هل تعلم؟ وجدت أن ما يقرب من ثلث أمراض الثدي لها علاقة كبيرة مع الغذاء. القائمة التالية من أكثر الأطعمة التي تؤدي إلى صحة الثدي، أخت شقيقة، الذين يأكلون لا يمنع فقط وعلاج الأمراض، أكثر ملاءمة للتنمية الصحية لسرطان الثدي!
1، فول الصويا
فول الصويا: فول الصويا من الأطعمة تزيد من تعزيز صحة الثدي. لأن فول الصويا ومعالجتها من قبل الايسوفلافون فول الصويا الواردة في المواد الغذائية، يمكن أن تقلل من هذه المادة مستويات هرمون الاستروجين في جسم المرأة، والحد من عدم الراحة الثدي. إذا كنت تأكل وجبات الأطعمة التي تحتوي على الصويا، مثل التوفو، وحليب الصويا، وما إلى ذلك، سوف تكون مفيدة جدا لصحة الثدي. 2، الفطريات الصالحة للأكل
الفطريات الصالحة للأكل: الفطر الأبيض، فطر أسود، الفطر، Hericium، بوريا وغيرها من المواد الغذائية، وهو معدل الاستجابة البيولوجية الطبيعية، ويمكن تعزيز القدرة المناعية، وهناك تأثير قوي مضاد للسرطان. وتبين البحوث أن تناول الطعام الصحي نقاط الفطر للثدي المرأة. 3، وعشب البحر
عشب البحر هو استهلاك كبير من الطحالب، وبالنسبة للنساء، وليس فقط الآثار الصحية وصالونات التجميل والتخسيس وهلم جرا، ولكن أيضا كعلاج مساعد للتضخم الثدي. ووجدت الدراسة أن عشب البحر يمتلك دور الإغاثة في تضخم الغدة الثديية، هو نتيجة التي تحتوي على كميات كبيرة من اليود، يمكن أن تعزز المبيض المسام الجسم الأصفر، تم تعديل اضطرابات الغدد الصماء للحد من خطر إصابة المرأة تضخم الثدي. قيادة: هل تعرف لماذا؟ وجدت أن ما يقرب من ثلث أمراض الثدي لها علاقة كبيرة مع الغذاء. القائمة التالية من أكثر الأطعمة التي تؤدي إلى صحة الثدي، أخت شقيقة، الذين يأكلون لا يمنع فقط وعلاج الأمراض، أكثر ملاءمة للتنمية الصحية لسرطان الثدي! 4، المكسرات، والبذور، والأطعمة
البذور، المكسرات تحتوي على الليسيثين، بما في ذلك فول الصويا والفول السوداني واللوز الغنية بالبروتين، والجوز، وبذور السمسم، والتي تحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للاكسدة، يمكن أن تلعب تأثير مضاد للسرطان. وعلاوة على ذلك، يمكن أن الغذاء المكسرات والبذور زيادة السعرات في الجسم من فيتامين E، وتناول غني بفيتامين E يمكن أن تجعل أنسجة الثدي أكثر مرونة. 5 والأسماك والمأكولات البحرية نتاج
الأسماك والسلاحف ووتش، الأخطبوط، الأخطبوط، والحبار، وخيار البحر والمحار والأعشاب البحرية، السراغسوم وغيرها، غنية في العناصر النزرة أساسية، لها دور فريد من نوعه لحماية الثدي. 6 والحليب ومنتجات الألبان
الحليب ومنتجات الألبان الغنية بالكالسيوم، وحسن صحة الثدي. 7 والفواكه الملونة
العنب والكيوي والليمون والفراولة والحمضيات والتين وغيرها، حتى أن تناول النساء من الفيتامينات، ولكن أيضا الحصول على المواد المضادة للسرطان. 8، الخضروات
الخضروات والمواد الغذائية الأساسية مع معقول، لا يفضي إلا إلى صحة جيدة، وإذا كان النظام الغذائي اليومي لضمان كمية كافية من الخضروات وتناول المزيد من الطماطم والجزر والقرنبيط والكوسا والثوم، والبصل، والهليون، والخيار، والقرع، الفجل، وبعض الخضار الورقية الخضراء وهلم جرا، أنه يساعد في الحفاظ على صحة الثدي. 9 والحبوب
الحبوب مثل القمح (الطحين)، الاستهلاك المنتظم من الذرة وبعض الحبوب، لها آثار صحية على الثدي. القمح يحتوي على كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، الألياف القابلة للذوبان تساعد الكولسترول الأسفل من الجسم، الألياف غير القابلة للذوبان تساعد في الوقاية من السرطان، وخبراء التغذية ومن المؤكد أن المزيد من الذرة للحصول على أفضل الثدي الغذاء. لصحة الثدي أن تأكل الطعام أقل
1 والملح والوجبات السريعة
الملح وغيرها من عناصر محتوى الصوديوم عالية من المواد الغذائية، فإن الجسد الأنثوي تحتفظ أكثر مرونة، وزيادة الثدي عدم الراحة. ولذلك، يجب على النساء في محاولة لأكل الأطعمة الصوديوم منخفضة، وتناول الأطعمة المعلبة والمطبوخة أكثر ملوحة. الوجبات الخفيفة المالحة تميل إلى أن تكون أعلى من ذلك. وتجدر الإشارة إلى أن الأطعمة عالية السعرات الحرارية الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية، وتسريع الجسم على إنتاج هرمون الاستروجين، وبالتالي تضخم الثدي أكثر خطورة، ويجب أن تحاول أن يأكل أقل. 2 واللحوم
وجدت دراسة أميركية آخر أن النساء في مراكز صحة الأسرة، والمزيد من الطعام على أكل اللحوم، وليس فقط الإفراط في تناول السعرات الحرارية، ولكن أيضا على كمية أكبر من الكوليسترول. الكولسترول يحفز الجسم لإفراز المزيد من هرمون، في حين ترتبط الغالبية العظمى من كتل الثدي مع إفراز الهرمون. لذلك والنساء في كثير من الأحيان تناول نظام غذائي منخفض الدهون، فإن فرص مشاكل الثدي صغيرة نسبيا. الدعوة الخبراء أن النساء في غذائهم اليومي يجب السيطرة على كمية من اللحوم تحتوي على هرمونات هرمونات. 3 والقهوة
الإفراط في تناول القهوة ومشروبات الكولا، مثل تهيج، وسهلة لزيادة سوائل أنسجة الثدي، وزيادة الشعور تورم الثدي، وعدم الراحة الثدي. الأخوات الأعزاء ذلك، يرجى القيام مطالب صارمة الخاصة بك على أنفسهم لحماية أنفسهم، لذلك امرأة جميلة وصحية!
