إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بسرعة في وقت قصير، ثم تناول وجبة الطريق الظهر ألف مليون دولار! الإفطار عصيدة، وتناول الفاكهة قبل تناول طعام الغداء بعد وجبة الإفطار، وعاء الغداء Tangtangshuishui ذلك، وبعد الغداء في ما لا يسمح للأكل.

في الواقع، فإن هذه الممارسة ليست بسيطة فقط والطبق المغذي هو أيضا غنية جدا، حتى لو كان الناس طبق لا ينصح أيضا فقدان الوزن، طعم جيد!

إعداد بعض الخضروات المفضلة لديهم، مثل: الفطر البحر، التوفو المدخن، عقدة التوفو، الفجل الأبيض، والجزر، والملفوف، والقرنبيط، وبراعم الفاصوليا، وهذا هو طبق اللحم الوحيد: الروبيان.

مطلوب للتوابل: زيت السمسم والملح والزنجبيل.

1، الأوعية المقاومة للحرارة والماء يغلي، الأول وضع الروبيان والزنجبيل

2، بعد إضافة الماء ليغلي ويطهى لمدة 3-5 دقائق الفطر وفول الصويا ملح ملعقة

3، ثم تضاف براعم الفجل ويطهى لمدة 2-3 دقائق

4. وأخيرا، إضافة أوراق الملفوف ويطهى دقيقة واحدة قبالة الحرارة، إضافة ملعقة من زيت السمسم قبالة الحرارة بعد

هذا الطبق هو بسيط جدا، ونحن مثل كل أنواع الطعام يمكن أن مزيج المباراة واللفت والملفوف، ومنتجات الصويا، وجميع أنواع من الفطر يمكن وعاء. هذا الطبق ليست سوى القليل من زيت السمسم والملح، وليس هناك غيرها من التوابل والخضروات المسلوقة مع الصويا والفطر طعم جيد، حساء لذيذ.

تولي اهتماما أكثر من فضلك لعدد الجمهور قناة الصغرى

اليوغا ID التخسيس: yoga36524

المشاركة في تفاعلية للفوز 200M حركة المرور الهاتف اليومي