بواسطة katrina2017 / 01/11 المصدر: شبكة StyleMode الصينية
000
نعم، حياة الجميع يعرف الفوائد الصحية لتناول الفواكه، وبالتالي غالبا ما أكل الفاكهة إلى نمط حياة صحي. ولكن، كما تعلمون ماذا؟ وإذا كنا لا تأكل الفواكه، لن فقط لن يحقق دور الرعاية الصحية، وسوف تشكل خطرا على صحتنا؟
الفاكهة كغذاء
بعض الناس يفقدون الوزن مع الفواكه والخضروات بدلا من المواد الغذائية الأساسية، فإنه ليس من حق. المواد الغذائية الفاكهة بسيطة نسبيا، ومعظم المكونات هي المياه، وكمية صغيرة من الفيتامينات والعناصر النزرة، والبروتين والدهون تقريبا لا.
الفاكهة على المدى الطويل كغذاء، يمكن أن يسبب نقص خطير في البروتين، والكثير من الإنزيمات الأيضية لا يمكن التوليف، ثم، سوف تجد مجموعة متنوعة من الأمراض يكون عليك. بالإضافة إلى ذلك، الفاكهة الشبع الفقراء، ونحن نعتقد أنه سوف يأكل أكثر، وفقدان الوزن يأتي بنتائج عكسية.
لا تأكل قشر الفاكهة
الآن سيتم رش أكثر من الفاكهة بالمبيدات الحشرية، وبقايا المبيدات هي الأكثر في قشر، إذا تناول الطعام في سهولة، فمن الأفضل أن يقطع قشر لتناول الطعام.
يجب الفاكهة الدافئة لا يأكل
الفواكه الحراري المباشر مثل ليتشي، والكرز، عين التنين، دوريان، وما إلى ذلك، تنتج الكثير من الحرارة، وهذه الثمار لا يمكن أن يأكل كثيرا، وسوف تؤثر على توازن الغدد الصماء، وسيكون هناك الانتفاخ والإسهال، "مضاءة" وغيرها من القضايا.
مع خفض المطبخ سكين الفاكهة
الساطور اللحوم والفواكه لاستخدامها بشكل منفصل، نحت سكين قد تحمل بعض الطفيليات والبكتيريا بسهولة الملوثة قطع الفاكهة، وقطع الفواكه من الأفضل أن يكون سكين الفاكهة خاص.
الحصول على ما يصل أكل الفاكهة
معظم الفاكهة بارد، مجرد الحصول على ما يصل، وتناول الطعام والفواكه تحفيز المعدة، أو حتى تؤدي إلى حمض المعدة، والنهج السليم هو أن يأكل الفاكهة بعد الظهر.
لا ينبغي أن تكون مبردة الفواكه لفترة طويلة
إذا كنت تأكل الفاكهة، وسوف نضع في الثلاجة، وهو المكان الذي هو عدة أيام. منذ اختار الفاكهة، وسوف تنتج دائما مادة سامة - النتريت، ويعد أكبر الضرر، لذا يجب التأكد من تناول الفواكه الطازجة أكثر وقت ممكن.
تجنب قطع شراء الفاكهة
بعد الفواكه قطع، وضعت في أكياس بلاستيكية، وتبدو صحية جدا. في الواقع، وفيتامين C الفاكهة يتأكسد بسهولة أكثر في الهواء، وانخفاض كبير في القيمة الغذائية، ولكن أيضا لتربية الكثير من البكتيريا.
