من الكافيار 2016/12/05 المصدر: شبكة StyleMode الصينية
000
بينما الرياضة واللياقة البدنية على صحة جيدة، ولكن معظم الناس لأغراض انقاص الوزن. بغض النظر عن الاعتبار، إذا كنت لا تدع الجسم في أفضل حالة، أو عدم استخدام معظم الطريقة الصحيحة لياقة بدنية، يمكنك ممارسة تأثير ستقل كثيرا في الواقع! تعالوا نلقي نظرة، إذا كنت خطوة على ذلك ستة مناجم اللياقة البدنية، لكنها تقودك ممارسة الجاني أقل فعالية.
الموقف غير صحيح
إذا لم يتم القيام به كل عمل، لأنها تمثل قوة وfitness're أقل احتمالا. وهناك كمية صغيرة من حركة العضلات، وحرق السعرات الحرارية سوف يكون اللعب في بداية الشوط الثاني. إحدى الدراسات أظهرت جيد اللياقة البدنية الموقف يمكن ان تتنفس المزيد من الأوكسجين إلى الاسترخاء أثناء ممارسة الرقابة الصارمة الرقم عمل لزيادة، فإن كمية الدهون حرق.
نقص المياه
معظم الخلايا في جسم الإنسان يتكون من الماء، لا توجد مياه لتغذية الخلايا لا يمكن أن تعمل على نحو فعال، في سياق هذه العملية، فإن التعب يكون أكثر عرضة للخطر. نتائج تظهر الأبحاث: الجفاف رياضي خلال التدريب وممارسة تأثير مادي أسوأ بكثير. أوصى الأصدقاء قبل وبعد اللياقة البدنية في 1-2 ساعات، إضافة 300CC المياه على التوالي، مما يسمح للنتائج لياقة بدنية أفضل.
عدد السعرات الحرارية على جهاز موثوق به
لا مكان الاعتماد الزائد على العرض الرقمي من حرق السعرات الحرارية في حلقة مفرغة، ومعظم هذه الأرقام ليست دقيقة. وقالت قوة العضلات الأمريكية وجمعية التربية البدنية: يعرض آلة بيضاوي الشكل السعرات الحرارية المستهلكة على متوسط كمية الاحتراق الرقمي حقا من 30. توصيات رقمية على معدات اللياقة البدنية يمكن أن تستخدم كأساس للرياضة وتثير ممارسة القياسي، ولكن لا أكثر من الاعتماد على رقمي يجلب الشعور بالإنجاز.
تجاهل التدريب اللاهوائي
ووفقا للمسح السلع الرياضية رابطة مصنعي العرض: سوف أكثر من 80 من النساء التخلي عن الوزن التدريب. ولكن في الواقع، والتدريب الوزن يمكن تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، في التدريب الهوائية، والمزيد من الوظائف لرفع استراحة الجسم أسفل الغذاء واستقرار نسبة السكر في الدم. وبالإضافة إلى ذلك، هناك منحنيات محدبة وS على شكل الجسم ويتم ذلك من خلال التدريب وزنه، والسعي لديك تشغيل الورك الخوخ؟ لا مفر!
قلب رفض الحركة
بغض النظر عن مدى قوة تأثير ممارسة سوف يحرق الكثير من السعرات الحرارية، إذا كنت لن تقنع نفسك من القلب، الرياضة واللياقة البدنية، وأساسا ليس هناك إمكانية الحصول على أرق. لأن الرياضة واللياقة البدنية هي عملية مستمرة، إن لم يكن على أساس منتظم، الذهاب الكمي إلى الصالة الرياضية لممارسة الرياضة، ثم فقدان الوزن النهائية هي بالتأكيد ليست مرضية.
في مشاهدة التلفزيون حلقة مفرغة
هذه الظاهرة ليست شائعة، لأن هناك سيكون الكثير من الفتيات تختار الدراما مطاردة في حين اللياقة البدنية! في الواقع، وبذلك سوف يصرف لكم، وقوة الرياضة واللياقة البدنية ضعفت عن غير قصد، لا يمكن حرق الكثير من الدهون في الجسم! وأوصت اللجنة بأن عملية الحركة، في محاولة لاختيار طريقة الاستماع إلى الموسيقى لتساعدك على فقدان الوزن اللياقة البدنية أكثر فعالية.
