفة، مقطعة إلى شرائح
2، والثوم المفروم والثوم في وضع الاستعداد
3، وطرح عموم النفط، في مقلي شنغ الفلفل والثوم في جزء حتى تفوح رائحته
4، والخس إلى ضجة سريعة تقلى عدد قليل
5، والخس الأخضر سكوب، إضافة كافة الثوم المتبقية والملح يمكن نقل
ثانيا، شوربة الخضار المختلطة
المقادير: المجففة البحر الأحمر، والفطر، وبراعم الخيزران والماء والنشا ومرق، والنبيذ، وصلصة الصويا والملح وكمية،
ممارسة:
1، والفطر، وبراعم الخيزران شرائح، البحر الأحمر غسلها مع دافئ عاء تصريف المياه
2 في مرق، من خلال البخار لاستخراج والشوائب اختيار
3. تسخين النفط، إلى المرق، والفطر، وبراعم الخيزران، والبحر الأحمر، والنبيذ، وصلصة الصويا والملح وبعد إضافة الماء المغلي، والنشا يمكن رشاقته.
الثالث، المقلية الكرفس فطر عيش الغراب
المقادير: الكرفس، والفطر، والفطر والجزر
ممارسة:
1، لالفطر لينة فقاعة، والكرفس، وغسلها وقطع إلى أجزاء، وشرائح الفطر والجزر Piqie سي
2. تسخن الزيت، تضاف الكرفس اثارة ضجة الفطر
3، ثم يضاف الجزر محاري ضجة ل
4، تمت إضافة القليل من الماء والملح التوابل تحميل
رابعا، سلطة السبانخ
المقادير: السبانخ، ونكهة نوري، صفار البيض، مرق والملح وصلصة الصويا
ممارسة:
1، صفار البيض المطبوخ، ضغط في نسخة احتياطية غرامة
غسلها 2، والسبانخ، وضعت في يغلي الماء المالح يحترق مرة أخرى، غارقة في الماء البارد
3، والسبانخ إزالة واستنزاف المياه، ثم ينقع في صلصة، الثلج لمدة نصف ساعة في الثلاجة
4، والوقت لإزالة، وتطور إلى صلصة بعد المقطع قطع، وقشر الأعشاب البحرية إلى غرامة سيسا على السبانخ، صفار البيض، وأخيرا تصدرت خدمة
خامسا، البروكلي والثوم
المقادير: القرنبيط، والثوم والزيت والملح
ممارسة:
1، والقرنبيط تقسيم ينقع لمدة الغسيل مع الماء المالح، واللحم المفروم وقشر الثوم
2، وعاء يغلي الماء بالتنقيط بضع قطرات من الزيت، والقرنبيط المسلوق ثم تبريده بالماء
3، وعموم الزيت الساخن، قام يضاف الثوم حتى تفوح رائحته
4، والقرنبيط إضافة يقلب 3 دقائق، بهار مع عموم الملح.
